Opombe v prvih 3 mesecih nosečnosti, ki jih morate obvladati

Obvladovanje zapiskov v prvih 3 mesecih nosečnosti o prehrani, aktivnostih... pomaga nosečnici ohranjati zdravo telo in ustvarja najboljše pogoje za razvoj dojenčka.

Obvladovanje zapiskov v prvih 3 mesecih nosečnosti o prehrani, aktivnostih... pomaga nosečnici ohranjati zdravo telo in ustvarja najboljše pogoje za razvoj dojenčka.

Spremembe v prvih 3 mesecih nosečnosti

V 5. ali 6. tednu nosečnosti so znaki nosečnosti običajno najbolj očitni. Ženske se vedno počutijo utrujene, samo želijo ležati, čutijo lakoto in hrepenijo po hrani, ki je ne morete pričakovati, lahko pa vam je ravnodušna do hrane, ki ste jo prej uživale. Alergični na čudne vonjave in pogosto čutijo slabost, glavobol, vrtoglavico in pogosto potrebo po uriniranju.

Ti simptomi nosečnosti so zelo normalni. To je zato, ker mora telo proizvesti več krvi za oskrbo ploda in zaradi povečanja hormonov, velikosti materine maternice med nosečnostjo.

V tem času morate iti v bolnišnico, da vas pregleda zdravnik in natančno določi nosečnost. Po tem je treba načrtovati razumen obrok in spanje. V prvih mesecih je novonastali plod še zelo šibak, zato morajo nosečnice vedno paziti na prehrano in gibanje, da preprečijo nosečnost in spontani splav.

Mati pogosto slabost in bruhanje v prvih 3 mesecih nosečnosti

Opombe v prvih 3 mesecih nosečnosti: dodatna prehrana

V prvih 3 mesecih nosečnosti morajo nosečnice poskrbeti le, da vsak dan dobijo dovolj hrane za razvoj ploda. Nosečnice bi morale uživati ​​predvsem naslednja hranila:

• Folna kislina: Folno kislino bi morali jemati že od takrat, ko nameravate imeti otroka, saj ta snov neposredno vpliva na razvoj možganov in hrbtenice zarodka. Priporočeni odmerek je 400 mg kisline na dan.
• Železo: anemija je neizogibno stanje med nosečnostjo. Zato je železo nepogrešljivo hranilo v vsakodnevni prehrani, ki jo morajo nosečnice uživati, še posebej v prvih 3 mesecih nosečnosti. Nosečnice bi morale dodati več živil, ki vsebujejo železo, da okrepijo telesne rdeče krvne celice.
• Kalcij: Dopolnjevanje kalcija je eden od nasvetov v prvih 3 mesecih nosečnosti, na katerega morajo biti nosečnice pozorne. Ker ima kalcij zelo pomembno vlogo pri razvoju otrokovih kosti. Če ne dodate potrebne količine kalcija, je verjetno, da bo plod vzel kalcij od matere in povzročil pomanjkanje kalcija pri materi, kar bo povzročilo poporodno osteoporozo.
• Beljakovine: Zagotavljanje ustreznih beljakovin v prvih 3 mesecih nosečnosti bo pomagalo zagotoviti potrebna hranila za razvoj ploda v maternici. Priporočeni dnevni odmerek je približno 70 g beljakovin.

Opomba v prvih 3 mesecih nosečnosti: živila, ki se jim je treba izogibati

Nosečnice morajo pred in med nosečnostjo spremeniti nekatere škodljive prehranjevalne navade in želje. Natančneje:

Ne jejte rib

Neuživanje ali omejitev uživanja rib z visokim tveganjem za živo srebro, kot so skuša, morski pes, mečarica, je eden od previdnostnih ukrepov v prvih 3 mesecih nosečnosti. Živo srebro v ribah v visokih koncentracijah lahko poškoduje možgane nerojenega otroka.

Izogibajte se škodljivi hrani

Nekateri kaljeni gomolji in sadeži (npr. krompir) vsebujejo veliko toksinov, ki vplivajo na plod, zato je treba opozoriti, da v prvih 3 mesecih nosečnosti nosečnice ne smejo jesti. Nepasterizirani mlečni izdelki, maslo, sir; ribe, meso, jajca so še redki; Izogibati se je treba tudi gnilim, plesnivim in dišečim živilom, saj vsebujejo veliko bakterij in patogenov, ki negativno vplivajo na zdravje matere in otroka.

Namesto tega raje izberite varna živila, operite zelenjavo, jo olupite pred uživanjem in predelavo, da preprečite okužbo. Poleg tega naj nosečnice uživajo malo ali nič hrane, ki lahko povzroči nosečnost, prezgodnji porod, kot so zelena papaja, jabolčni mačak, longan, breskev, ingver, čili, portulak ...

Med nosečnostjo ne jejte hrane, ki je škodljiva za plod, kot je zelena papaja

V prvih 3 mesecih nosečnosti se je treba izogibati alkoholnim pijačam

Alkohol v alkoholu bo vstopil v materino telo in vstopil v plod skozi placento, kar bo neposredno škodovalo plodu, zaradi česar bo otrok počasi rasel ali se deformiral. Zato se morajo matere med nosečnostjo izogibati alkoholu in alkoholnim pijačam.

Poleg tega naj se nosečnice izogibajo tudi pitju kave. Ker ima kofein v kavi in ​​gaziranih pijačah zelo veliko sposobnost povzročitve spontanega splava. Zlasti kofein lahko razgradi vitamine, kar povzroči utrujenost, izgubo apetita in zaprtje. Kofein zavira tudi absorpcijo železa in cinka, kar poslabša slabokrvnost.

Opombe v prvih 3 mesecih nosečnosti: o seksu

Med nosečnostjo bi morali pari vedeti, kako pravilno imeti spolne odnose, da ne bi škodili zdravju matere in otroka, zlasti v prvih 3 mesecih.

Od prvega meseca nosečnosti do tretjega meseca ima večina žensk jutranje slabosti in utrujenost, zato jih seks manj zanima. Tako mož kot žena morata vedeti, da je v ženskih spolnih organih več krvi in ​​da se med nosečnostjo lažje povečajo, zmehčajo, razširijo in poglobijo, pri spolnem draženju pa ostane nožnica nedotaknjena, sluz maže sluznico in maternični vrat ostane zaprt. Penis se ne more dotakniti ploda, zato plod ni v nevarnosti.

Vendar pa vam bo zdravnik svetoval, da se vzdržite spolnih odnosov za zdravo in varno nosečnost v naslednjih primerih:

• Zgodovina spontanih splavov: Če ste imeli večkrat spontane splave, vam bo zdravnik morda naročil, da se prve tri mesece nosečnosti vzdržite spolnih odnosov, dokler zdravnik ne reče, da je varno imeti otroka.
• Težave z materničnim vratom: V primeru, da imate diagnozo šibkega materničnega vratu ali se maternični vrat prezgodaj razširi ... se boste morda morali vzdržati spolnih odnosov med nosečnostjo.
• Tveganje prezgodnjega poroda: če ste v preteklosti že imeli prezgodnji porod ali ste imeli krčenje maternice, se med nosečnostjo vzdržite spolnih odnosov .
• Vaginalna krvavitev: Če opazite nenormalnosti v nosečnosti, kot so nenormalna vaginalna krvavitev, krči itd., potem imate morda težave in se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok in veste, kako se vzdržati te zgodbe.
• Placenta previa: Če imate diagnozo placente previa ali imate težave s placento, vam bo zdravnik svetoval, da prenehate s spolnimi odnosi, da zmanjšate tveganje za krvavitev iz posteljice.
• Uhajanje amnijske tekočine: V tem primeru ne imejte spolnih odnosov, ker lahko povzročite okužbo otroka.

Razumni seks je ena od opomb v prvih 3 mesecih nosečnosti

Prvi 3 meseci nosečnosti so najbolj občutljivo in pomembno obdobje v nosečnosti. Ker se v tem času plod postopoma oblikuje in je izjemno šibek. Zato naj matere ne bodo subjektivne, prosimo, da opombe obvladate v prvih 3 mesecih nosečnosti za zdrav razvoj ploda.