Bolezni srca in ožilja so vse pogostejše in ogrožajo zdravje mnogih ljudi. Če boste dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni prepoznali zgodaj, boste znali prilagoditi prehrano in življenjski slog, da se izognete nevarnim zapletom.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije vsako leto zaradi zapletov, povezanih s srcem, umre 17 milijonov ljudi. To število opozarja na vse večjo razširjenost srčno-žilnih bolezni, vključno z visokim krvnim tlakom, aterosklerozo in možgansko kapjo. Prepoznavanje dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni vam pomaga prilagoditi življenjski slog in prehranjevalne navade, da preprečite srčni infarkt, možgansko kap in druge nevarne zaplete.
Ugotovite dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni, da preprečite nevarne zaplete
Nespremenljivi srčno-žilni dejavniki tveganja
1. Dednost
Tveganje za bolezni srca in ožilja se poveča, če imajo krvni sorodniki zgodovino bolezni srca in ožilja. Na primer, če je imel starš ali brat ali sestra v preteklosti težave s srcem, se povečajo tudi vaše možnosti, da jih razvijete. Poleg tega so stanja in bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali debelost, podedovane, in imeti družinskega člana s tem stanjem prav tako poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
2. Starost
Starejši kot ste, večje je tveganje za bolezni srca
To je eden najpogostejših dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni. To je naravno, saj s staranjem se stara srčno-žilni sistem, krvne žile postajajo bolj krhke, manj elastične, srce pa deluje vse manj učinkovito. Krvne žile postanejo toge in srčna stena se odebeli, zaradi česar je cirkulacija manj učinkovita, ampak je ta sistem tudi bolj občutljiv na poškodbe. Približno 50 % ljudi, ki umrejo zaradi možganske kapi, ima srčno-žilne bolezni, več kot 80 % ljudi, ki umrejo zaradi možganske kapi, pa je starejših od 55 let.
3. Spol
Na splošno ima srčno-žilne bolezni več moških kot žensk. Vendar se po menopavzi tveganje za srčno-žilne bolezni pri ženskah močno poveča in preseže tveganje pri moških. Ne le to, zapleti ateroskleroze pri ženskah so resnejši kot pri moških.
Prilagodljivi dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni
1. Sladkorna bolezen
Sladkorna bolezen velja za enega od dejavnikov tveganja za srčno-žilne dogodke. Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo visoko raven insulina v krvi, kar zviša krvni tlak in poveča kopičenje holesterola, ki tvori aterosklerotične plake .
2. Prekomerna telesna teža, debelost
Debelost povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja
Debelost poveča raven holesterola v krvi, s čimer se poveča tveganje za koronarno arterijsko bolezen in visok krvni tlak. Če se spremeni v raven debelosti, se raven holesterola skokovito dvigne, kar poveča tveganje za sladkorno bolezen.
3. Visok krvni tlak
Odčitki krvnega tlaka se razlikujejo glede na tip telesa in starost, vendar je na splošno krvni tlak odrasle osebe v mirovanju 120/80. Če imate visok krvni tlak in dodate druge dejavnike tveganja, kot so debelost, visok holesterol ali sladkorna bolezen, se tveganje za srčni napad in možgansko kap poveča.
4. Visok holesterol v krvi
Visoke količine nasičenih maščob v živilih, kot so rdeče meso in mlečni izdelki, povečajo količino slabega holesterola, kar ustvarja obloge na stenah krvnih žil, ki spodbujajo aterosklerozo. Če se zamašijo koronarne arterije, ki srce oskrbujejo s krvjo, se poveča tveganje zapletov srčnega infarkta.
5. Pomanjkanje telesne dejavnosti
Neaktivnost povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen
Podatki kažejo, da imajo ljudje z malo telesne dejavnosti večje tveganje za bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen. Redna telesna aktivnost pomaga ohranjati mišice in srce prožne ter omejuje holesterol v krvi in tako omejuje kardiovaskularne težave. Poleg tega statistike kažejo, da ljudje, ki porabijo 500-3500 kalorij na teden, živijo dlje kot tisti, ki sedijo.
6. Pijte veliko alkohola
Pitje omejene količine alkohola 1 do 2 pijači na dan zmanjša tveganje za aterosklerozo. Nasprotno, prekomerno pitje alkohola poveča tveganje za odpoved jeter, visok krvni tlak in poveča tveganje za možgansko kap.
7. Veliko kadite
Kajenje poveča tveganje za nenadno smrt zaradi bolezni srca in ožilja
Tveganje za nenadno smrt je 10-krat večje pri kadilcih in 5-krat večje pri kadilkah kot v splošni populaciji. Približno 30-40 % ljudi, ki umrejo zaradi bolezni koronarnih arterij, povzroči veliko kajenja. Kadilci imajo pogosto nižji krvni tlak in večjo verjetnost za možgansko kap kot nekadilci.
Prilagojeno za preprečevanje zapletov ateroskleroze
Z dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni ali brez njih je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti bolezni srca:
Prepoznavanje dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni vam pomaga nadzorovati svoje vsakodnevne navade in prehranjevalne navade ter preprečiti nevarne srčno-žilne bolezni. Poleg tega morate opraviti redne zdravstvene preglede, da odkrijete nenormalne znake in pravočasno začnete zdravljenje.
Ogrci niso samo grdi; če jih ne odstranite kmalu s korenino, bodo povzročili temnenje in razširile pore. Ali Decumar zdravi ogrce? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko žensk. Kako učinkovit je Decumar pri nadležnih ogrcih? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Čeprav vedo, da med nosečnostjo matere ne smejo jemati zdravil, pa ko imajo povišano telesno temperaturo, mnoge matere še vedno uporabljajo zdravila za zniževanje vročine in lajšanje bolečin. Ali je zdravilo Efferalgan varno za nosečnice?
Skodle med nosečnostjo se pojavijo pri ženskah, ki so prebolele norice, in povzročajo številne nevarne zaplete. Torej, ali skodle vplivajo na plod?
Bolezni, ki jih je ob koncu leta enostavno ujeti, so zato, ker je hladno vreme zelo ugodno za razvoj in divjanje številnih vrst klic in virusov. Otroci so najbolj dovzetni za prizadetost in okužbo, saj je njihova odpornost še šibka.
Makularna degeneracija je glavni vzrok za nepopravljivo izgubo vida pri starejših. Bolezen je težko odkriti v zgodnjih fazah, šele ko je vid znatno prizadet, se začnejo simptomi pokazati. Zamuda pri diagnozi močno vpliva na proces in učinkovitost zdravljenja.
Bolečina v levi lopatici je pogosto stanje, ki se pojavi pri mnogih ljudeh. Poleg zunanjih dejavnikov je lahko bolečina v levi lopatici posledica številnih bolezni.
Članek deli ukrepe za shranjevanje in razkuževanje vode, da bi ljudem pomagali imeti varno pitno vodo v deževnem obdobju. Če morate pogosto živeti na poplavnih območjih, si to zapišite v zvezek.
So dnevi, ko greste spat zelo zgodaj, vendar ne morete večno spati, morda v tem času vaše telo zamuja spanje. V tem članku se pridružite blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o zakasnitvi spanja in nasvetih za hitrejše zaspanje!
Zaradi prevelike količine ušesnega masla otrok slabo sliši, zaradi izgube sluha je otrok neudoben, sitn, starše pa skrbi. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno odstraniti mokro ušesno maslo za dojenčke. Blog aFamilyToday vam bo pokazal, kako dojenčku zmočiti ušesno maslo!
Pogosta izpostavljenost onesnaženemu zraku, veliko prahu, kemikalij itd. lahko zlahka povzroči težave z dihanjem, vključno z akutnim sinusitisom. Epizode akutnega sinusitisa so kratkotrajne, vendar so simptomi pogosto intenzivni, zaradi česar se bolnik počuti izjemno neprijetno.
