Ste bili kdaj ljubosumni na dekleta, ki veliko jedo in se kljub temu ne zredijo? Kljub preizkušanju številnih načinov, kot je veliko prehranjevanje, nočno prehranjevanje in uživanje škroba, se teža ni spremenila. Če doživljate to, poskusite ugotoviti vzroke in rešitve spodaj!
Zakaj bi večno jedli in se ne zredili?
Zakaj bi jedli veliko in se še vedno ne zredili?
Koncept "tanjša, lepša, lepša" se trenutno uveljavlja dekleta, vendar ne tanjše, lepše, ampak morajo biti primerno vitke, telo mora biti še uravnoteženo, imeti privlačno oblino, če telo Če ste suhi in šibki, se temu reče suho okostje.
Zato »društvo štorklja« vedno znova išče načine, kako se zrediti, a jim vseeno ne uspe. Mnogi ljudje so poskušali zaužiti veliko hrane in hranil, vendar se njihova teža ni izboljšala. Zakaj je temu tako?
1. Hrana ne dosega energijske ravni
Če se želite zrediti, mora biti kalorij, ki jih vnesete, večji od kalorij, ki jih porabite. Najprej morate izračunati, koliko kalorij mora vaše telo naložiti vsak dan, namesto da bi jedli brez razlikovanja, so dnevi, ko jeste preveč, so dnevi, ko vam primanjkuje ali ne jeste.
Rešitev : Najprej izračunate količino kalorij, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan, in na podlagi vaše dnevne aktivnosti izračunate kalorije, ki jih izgubite, in kalorije, ki jih vnesete (hrana). Če se želite zrediti, dodajte približno 500 kalorij na dan več od pravkar izračunanega minimuma.
Hrana, ki jo jeste vsak dan, vpliva na vašo težo
2. Neustrezna prehranska sestava
Kakovost hranilnih snovi v vsakodnevnih živilih je zelo pomembna. Če jeste veliko, vendar ne kakovostno, je tudi zelo težko spremeniti stanje telesa, težo. Po mnenju nutricionistov so 3 skupine pomembnih hranil, ki jih je treba vključiti v dnevno prehrano, škrob, beljakovine in maščobe. Poleg tega je vsakodnevno dodajanje vitaminov in mineralov telesu prav tako zelo potrebno za povečanje odpornosti in pomoč telesu, da ostane zdravo.
Rešitev : dnevna prehrana naj vsebuje vse 3 skupine snovi, ki jih telo potrebuje, dodajte vitamine in antioksidante, kot so sadni sokovi ali smutiji itd.
3. Prebavni sistem je bolan
To je razlog, zakaj veliko jesti še vedno ni maščoba, tudi če imate dovolj hranil ali imate pravilno prehrano, vendar prebavni sistem ne deluje učinkovito za absorpcijo hranil, telo je še vedno suho. Telesu primanjkuje koristnih bakterij za prebavo, zaradi česar ste vitki, bledi, zlahka zbolite zaradi oslabljene imunosti, slabe prehrane.
Rešitev : Izvedite razglistenje in zatiranje črvov ob predpisanem času (6 mesecev/čas), pri čemer bodite pozorni na prebavni sistem, ki zagotavlja koristne bakterije za prebavni sistem.
Če ste bolj pozorni, pojdite na zdravstveni pregled, da ugotovite, ali imate kakšne bolezni, povezane s črevesjem, hitro zdravite zgodaj, da se izognete nepotrebnim nevarnostim.
Dodajte vitamine in minerale, da pomagate telesu ostati zdrav
4. Telo kopiči veliko toksinov
V živilih, ki jih telo prenaša vsak dan, je poleg zelenih in čistih živil še nekaj živil, ki ne ustrezajo kakovosti, ostanki pesticidov ali konzervansov, te snovi se dolgo kopičijo brez Ko se izločijo, postanejo ovira. ki preprečuje, da bi telo absorbiralo nova hranila, kar povzroča nekatere neželene bolezni.
Rešitev : Telo je treba očistiti s pitjem veliko vode, zelenega čaja ali odpadne vode telesnih toksinov, ...
5. Zaradi pomanjkanja spanja se telo ne more zrediti
Zaradi pomanjkanja spanja je telo šibko, utrujeno, duševno nesposobno in shujša. Nočno spanje je čas, ki ga telo potrebuje za počitek, okrevanje in regeneracijo energije, nahranitev mišic.
Rešitev : Poleg 8-urnega spanja na dan bodite pozorni na spanje ob pravem času, zmerne in razumne aktivnosti, da boste telo in duha ohranili v najboljšem stanju.
Ne obremenjujte se preveč s svojo težo, samo zato, ker niste našli prave rešitve zase. Poznavanje vzrokov za to, da jeste veliko in še vedno ne pridobivate na teži, in kako rešiti težavo, vam bo pomagalo hitro izboljšati stanje telesne teže.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Grški jogurt je idealen prehranski dodatek vaši nosečniški prehrani, ki zagotavlja veliko hranil, ki jih potrebujete vsak dan.
Tretje trimesečje je čas, ko morajo biti nosečnice previdne, saj je plod tik pred rojstvom. Na tej točki obstaja nekaj možnih slabih signalov, ki jih ne smete jemati zlahka.
Za rastočo družbo ni več nenavadno, da so otroci že v zgodnji mladosti izpostavljeni elektronskim napravam.
aFamilyToday Health – Poporodno povečanje telesne mase je pomemben dejavnik za razvoj otroka. Nekateri dojenčki hitro pridobijo na teži, drugi pa zelo malo.
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
