Po mnenju strokovnjakov tradicionalne medicine uporaba zeliščnih napitkov prispeva k učinkoviti krepitvi imunskega sistema in pomaga telesu v boju proti številnim virusom in bakterijam. Omenimo zelišča, ki pomagajo krepiti imunski sistem z blogom FamilyToday!
Preprečiti je bolje kot zdraviti, dodajanje živil in zelišč, ki krepijo odpornost, za krepitev imunskega sistema je eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje bakterij, virusov in drugih sezonskih bolezni za telo. Pa si poglejmo katera zelišča pomagajo krepiti imunski sistem telesa!
1. Česen
Česen sodi med zelišča, ki pomagajo krepiti imunski sistem telesa
Eno izmed živil, ki pomaga krepiti imunski sistem telesa, je česen. Česen ima veliko alicina, kar mu daje močne sposobnosti za krepitev imunskega sistema. Številne raziskave so pokazale, da ima alicin močne antibakterijske, protiglivične in predvsem protivirusne lastnosti, ki pomagajo pri preprečevanju številnih bolezni.
Čeprav se česen pogosto uporablja kot začimba v jedeh, znanstveniki verjamejo, da lahko uživanje surovega česna prinese najboljšo imuniteto in krepitev zdravja.
2. Kurkuma
Ne le začimba v kulinariki, kurkuma je tudi zelišče, ki telesu zelo učinkovito pomaga krepiti imunski sistem. Kurkuma je bogata s kurkuminom, močnim antioksidantom in protivnetnim sredstvom. Številne študije so pokazale, da ima kurkuma sposobnost boja proti številnim virusom, kot so virus gripe, virus hepatitisa C itd.
Za krepitev imunosti, boj proti trenutni epidemiji Covid-19 lahko aktivno dodajate kurkumo kariju, juham, mleku s kurkumo itd. ali pa se posvetujte s svojim zdravnikom, da kurkumo dodate kot funkcionalno živilo.
Kurkuma pomaga pri celjenju ran in krepi odpornost telesa
3. Nageljnove žbice
Nageljnove žbice so dobro poznane kot glavna začimba v indijski kuhinji. To začimbo lahko uporabite v jedeh iz medenjakov, juhah, celo v jedeh s slanimi jajčki, da jedi daste nov okus.
Nageljnove žbice vsebujejo veliko pomembnih hranil in antioksidantov
Nageljnove žbice vsebujejo veliko pomembnih hranil in antioksidantov. Zato imajo dobre antibakterijske lastnosti in lahko pomagajo pri premagovanju številnih bolezni dihal, kot so kašelj, astma. Številni strokovnjaki verjamejo, da lahko nageljnove žbice pomagajo ublažiti nekatere simptome bolezni, ki jo povzroča korona virus.
Nageljnove žbice lahko kombinirate z ingverjem in ustvarite okusno skodelico ingverjevega čaja, ki učinkoviteje krepi imuniteto.
4. Origano
Origano (sredozemski majaron) je glavna začimba in zelišče v italijanski kuhinji. Origano vsebuje veliko antioksidantov, med katerimi je najpomembnejši karvakrol, antioksidant, ki dokazano zmanjšuje okužbe, ki jih povzročajo bakterije, glive in virusi.
Sredozemski majaron je glavna začimba in zelišče v italijanski kuhinji
5. Ingver
Tako kot kurkuma je tudi ingver zelo razširjena rastlina v naravi in je rastlina za krepitev imunskega sistema, ki krepi imunski sistem telesa in vam pomaga pri boju proti simptomom pljučnice . Izvleček ingverja pomaga tudi pri lajšanju sindroma dihalne stiske, prehlada in kašlja.
Ingver je v naravi zelo pogosta rastlina
6. Cimet
Cimet lahko pomaga ohranjati zdrav imunski sistem
Med zelišči, ki krepijo imunski sistem, je nepogrešljiv cimet. Ker je cimet bogat z antioksidanti, deluje kot stimulans imunskega sistema za preprečevanje prehladov, vnetij in kašlja. Ena študija je tudi pokazala, da lahko izvleček polifenola v cimetu pomaga ohranjati imunski sistem dovolj močan, da se bori proti škodljivim mikroorganizmom.
7. Čebula
Sestava čebule je bogata z vitaminom C, selenom, cinkom in kvercetinom… to so močni antioksidanti, ki pomagajo v boju proti virusom, vnetjem in zelo učinkovito krepijo imunski sistem telesa.
Čebula je bogata z vitaminom C, ki pomaga boljšemu imunskemu sistemu telesa
8. Limonska trava
Vsa tradicionalna ljudska zdravila omenjajo uporabo limonske trave. Zlasti pozimi se limonska trava uporablja za zdravljenje prehlada in kašlja, in sicer tako, da združimo liste limonske trave, med, poper, cimet, limonin sok in liste mete. Limonska trava pomaga očistiti nos in grlo, ogreti telo in pomiriti kašelj v prehladnem obdobju.
Poleg tega ima limonska trava tudi protiglivične, antibakterijske, protiparazitske in protivnetne lastnosti. Ko se pojavijo gastrointestinalni simptomi, kot so napenjanje, slaba prebava, ... samo uporabite 30-50 g limonske trave, pijte vodo 2-3 krat na dan za zdravljenje zgornjih simptomov.
Limonska trava ima antibakterijske in antiparazitske lastnosti
Poleg zgoraj naštetih zelišč, ki krepijo imunski sistem, lahko uporabite tudi komercialno dostopne zeliščne hladilne čaje . Vendar bi morali biti ljudje pozorni na nakup izdelkov z blagovnimi znamkami in ugledom.
Zgoraj so zelišča, ki pomagajo krepiti imunski sistem za zdravje vas in vaše družine. Upajmo, da boste s tem člankom lahko dodali več znanja za zaščito sebe in zdravja svoje družine med to epidemijo!