Suhe oči med nosečnostjo: krivec in kako izboljšati
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
Suhe in utrujene oči so običajna stanja pri pisarniških delavcih – ljudeh, ki morajo delati in so ure in ure izpostavljeni velikemu številu računalniških zaslonov.
Suhe in utrujene oči so pogosto stanje pisarniških delavcev, ki morajo delati in so več ur nenehno izpostavljeni računalniškim zaslonom.
Zaradi narave dela morajo ure in ure gledati v računalniški zaslon, zato so pisarniški delavci zelo dovzetni za očesne bolezni, ob tem pa tudi izjemno neprijetne simptome, kot so: suhe oči, utrujenost, bolečine v očeh itd. vid,... Zato bi morala ta ciljna skupina imeti posebno nego oči ter spoznati najenostavnejši in najučinkovitejši način za boj proti suhim očem .
Pisarniški ljudje so subjekti, ki pogosto komunicirajo in delajo z računalniki.
Ohranjajte varno razdaljo od računalniškega zaslona
Računalniški zaslon pisarniškega delavca mora biti nastavljen v primeren položaj: 50 - 60 cm od oči, sredina zaslona pa 10 - 20 cm nižje od oči. Poleg tega mora biti tipkovnica nameščena 30-40 cm stran od oči. Kar zadeva pametne telefone, je razdalja od oči do zaslona telefona, ki jo zdravniki priporočajo, približno 30-40 cm. Preprost način za merjenje razdalje je uporaba lastnih rokavic, približno 20 cm vsaka.
Poleg tega je treba poskrbeti za ustrezno osvetlitev mize, ugasniti luči na stropu, če je presvetlo. V primeru, da je prostor pretemen, uporabite namizno svetilko s pokrovom, svetilko postavite tako, da se svetloba ne odbija neposredno od zaslona.
Omejite vpliv modre svetlobe na oči
Da bi preprečili modro svetlobo, uporabite film proti bleščanju za zaslon sveče, ki ga morate pogosto uporabljati za računalnik. To folijo lahko pritrdite direktno ali dodatno na sprednjo stran zaslona.
Prav tako lahko namestite in uporabljate programsko opremo za zmanjšanje škodljivih učinkov modre svetlobe, kot so: F.lux na računalnikih, Twilight na napravah Android in Night Shift na telefonih Iphone. Poleg tega je pri urejanju besedila priporočljivo uporabljati velike pisave in redno brisati prah z zaslona, da povečate ostrino besedila.
Utripajte po posebnem pravilu 20:20:20
Mežikajte po pravilu 20:20:20 za lajšanje suhih in utrujenih oči.
Pri delu z računalniki in telefoni zaradi predolge osredotočenosti na zaslon pozabimo mežikati, kar vodi do vse večjega števila bolezni suhega očesa pisarniških delavcev . Zato morate biti pozorni na pogostejše mežikanje z uporabo posebnega pravila 20:20:20 (po vsakih 20 minutah dela poglejte 20 čevljev (6 m) proč za 20 sekund).
Poleg tega se morate po vsaki 1-2 uri dela za računalnikom tudi sprostiti za 10-15 minut. Ko počivate, pustite, da vaše oči gledajo stran, poglejte v zeleno drevo, nežno masirajte predel pod vekami in se sprostite.
Okulistični pregled 1-2 krat na leto
Redno opravljajte preglede oči, da pravočasno odkrijete skrite očesne bolezni
Ne glede na to, koliko uporabljate računalnik ali mobilni telefon, je še vedno priporočljivo, da enkrat letno opravite oftalmološki pregled, da preverite stanje svojega vida in v primeru diagnoze teh stanj sprejmete zgodnje preventivne ukrepe. Pri osebah z okvarjenim vidom ali refrakcijskimi napakami je treba oči pregledati vsakih 6 mesecev, da preprečijo nevarne očesne bolezni, kot sta siva mrena in degeneracija makule.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.
Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?
Ali je kožni rak v zgodnjih fazah ozdravljiv, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, ko prvič spoznajo to bolezen, ali je torej pri zdravljenju bolezni kaj težav?
Rak dojk je vodilni vzrok smrti pri ženskah, zato je odkrivanje simptomov bolezni in pravočasno zdravljenje zelo pomembno. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je prvič odobrila biološko različico trastuzumaba, ki je ocenjena kot učinkovita, varna in kakovostna pri zdravljenju raka dojke.
V Vietnamu narašča delež moških z vestibularnimi motnjami. Torej je vestibularna motnja pri moških nevarna? Kakšni so simptomi bolezni? Odgovorite na zgornja vprašanja v spodnjem članku.