Faze poroda in naravno lajšanje bolečin
Trajanje poroda je pri vsaki nosečnici različno, vendar obstajajo splošni ukrepi za naravno zmanjšanje te bolečine.
Učinkoviti načini za zmanjšanje stresa
V sodobnem življenju se je zelo težko izogniti pritisku, stresu, dolgočasju, slepi ulici, zaradi česar ste zelo dovzetni za stres. Stres ne vpliva le na duševno zdravje, nekatere študije so odkrile tudi vpliv na fizično zdravje. Za učinkovito in hitro zmanjšanje stresa lahko uporabite nekaj od naslednjih načinov.
Kako se učinkovito znebiti stresa
Vadite meditacijo
Mnogi ljudje so se ukvarjali z meditacijo in jo obožujejo, ne morejo je zapustiti. Meditacija pomaga zmanjšati stres, znižati krvni tlak, ublažiti bolečino in celo preprečiti ponovitve pri ljudeh z depresijo.
Nova študija univerze Emory v Atlanti kaže, da nam meditacija pomaga povečati mentalno zavedanje, nadzorovati svoje misli, medtem ko se osredotočamo na dihanje, in lahko zdravi motnje, kot sta nepazljivost in hiperaktivnost.
Meditacija ni le zmanjševanje stresa. Določeni slogi intenzivne meditacije bodo pomagali očistiti dušo, povečati pozitivno razmišljanje in biti prijazen do sebe in do ljudi okoli sebe.
Vadba meditacije pomaga povečati duševni optimizem in poveča koncentracijo
Delaj to kar ljubiš
Če želite iti v kino, plavati ali jesti, pojdite takoj. V tem stresnem času morate le početi stvari, ki jih želite, se počutite srečne, zaradi teh stvari boste nehote pozabili na utrujenost, depresijo in zmanjšali stres.
Gledanje komedij, poslušanje glasbe je tudi način za zmanjšanje stresa
Sproščujoča seansa z glasbo, lahko izberete svoje najljubše glasbene zvrsti, če je le mogoče, izberite pesmi brez besedila, da bo vaš duh bolj udoben.
Lahko pa se odločite za ogled komedij, del, ki so humorna, dobro se boste nasmejali, nobene misli in skrbi ne izginejo.
Vadite za zmanjšanje stresa
Gibanje je način, kako ljudem pomagati pri lajšanju tesnobe in stresa. Lahko se udeležite vaj borilnih veščin, udarjate po vrečah s peskom, ... ali preprosto tečete, da ogrejete svoje telo, se preznojite in potem bo vaš um veliko bolj udoben.
Če ne marate močnih športov, lahko vadite jogo, dihalni gibi vam bodo pomagali pri sprostitvi in zmanjšanju stresa.
Vadba pomaga zmanjšati stres
Sprostitvena savna
Metoda, ki pomaga polepšati telo, spodbudi prekrvavitev in pomaga umu, da je bolj udoben, stabilen in optimističen.
Lahko se savnate v toplicah, v tem času bo vaše telo vdihavalo toploto naravnih zdravilnih esenc, ki vam bodo pomagale pomiriti duha in zmanjšati stres. Poleg tega pomaga tudi pri izločanju toksinov iz telesa, koži daje rožnat in gladek videz.
Če nimate dovolj časa, se lahko namočite v kopeli, dodate malo vina, lističe zelenega čaja, perile in popijete kozarec soka, kar vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj sproščeno.
Savna odstranjuje toksine
Zmanjšajte stres z dovolj spanja
Najenostavnejši način, a precej učinkovit. Kajti ob stresu vam grozi tudi nespečnost. Bolj ko ste neprespani, slabše je vaše razpoloženje, hujši je stres. Da boste ob stresu lažje zaspali, lahko v prostoru zažgete zeliščna eterična olja, da bo prostor tih, stran od hrupa in tehnološke opreme.
Stres se ne pojavi naravno, zaradi službe ali pritiska ljubezni ali družine. Zgornji načini za zmanjšanje stresa vam bodo delno pomagali pri izboljšanju stresa in lajšanju depresije. Za popolno rešitev pa se morate pomiriti, soočiti in rešiti problem na najbolj optimistični in mirni ravni.
Zakaj se materino razpoloženje zlahka spreminja?
Zdravje aFamilyToday – Ko telo noseče matere postane težko in je tudi njeno razpoloženje razpoloženo, mora uporabiti te nasvete, da bo bolj ljubila življenje.
4 načini, kako otroku pomagati premagati nočne more: Ste poskusili?
aFamilyToday Health – Ugotovimo, zakaj imajo otroci nočne more, in spoznajmo 4 preproste načine, kako jim pomagati premagati slabe stvari.
Vzroki za izpadanje las pri otrocih
Izpadanje las je povsem normalno ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih. Kaj pa, če vaš otrok izgublja preveč las?
Ali bi morali za svojega otroka uporabiti metodo treninga spanja Cry It Out?
Zdravje aFamilyToday – Ne zdi se lahko, da otroka uspavate vsako noč brez mukanja. Zakaj starši ne preizkusijo metode Cry it out?
5 znakov, da je vaš otrok pod pritiskom staršev
Starši od svojih otrok pogosto postavljajo visoka pričakovanja, zato so vedno strogi oziroma svoje otroke vedno usmerjajo, da sledijo vnaprej določeni poti. Nevidni, pritiskajo na svoje otroke. kaj pa ti? Da bi vam pomagali prepoznati, da je vaš otrok pod pritiskom staršev, vam bo aFamilyToday Health razkril 5 pogostih znakov.
5 načinov, kako pomagati mami, da se sprosti, ko je otrok nemiren
aFamilyToday Health – Poleg delovnega pritiska bodo starši zelo pod stresom, ko je vaš otrok nemiren. Tukaj je 5 preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se sprostite, ko je vaš otrok nemiren.
Kako lahko starši pomagajo svojim otrokom zmanjšati tesnobo?
Otroci katere koli starosti imajo skrbi glede sveta okoli sebe. Strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health razumejo to, kako lahko starši pomagajo svojim otrokom, da manj skrbijo.
Kaj starši vedo o sindromu mučnega otroka?
Zdravje aFamilyToday – Sindrom joka pri otrocih ni preveč življenjsko nevaren, a če ga ne zdravimo, bo imel otrok številne zdravstvene težave.
5 učinkovitih načinov za opustitev navade grizenja nohtov pri otrocih
Zaradi navade grizenja nohtov pri otrocih so nohti goli, opraskani in krvavijo. Če te navade ne prenehamo zgodaj, lahko otroci postanejo zasvojeni in nezavedno grizejo nohte.
Stres med nosečnostjo lahko škoduje nerojenemu otroku
Znanstveniki iz Združenega kraljestva pravijo, da lahko stres med nosečnostjo vpliva na IQ, razvoj ploda in povzroči druge težave v življenju.
Banane so odlične za doječe matere
Banane sodijo med sadje, bogato z esencialnimi hranili in minerali, in so koristne za doječe matere.
Nasvet, kako skrbeti za matere po porodu (1. del)
Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako torej skrbeti za mamo po porodu?
Družinski konflikt: kaj naj otroci storijo, da ga premagajo?
Družina je prostor za ljubezen in ne kraj, kjer otroci vidijo, da se dogajajo družinski konflikti. Kaj morajo otroci storiti, da se soočijo s to težavo in jo premagajo?
42. teden
Porod pri 42 tednih je izjemno redek. Če pa se katera od nosečnic sreča s to situacijo, si oglejte objavo o 42 tednov starem plodu strokovnjakov pri aFamilyToday Health!
Otrok je manj inteligenten, ker noseča mati uporablja sladki koren
aFamilyToday Health - Kot zelišče sladki koren ni varen za zdravje ploda. Poznavanje njegovih škodljivih učinkov pomaga nosečnicam do varne nosečnosti.
Vaje za nosečnice v prvem trimesečju
Zdravje aFamilyToday – Oglejte si vaje za nosečnice v prvem trimesečju, ki vam bodo pomagale imeti dobre zdravstvene temelje med nosečnostjo in vzgojo otrok.
30 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
25. teden
V 25. tednu nosečnosti bo mama presenečena, ko bo opazila "angelčka" imeti obdobja počitka in budnosti.
Ozdravite slabe navade sesanja palca, puljenja las, kockanja po nosu. super enostavno za otroke
aFamilyToday Health – Čeprav so moteni zaradi slabih navad svojih otrok, lahko starši pomagajo svojim otrokom, da se jim odrečejo, če poznajo vzroke za te stvari.
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni