Faze poroda in naravno lajšanje bolečin
Trajanje poroda je pri vsaki nosečnici različno, vendar obstajajo splošni ukrepi za naravno zmanjšanje te bolečine.
Učinkoviti načini za zmanjšanje stresa
V sodobnem življenju se je zelo težko izogniti pritisku, stresu, dolgočasju, slepi ulici, zaradi česar ste zelo dovzetni za stres. Stres ne vpliva le na duševno zdravje, nekatere študije so odkrile tudi vpliv na fizično zdravje. Za učinkovito in hitro zmanjšanje stresa lahko uporabite nekaj od naslednjih načinov.
Kako se učinkovito znebiti stresa
Vadite meditacijo
Mnogi ljudje so se ukvarjali z meditacijo in jo obožujejo, ne morejo je zapustiti. Meditacija pomaga zmanjšati stres, znižati krvni tlak, ublažiti bolečino in celo preprečiti ponovitve pri ljudeh z depresijo.
Nova študija univerze Emory v Atlanti kaže, da nam meditacija pomaga povečati mentalno zavedanje, nadzorovati svoje misli, medtem ko se osredotočamo na dihanje, in lahko zdravi motnje, kot sta nepazljivost in hiperaktivnost.
Meditacija ni le zmanjševanje stresa. Določeni slogi intenzivne meditacije bodo pomagali očistiti dušo, povečati pozitivno razmišljanje in biti prijazen do sebe in do ljudi okoli sebe.
Vadba meditacije pomaga povečati duševni optimizem in poveča koncentracijo
Delaj to kar ljubiš
Če želite iti v kino, plavati ali jesti, pojdite takoj. V tem stresnem času morate le početi stvari, ki jih želite, se počutite srečne, zaradi teh stvari boste nehote pozabili na utrujenost, depresijo in zmanjšali stres.
Gledanje komedij, poslušanje glasbe je tudi način za zmanjšanje stresa
Sproščujoča seansa z glasbo, lahko izberete svoje najljubše glasbene zvrsti, če je le mogoče, izberite pesmi brez besedila, da bo vaš duh bolj udoben.
Lahko pa se odločite za ogled komedij, del, ki so humorna, dobro se boste nasmejali, nobene misli in skrbi ne izginejo.
Vadite za zmanjšanje stresa
Gibanje je način, kako ljudem pomagati pri lajšanju tesnobe in stresa. Lahko se udeležite vaj borilnih veščin, udarjate po vrečah s peskom, ... ali preprosto tečete, da ogrejete svoje telo, se preznojite in potem bo vaš um veliko bolj udoben.
Če ne marate močnih športov, lahko vadite jogo, dihalni gibi vam bodo pomagali pri sprostitvi in zmanjšanju stresa.
Vadba pomaga zmanjšati stres
Sprostitvena savna
Metoda, ki pomaga polepšati telo, spodbudi prekrvavitev in pomaga umu, da je bolj udoben, stabilen in optimističen.
Lahko se savnate v toplicah, v tem času bo vaše telo vdihavalo toploto naravnih zdravilnih esenc, ki vam bodo pomagale pomiriti duha in zmanjšati stres. Poleg tega pomaga tudi pri izločanju toksinov iz telesa, koži daje rožnat in gladek videz.
Če nimate dovolj časa, se lahko namočite v kopeli, dodate malo vina, lističe zelenega čaja, perile in popijete kozarec soka, kar vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj sproščeno.
Savna odstranjuje toksine
Zmanjšajte stres z dovolj spanja
Najenostavnejši način, a precej učinkovit. Kajti ob stresu vam grozi tudi nespečnost. Bolj ko ste neprespani, slabše je vaše razpoloženje, hujši je stres. Da boste ob stresu lažje zaspali, lahko v prostoru zažgete zeliščna eterična olja, da bo prostor tih, stran od hrupa in tehnološke opreme.
Stres se ne pojavi naravno, zaradi službe ali pritiska ljubezni ali družine. Zgornji načini za zmanjšanje stresa vam bodo delno pomagali pri izboljšanju stresa in lajšanju depresije. Za popolno rešitev pa se morate pomiriti, soočiti in rešiti problem na najbolj optimistični in mirni ravni.
Zakaj se materino razpoloženje zlahka spreminja?
Zdravje aFamilyToday – Ko telo noseče matere postane težko in je tudi njeno razpoloženje razpoloženo, mora uporabiti te nasvete, da bo bolj ljubila življenje.
4 načini, kako otroku pomagati premagati nočne more: Ste poskusili?
aFamilyToday Health – Ugotovimo, zakaj imajo otroci nočne more, in spoznajmo 4 preproste načine, kako jim pomagati premagati slabe stvari.
Vzroki za izpadanje las pri otrocih
Izpadanje las je povsem normalno ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih. Kaj pa, če vaš otrok izgublja preveč las?
Ali bi morali za svojega otroka uporabiti metodo treninga spanja Cry It Out?
Zdravje aFamilyToday – Ne zdi se lahko, da otroka uspavate vsako noč brez mukanja. Zakaj starši ne preizkusijo metode Cry it out?
5 znakov, da je vaš otrok pod pritiskom staršev
Starši od svojih otrok pogosto postavljajo visoka pričakovanja, zato so vedno strogi oziroma svoje otroke vedno usmerjajo, da sledijo vnaprej določeni poti. Nevidni, pritiskajo na svoje otroke. kaj pa ti? Da bi vam pomagali prepoznati, da je vaš otrok pod pritiskom staršev, vam bo aFamilyToday Health razkril 5 pogostih znakov.
5 načinov, kako pomagati mami, da se sprosti, ko je otrok nemiren
aFamilyToday Health – Poleg delovnega pritiska bodo starši zelo pod stresom, ko je vaš otrok nemiren. Tukaj je 5 preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se sprostite, ko je vaš otrok nemiren.
Kako lahko starši pomagajo svojim otrokom zmanjšati tesnobo?
Otroci katere koli starosti imajo skrbi glede sveta okoli sebe. Strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health razumejo to, kako lahko starši pomagajo svojim otrokom, da manj skrbijo.
Kaj starši vedo o sindromu mučnega otroka?
Zdravje aFamilyToday – Sindrom joka pri otrocih ni preveč življenjsko nevaren, a če ga ne zdravimo, bo imel otrok številne zdravstvene težave.
5 učinkovitih načinov za opustitev navade grizenja nohtov pri otrocih
Zaradi navade grizenja nohtov pri otrocih so nohti goli, opraskani in krvavijo. Če te navade ne prenehamo zgodaj, lahko otroci postanejo zasvojeni in nezavedno grizejo nohte.
Stres med nosečnostjo lahko škoduje nerojenemu otroku
Znanstveniki iz Združenega kraljestva pravijo, da lahko stres med nosečnostjo vpliva na IQ, razvoj ploda in povzroči druge težave v življenju.
Banane so odlične za doječe matere
Banane sodijo med sadje, bogato z esencialnimi hranili in minerali, in so koristne za doječe matere.
Nasvet, kako skrbeti za matere po porodu (1. del)
Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako torej skrbeti za mamo po porodu?
Družinski konflikt: kaj naj otroci storijo, da ga premagajo?
Družina je prostor za ljubezen in ne kraj, kjer otroci vidijo, da se dogajajo družinski konflikti. Kaj morajo otroci storiti, da se soočijo s to težavo in jo premagajo?
42. teden
Porod pri 42 tednih je izjemno redek. Če pa se katera od nosečnic sreča s to situacijo, si oglejte objavo o 42 tednov starem plodu strokovnjakov pri aFamilyToday Health!
Otrok je manj inteligenten, ker noseča mati uporablja sladki koren
aFamilyToday Health - Kot zelišče sladki koren ni varen za zdravje ploda. Poznavanje njegovih škodljivih učinkov pomaga nosečnicam do varne nosečnosti.
Vaje za nosečnice v prvem trimesečju
Zdravje aFamilyToday – Oglejte si vaje za nosečnice v prvem trimesečju, ki vam bodo pomagale imeti dobre zdravstvene temelje med nosečnostjo in vzgojo otrok.
30 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
25. teden
V 25. tednu nosečnosti bo mama presenečena, ko bo opazila "angelčka" imeti obdobja počitka in budnosti.
Ozdravite slabe navade sesanja palca, puljenja las, kockanja po nosu. super enostavno za otroke
aFamilyToday Health – Čeprav so moteni zaradi slabih navad svojih otrok, lahko starši pomagajo svojim otrokom, da se jim odrečejo, če poznajo vzroke za te stvari.
3 odmerki cepiv Moderna ali Pfizer pomagajo več desetkrat povečati imunost
Nova britanska raziskava, objavljena v medicinski reviji The Lancet, kaže, da imajo trije odmerki cepiv Moderne in Pfizerja visoko imunost, zlasti pri ljudeh, ki so prejeli dva odmerka cepiv AstraZeneca, poroča Sky News.
Ne smete zamuditi 6 najboljših učinkovitih načinov za zdravljenje melazme s kokošjimi jajci
Kokošja jajca niso samo hranljiva hrana za zdravje, ampak so jajca tudi izjemno učinkovita lepotilna sestavina za ženske. V spodnjem članku se naučimo, kako zdraviti melazmo s kokošjimi jajci!
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Kakšno zdravilo jemati pri povišani telesni temperaturi, da hitro in varno znižate povišano telesno temperaturo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Učite otroke spretnosti za boj proti spolnemu nadlegovanju od danes
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Top 10 živil, ki so škodljiva za vaše zobe, se jim morate izogibati
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Faza kliničnega preskušanja Pfizerja po zdravilu za zdravljenje Covid-19 v oralni obliki
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sadje za uživanje, ko imate kašelj
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
9 odličnih nasvetov za izjemno učinkovit boj proti zaspanosti zjutraj
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Vzroki bolezni rok, nog in ust in kako jih preprečiti
Bolezen rok, nog in ust je pogosta bolezen v azijskih državah, celo v Vietnamu. Toda kateri subjekti in starosti so najbolj dovzetni za bolezni rok, nog in ust?