Pred zapletenim razvojem epidemije pljučnice, ki jo povzroča korona virus, mora vsakdo vedeti, kako se zaščititi v boju proti bolezni. Tukaj je 5 učinkovitih načinov za povečanje odpornosti med sezono korona epidemije.
Pred zapletenim razvojem epidemije pljučnice, ki jo povzroča korona virus, mora vsakdo vedeti, kako se zaščititi v boju proti bolezni. Tukaj je 5 učinkovitih načinov za povečanje odpornosti med sezono korona epidemije.
5 stvari, ki jih morate narediti za povečanje odpornosti med sezono korona epidemije:
1. PREHRANSKA DOPOLNILA
Ko je telo dopolnjeno z ustreznimi hranili, lahko vzdržuje zdrav imunski sistem za boj proti tujim protitelesom. Prehrana mora biti uravnotežena med beljakovinskimi skupinami, škrobom in zelenjavo.
Zlasti skupina beljakovin, ki jih najdemo v mesu, ribah, kozicah, jajcih, stročnicah, gobah, je bogata z železom in cinkom, ki sta glavni sestavini protiteles za boj proti bakterijskim okužbam.
Škrob, kot so riževi otrobi, žitarice ... vsebuje veliko vitaminov B, ki pomagajo izboljšati presnovo hranil za ustvarjanje energije.
Ko je telo oskrbljeno z ustreznimi hranilnimi snovmi, je mogoče ohraniti zdrav imunski sistem
Zelenjava in sadje z veliko vitamina C pomagata povečati odpornost v času korona epidemije in ustvarjata imunost. Poleg tega imajo antioksidativni učinek tudi drugi vitamini, kot so A, D, E, ki pomagajo pri diferenciaciji epitelijskih celic – pomembna ovira za zaščito telesa pred vdorom bakterij...
2. DOBRA VADBA
Pred hitrim širjenjem epidemije Covid-19 se mnogi bojijo iti ven ali obiskovati fitnes zaradi strahu pred okužbo, doma pa so leni za vadbo. To nehote pomaga telesu, da hitro oslabi imunski sistem.
Vsi zdravniki so potrdili, da ima izboljšanje telesnega zdravja tudi pomembno vlogo pri krepitvi odpornosti proti boleznim. Vadba pomaga povečati odpornost v času korona epidemije, prekrvavitev, izločanje toksinov iz telesa navzven.
Izberete lahko nekaj nežnih športov, ki pomagajo krepiti imunski sistem, kot so: plavanje, telovadnica, nogomet, joga, badminton...
3. PIJTE VELIKO VODE
Pitje veliko vode je tudi preprost način za povečanje odpornosti telesa v koronski sezoni med pandemijo. Kajti ko telesu primanjkuje vode, bo to povzročilo utrujenost, šibko odpornost, kar bo ustvarilo ugodne pogoje za vstop bakterij v telo.
V povprečju bi morali popiti od 1,5 do 2 litra vode na dan. Poleg tega lahko kombinirate pitje več sadnih sokov, jogurtovi napitki bodo zelo dobri za telo.
4. OHRANJEJTE OSEBNO HIGIENO IN OKOLJE
Eden izmed učinkovitih načinov za povečanje odpornosti telesa v času epidemije korona v dneh epidemije je vzdrževanje dobre higiene.
Ohranjajte dobro higieno
Po priporočilih Ministrstva za zdravje bo upoštevanje 6 korakov pravilnega umivanja rok pripomoglo k preprečevanju epidemije Corona virusa. Poleg tega ne pozabite na čiščenje bivalnega okolja. Vedno očistite in razkužite prostor, kjer živite, da se izognete vlagi, ki bo ustvarila pogoje za rast virusa.
5. IMEJTE ZDRAV NAČIN DEJAVNOSTI
5.1. Jejte kuhano, pijte vrelo
Zdrava, znanstvena prehrana: uživanje kuhanega, kuhano pitje je tudi način za povečanje odpornosti telesa. Omejite prehranjevanje zunaj restavracij, uživajte še surovo hrano, surove solate, zrezke...
5.2. Ne uporabljajte poživil
Alkohol, tobak in nasploh poživila pogosto zmanjšajo odpornost telesa. Ko se te snovi v telo naložijo veliko, bodo vsi sistemi in organi v telesu zavrti in oslabljeni, vključno z zaščitnimi celicami.
5.3. Dovolj spi
Dober spanec, dovolj 8 ur/dan bo pomagal sprostiti um, zdravo telo za boj proti patogenom. Po številnih raziskavah je zadostna količina spanja nepogrešljiv dejavnik za povečanje odpornosti v času korona epidemije.
5.4. Omejite stres in pritisk
Stres, pritisk zmanjša odpornost, je predpogoj za vdor virusa. Ohranjajte optimističen življenjski slog, ukvarjajte se s svojimi najljubšimi športi, da ohranite svoje telo zdravo in si hitro povrnete energijo.
Stres in pritisk zmanjšata odpornost
NEKAJ POTREBNIH OPOMB
Poleg ukrepov za povečanje odpornosti sredi koronske epidemije morate biti pozorni tudi na nekaj naslednjih opozoril, da virus ne bo imel možnosti vdreti v telo:
Bakterije in virusi vas lahko kadar koli zalezujejo in napadejo. Zato je nujno potrebno zaščititi telo pred pandemijo korone, povečati odpornost sredi sezone epidemije korone z zgornjimi 5 ukrepi.
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Na morebitno okužbo s Covid-19 se morate testirati, ko imate simptome, kot so povišana telesna temperatura, kašelj, vneto grlo, težave z dihanjem ... ali ste v tesnem stiku z nekom, za katerega sumite, da ima Covid-19, medtem ko čakate na rezultate testa, ali z ljudmi, ki imajo potrjeno okuženi, ki pridejo na območje epidemije Kitajske... v 14 dneh.
Alkohol 70 stopinj z glavno sestavino je etanol, ki se uporablja pri čiščenju, sterilizaciji medicinskih instrumentov, razkuževanju ran, razkuževanju medicinskih instrumentov. Koliko torej stane 70-stopinjski alkohol in ali je dobro uporabljati 70-stopinjski alkohol za preprečevanje korone?
Trenutno sta na trgu dve priljubljeni vrsti mask, ena za zaščito pred gripo, prahom in druga je protikoronavirusna, le kupiti morate pravo kakovost in jo pravilno uporabljati.
Poleg ljudi, ki že imajo kronična zdravstvena stanja, in ljudi s šibko imunostjo imajo lahko tudi ljudje, ki so debeli s COVID-19, več težav kot drugi.
Navodila, kako preprečiti epidemijo Covid-19 na delovnem mestu, vam bodo pomagala ostati varna v trenutni stresni epidemiji.
Ameriški znanstveniki so po obdukciji 6 moških, ki so umrli zaradi covida-19, odkrili, da je virus Corona še vedno prisoten v testisih žrtve.
Poleg nenehne uporabe prehranskih načel pri preprečevanju koronske okužbe morajo ljudje, okuženi z virusom, prejeti okrepljeno prehransko oskrbo, ki pomaga izboljšati njihovo zdravje in lajšati simptome. To bo povečalo učinkovitost zdravljenja in skrajšalo čas zdravljenja.
Trenutna pandemija COVID-19 se še vedno hitro razvija, število novih okužb pa nenehno narašča iz dneva v dan, kar spravlja v paniko in strah ves svet, prizadeto pa je tudi svetovno gospodarstvo.
Ministrstvo za zdravje in WHO sta izdala nekaj obvestil, s katerimi spodbujata ljudi k večji aktivnosti v času bivanja doma, da preprečimo COVID-19. Poleg tega nam vadba pomaga krepiti odpornost, izboljšati telesno moč pred morebitnimi tveganji.
Zaščitni učinek se dobro spodbuja le, če čitalci pravilno uporabljajo osebna zaščitna sredstva.
Večina razkužil za roke vsebuje alkohol. Zato uporaba običajnega razkužila za roke ni najboljši način razkuževanja, nasprotno, škoduje tudi koži.
3 meseci, 5 celin, več kot 60.000 ljudi je bilo okuženih, skoraj 3.000 ljudi je umrlo in na srečo je več kot 27.000 ljudi ozdravelo. To potovanje korona virusa je razširilo nočno moro po vsem svetu, bolj kot katera koli do danes znana pandemija.
Imunski sistem je močan ščit, ki preprečuje vstop virusov v telo. Zato je učinkovit način preprečevanja COVID-19 izboljšanje imunosti poleg osebnih higienskih ukrepov, nošenja mask in omejevanja obiskov mest, kjer je veliko ljudi.
Virusi so paraziti in za preživetje potrebujejo gostitelja. Zakaj so torej virusi, kot je korona, tako nevarni, da ubijejo svoje gostitelje?
Glede na trenutne razmere epidemije korona virusa, ki ima globalne razsežnosti, ljudem svetujejo, naj vzdržujejo higieno in ne polagajo rok na obraz, da bi se izognili stiku z očmi, nosom in usti, v resnici pa je to zelo pogosta navada. prenehati. Zakaj se torej pogosto dotikamo obraza in kako omejiti to navado?
Sredi epidemičnih razmer se marsikomu trenutno zastavlja vprašanje, ali je okuženih s korona virusom mogoče pozdraviti. Trenutno ni cepiva za preprečevanje bolezni, vendar lahko posodobite napredek epidemije in se naučite nekaterih preventivnih metod za zaščito svojega zdravja in zdravja skupnosti!
Če boste razumeli, kako se virus Corona prenaša, boste preprečili tveganje, da bi se sami okužili, in preprečili večji izbruh te bolezni.
Če bolniki s Covid-19 ne bodo izolirani in zdravljeni takoj, se bodo še naprej širili na številne druge, tudi med inkubacijsko dobo. Torej, kako dolgo lahko oseba, okužena s korona virusom, okuži druge?
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
Oljne opekline so zelo pogosta situacija v vsakdanjem življenju vsake družine. Takojšnja in pravilna prva pomoč pri opeklinah z oljem lahko omeji njene posledice. V spodnjem članku vam aFamilyToday Blog želi poslati navodila, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri opeklinah.
Opredelitev prebavnih motenj, odgovori na prebavne motnje lahko pijete pomarančni sok in živila, na katera morate biti pozorni.
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
Z gensko mutacijo govorimo o spremembah v genetskem zaporedju. Kaj je torej genska mutacija in kakšne vrste genetskih mutacij obstajajo? Ugotovimo v našem spodnjem članku.
