Menstrualne bolečine so "trpljenje" mnogih žensk, ko pride vsak mesec do menstruacije. V blagih primerih je bolečina v trebuhu topa, huda, huda, krčevita, kar povečuje tveganje za omedlevico. Kaj torej storiti, ko imate menstrualne krče, da ne bi vplivali na vaše delo in vsakdanje življenje?
Menstrualne bolečine so "trpljenje" mnogih žensk, ko pride vsak mesec do menstruacije. Pri blagih primerih je bolečina v trebuhu topa, huda, huda, krčevita, kar povečuje tveganje za omedlevico. Kaj torej storiti, ko imate menstrualne krče, da ne bi vplivali na vaše delo in vsakdanje življenje?
Dismenoreja, znana tudi kot dismenoreja, se lahko pojavi pred, med ali po menstruaciji. Ob simptomih bolečine v spodnjem delu trebuha, pasu, tiščanju v prsnem košu je hujša zasoplost, vrtoglavica, vrtoglavica ...
Vzrok je zaradi močnih kontrakcij maternice, ki pritiskajo na krvne žile, blokirajo dovod kisika v mišične celice, del maternične mišice je brez kisika, kar povzroči menstrualne bolečine.
Huda menstrualna bolečina
Kaj storiti za menstrualne bolečine? Mnogi ljudje, ko je bolečina preveč neznosna, vedno najdejo rešitev v uporabi protibolečinskih zdravil. Če pa zdravilo preveč zlorabljamo, lahko pride do zapletov odpovedi jeter, ledvic ... Poleg tega je to le začasen ukrep v kratkem času.
Če da, kaj storite, ko imate menstrualne krče? Ženske se lahko obrnejo na bolj ljudske in naravne metode za zmanjšanje simptomov bolečine v trebuhu brez sredstev za lajšanje bolečin.
1. Vroči obkladek
Uporaba vročih kamnov ali valjanje steklenice tople vode po trebuhu lahko masira in pomiri razdražen želodec. Upoštevajte, da morate uporabiti aplikacijo z ustrezno temperaturo, da preprečite opekline kože.
Poleg tega lahko uporabite tudi številne druge načine za ohranjanje toplega trebuha, kot je uporaba vrečke soli za ogrevanje trebuha, da se ogreje, ali namakanje v vroči kadi z vročo vodo, ki bo hitro poskrbela za vaš trebuh.
Nanesite toploto na boleči trebuh
2. Vtrite vroče olje
Uporaba paste ali masaže z vročim oljem na trebuhu pomaga upočasniti krčenje maternice in učinkovito lajša bolečine.
3. Nanesite svež ingver
Ingver zdrobite in ga položite na čisto krpo ter nanesite na spodnji del trebuha, da bo bolečina hitro popustila.
4. Ogrejte noge
Stopala lahko za 15-20 minut namakate v vroči slani vodi ali zdravilni vodi z eteričnimi olji, kot so cimet, limonska trava, ingver... .
5. Počivajte, izogibajte se močnim aktivnostim
V tem obdobju bi morali najti načine za počitek, da sprostite svoj um in omejite trdo delo.
6. Ne izpostavljajte se mrazu, medtem ko imate še menstrualne bolečine
V tem obdobju morate svoje telo ogreti. Nikakor ne plavajte, jejte mrzlo hrano, sedite v hladni klimatski napravi, ker bo to spodbudilo maternico k močnemu krčenju.
7. Pravilna prehrana
Ob menstrualnih bolečinah ženske pogosto izgubijo apetit, nehajo jesti, kar pa bolečino le še poslabša. Zaužiti morate dovolj snovi, vendar omejite uživanje začinjene hrane.
Jejte veliko zelene zelenjave in sadja ter omejite sladko in slano hrano. Izogibajte se stimulativnim pijačam, ki vas lahko naredijo nemirne.
Gradnja znanstvene prehrane
8. Naj bo intimni predel vedno čist
V teh dneh je zelo pomembno, da očistite svoj intimni predel.
In najboljši način za ozdravitev menstrualnih bolečin je vedno sproščen duh, veselo razpoloženje, ljubezen do življenja in omejitev življenjskih pritiskov.
Če menite, da je vaša menstrualna bolečina pretirano huda , neobičajna v primerjavi s prejšnjimi menstruacijami, morate iti v zdravstveno ustanovo za pravilno diagnozo in zdravljenje. Kaj storiti ob menstrualnih krčih? Prosimo, glejte metode, ki so opisane v članku, za hitro zmanjšanje bolečine v trebuhu.