Poletje je tu in čas je, da se vsi zabavamo. Vendar ne pozabite, da bo ostro sonce vedno zalezovalo in uničilo vašo kožo, če je ne boste znali zaščititi. Torej, kakšen je učinkovit način za zaščito kože pred soncem? Naučimo se 4 spodnjih metod!
Poletje je tu in čas je, da se vsi zabavamo. Vendar ne pozabite, da bo ostro sonce vedno zalezovalo in uničilo vašo kožo, če je ne boste znali zaščititi. Torej, kakšen je učinkovit način za zaščito kože pred soncem? Naučimo se 4 spodnjih metod!
1. Nemogoče je ne uporabljati kreme za sončenje
Od marca 2019 so UV žarki v Saigonu dosegli najvišjo raven v zadnjih letih. Vroči sončni UV-žarki dosežejo stopnjo kožnega raka. Dokazi kažejo, da bo samo 5 minut na ulici, ne da bi pokrili kožo, takoj opekel .
Za zaščito kože vsak dan uporabljajte kremo za sončenje
Da bi se spopadli s tem slabim vremenom, je merilo za izbiro kreme za sončenje, da čim bolj morate uporabljati kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem , PA s številnimi znaki plus. Majhna opomba, ko uporabljate kremo za sončenje v vroči sezoni, morate izbrati kremo za sončenje z dobro penetracijo, ne odnašati, če greste na plažo ali izvajate veliko dejavnosti na prostem.
Ne pozabite uporabiti kreme za sončenje na vratu, rokah ali nogah za popolno zaščito. To je učinkovit način za zaščito kože pred soncem.
Kako učinkovito nanesti kremo za sončenje
Odmerjanje mora biti zadostno: na obraz vzemite količino kreme za sončenje, ki ustreza 1/3 - 1/4 čajne žličke. Če na obrazu čutite malo presežka, kremo razdelite na 2 nanosa. Nanesite prvi korak in potapkajte, pustite, da se posuši, nato pa takoj nanesite drugi sloj.
Če ne želite vsako jutro vzeti žličke za merjenje kreme za sončenje, je tukaj trik, ki vam bo pomagal odmeriti pravo količino kreme za vaš obraz: kremo iztisnite na kazalec, da se enakomerno razporedi po 3 členkih.
Za celotno telo vzemite količino kreme za sončenje približno skodelico vodke.
Opomba : Kremo za sončenje morate nanesti 15 do 30 minut preden kožo izpostavite soncu.
2. Zaščitite se pred soncem
Ne glede na to, kam potujete ali kje poleti vam sonce opeče kožo, kože ne izpostavljajte soncu predolgo, tudi če uporabljate zaščito pred soncem . Skrbna senca je pot do učinkovite zaščite pred soncem.
Ko greste ven, uporabite dodatke za senčnike.
3. Jejte veliko antioksidantov
Prehrana, bogata z antioksidanti, bo tiho zaščitila kožo pred UV žarki na soncu. Jejte veliko sadja in zelenjave, poleti pijte veliko zelenega čaja, da svojo kožo maksimalno zaščitite.
Poleg tega bi morali telo vsak dan obremeniti tudi s sadnimi in zelenjavnimi sokovi ali uporabiti veliko filtrirane vode. V sadnem soku je veliko vitaminov za mladostno kožo, antioksidacijo in učinkovito zaščito pred soncem.
Jagode imajo dober antioksidativni učinek.
4. Izogibajte se odhodu ven po 10. do 16. uri
To je čas, ko so ultravijolični žarki najbolj aktivni, poskusite omejiti izhode takrat.
Če želite imeti lepo kožo, se izogniti škodljivim učinkom "groznega" sonca, morate skrbno zaščititi svojo kožo, imeti ustrezen režim nege in ne pozabite upoštevati 4 učinkovitih načinov zaščite kože pred soncem. Prosim!
Kozmetične izdelke, ki se uporabljajo med nosečnostjo, je treba uporabljati previdno. Ker obstajajo nekatere sestavine, ki so škodljive za plod, ki se jim morajo nosečnice izogibati.
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Povečanje imunosti kože je malo zaskrbljujoče, saj mnogi še vedno menijo, da je pomembna le krepitev imunskega sistema telesa.
Med nosečnostjo se nosečnice soočajo s številnimi težavami s kožo. Vendar nega nosečniške kože ni pretežka, če veš, kako pravilno negovati kožo.
Koža dojenčkov in dojenčkov je pogosto bolj občutljiva kot koža odraslih. Metode aFamilyToday Health vam pomagajo učinkovito zdraviti suho kožo dojenčka doma.
Nohti novorojenčka so precej majhni, zato vam je lahko težko pristriči otrokove nohte. Če pa jih ne strižete, bodo nohti dolgi, dojenček pa se bo zlahka opraskal, kar bo povzročilo praske na koži.
Z vstopom v puberteto hormonske spremembe v telesu povzročijo, da se na koži vašega otroka pojavijo akne. Takrat, če starši svojih otrok ne usmerjajo, naj pravilno skrbijo zanje...
Čeprav čiščenje genitalij pri dečkih ni tako zapleteno kot pri deklicah, morate to storiti tudi pravilno, da vaš otrok ne dobi okužbe.
Mame imajo pri dojenju pogosto razpoke na piščančjem vratu. Naslednji preprosti nasveti strokovnjakov za zdravje aFamilyToday vam bodo pomagali, da ne boste več skrbeli zaradi razpokanega piščančjega vratu!
Zdravje aFamilyToday – Starši se med prvim kopanjem svojega otroka pogosto počutijo tesnobne. Naslednji deli pomagajo staršem, da prvič samozavestno okopajo svojega otroka.
Ko so noseče z otrokom, morajo nosečnice paziti ne le na svojo prehrano, ampak tudi paziti, da dodajajo dovolj vode. Koliko vode je torej dovolj?
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.
Ne samo odrasli, strije lahko dobijo tudi najstniki v puberteti. Glavni razlog je hitra rast telesa. Starši morajo biti pozorni na to vprašanje in sprejeti učinkovite ukrepe za preprečevanje strij pri otrocih.
Sol z naravnimi antibakterijskimi lastnostmi se pogosto uporablja pri negi in zdravljenju kože. Če želite izvedeti, kako s soljo pozdraviti sezonske alergije, je to članek za vas!
Materino mleko je pomemben vir prehrane za dojenčke. Vendar, ali poznate učinek materinega mleka na kožo obraza, ki vam bo pomagal ostati lepa v mesecih skrbi za vašega dojenčka?
Blaga protruzija je stanje, za katerega je dovzetnih veliko ljudi. Torej naj bodo naramnice rahlo štrleče? Koliko? Katero metodo uporabiti za naramnice? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Blaga protruzija ne vpliva preveč na dnevne aktivnosti. Kljub temu si veliko ljudi še vedno želi, da imajo naramnice nekoliko štrleče za večjo samozavest pri komunikaciji. Torej, koliko stane zobni aparat? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
