Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
UV žarki: 11 dejstev in mitov, ki jih morate poznati
Kaj so UV žarki? Je vaše razumevanje tega žarka pravilno ali ne? Naučite se zaščititi svoje zdravje pred škodljivimi učinki UV žarkov.
UV žarki močno poškodujejo kožo, oči in številne druge dele telesa. Tega nihče ne more zanikati. Kljub temu je še vedno veliko ljudi, ki imajo napačne predstave o tej vrsti žarkov.
Katera dejstva morate vedeti o UV žarkih?
Kaj so UV žarki?
UV žarki so znani tudi kot ultravijolični žarki, ultravijolični žarki. Je elektromagnetno valovanje, katerega valovna dolžina je krajša od valovne dolžine svetlobe, a daljša od valovne dolžine rentgenskih žarkov.
UV žarke delimo na 3 vrste: UVA, UVB in UVC. Zlasti UVC žarki imajo sposobnost sterilizacije. Vse tri vrste so s prostim očesom nevidne.
11 dejstev in mitov o UV žarkih
Mladi so bolj dovzetni za izpostavljenost UV žarkom
Pravilno! Ocenjuje se, da je okoli 50 % ljudi izpostavljenih UV žarkom skozi vse življenje pred 18. letom. Mladi namreč več časa preživijo na prostem. Poleg tega jim ni ravno mar za pokrivanje kože, nošenje klobukov s širokimi krajci, nošenje sončnih očal ali redno menjavanje sončnih očal, preden gredo ven na sonce.
Koža mladih je običajno tudi tanjša od kože starejših. To je tudi razlog, da jih po sončenju zlahka peče in občutijo nelagodje.
Škodljivi učinki UV žarkov redko prizadenejo oči
Narobe! Ultravijolični žarki sčasoma poškodujejo oči v kumulativni obliki. V mnogih primerih učinki, ko enkrat prenehajo, pustijo trajne posledice.
Škodljivi učinki UV žarkov so na oči najmočnejši med 10. in 16. uro
Narobe! Oči niso kot koža. Naše oči so najbolj izpostavljene UV sevanju zgodaj zjutraj in pozno popoldne (pred 10. uro in po 16. uri).
Sonce oddaja največ UV žarkov med 10. in 16. uro
Pravilno! To je čas, ko so UV žarki najbolj aktivni.
Sončna očala vam bodo pomagala blokirati 100 % škodljivih UV žarkov za vaše oči
Ali sončna očala res pomagajo zaščititi oči pred UV žarki?
Narobe! Vsa sončna očala niso ustvarjena z enakim postopkom. Obstaja pa tudi veliko vrst, ki ne morejo zaščititi vaših oči pred škodljivimi učinki UV-žarkov, zlasti napol lebdeča očala na trgu.
Študije kažejo, da lahko približno 45 % UV žarkov še vedno prodre v vaše oči, tudi če nosite sončna očala z UV zaščito.
Strokovnjaki priporočajo, da izberete velika sončna očala, ki se ovijejo okoli oči in poskrbijo, da nudijo UV zaščito. Prav tako bi morali nositi očala 100% časa na prostem.
V Vietnamu so ultravijolični žarki najbolj aktivni poleti
Pravilno! Vietnam je tropska država. Ultravijolični žarki so prisotni v vseh letnih časih, vendar so najbolj aktivni poleti.
Oblačno vreme ne bo imelo UV žarkov
Narobe! Več kot 90 % UV-žarkov prodre skozi oblake in povzroči poškodbe kože in oči. Tudi v oblačnih ali oblačnih dneh se UV-žarki še vedno lahko odbijajo od površin, kot so beton, voda, pesek, steklo itd.
Za vašo kožo ni treba uporabljati kreme za sončenje, če kozmetika, ki jo uporabljate, že vsebuje zaščito pred soncem
Krema za sončenje je rešiteljica kože pred škodljivimi učinki UV žarkov
Narobe! Razen če ima kozmetika, ki jo uporabljate, SPF 30 ali več. V nasprotnem primeru morate po nanosu podlage nanesti dodatno plast kreme za sončenje .
Če ste veliko časa na soncu, si kremo za sončenje nanesite vsaki dve uri. Kozmetologi pravijo, da večina kozmetičnih izdelkov ne zagotavlja dovolj zaščite pred škodljivimi učinki UV žarkov. Če obstaja zaščita pred soncem, imajo tudi SPF manj kot 30.
UV-žarki verjetno ne bodo povzročili kožnega raka pri ljudeh z mastno kožo
Narobe! Vsak tip kože lahko utrpi trajne poškodbe ali kožnega raka, če je redno izpostavljen ultravijoličnim žarkom. Zato morajo ljudje z mastno kožo še vedno ustrezno zaščititi kožo pred škodljivimi učinki UV žarkov.
UV žarki ne bodo mogli poškodovati vaše kože, ko ste v avtu
Narobe! Čeprav ima avtomobilsko steklo sposobnost zmanjšanja jakosti sevanja UV žarkov, ga ne more popolnoma blokirati. To pomeni, da poškodbe zaradi sonca še vedno povzročijo veliko škodo vaši koži, ko sedite v avtu brez zaščite kože.
Veliko izpostavljenosti soncu vam bo pomagalo dobiti dovolj vitamina D
Narobe! Številne znanstvene raziskave so pokazale, da dolgotrajna izpostavljenost soncu ne poveča absorpcije vitamina D, temveč le poveča tveganje za raka ali poškodbe kože.
Vendar ima sončna svetloba določene učinke na duševno zdravje in telesno presnovo. Zato je zelo pomembno, da ob določenih urah dneva preživljate čas na prostem ali kožo izpostavljate soncu.
Na splošno ultravijolični žarki povzročajo precej veliko škodo na koži in očeh. Če jih pravilno razumete, se boste pravilno in učinkoviteje zaščitili.
Načrtujte učinkovito kožo proti staranju
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Razkrivamo, kako proslaviti 2. rojstni dan za svojega otroka
Otrok bo kmalu star 2 leti, a se starši še vedno sprašujejo, kako bi praznovali otrokov rojstni dan? Naj bo velika ali preprosta?
Priročnik za nosečnice: kaj storiti in česa ne?
Med nosečnostjo obstajajo določene navade, ki se jim ne bi smeli držati. Poleg tega je v priročniku za nosečnice še veliko drugih opomb, ki jih morda ne poznate.
Ko govorimo o trdni hrani za dojenčke od 18 do 24 mesecev
Poleg glavnega vira prehrane je mleko, ko gre za odstavljanje, naj starši otrokom omogočijo, da okusijo druge okusne jedi in tako obogatijo otrokov jedilnik.
Otroci, stari 5-8 let, so debeli, kaj naj storijo starši?
Trenutno je debelost glavni vzrok tveganja za srčne bolezni in sladkorno bolezen pri otrocih, vendar ji niso namenili ustrezne pozornosti.
Mejniki zaznamujejo otrokove sposobnosti risanja in pisanja
Moj dojenček se bo že od malih nog vedno trudil vaditi pisanje, čeprav je še vedno naivno, vse tiste poteze in risbe so začetek priprav na učenje črk.
Razumevanje opečene kože
Sonce na poletni dan je lahek vzrok za stanja, kot so opečena koža, kožne opekline, mehurjasta koža,... Kako torej prepoznati opečeno kožo in kako to preprečiti? Oglejte si spodnji članek!
Popravite in preprečite znake staranja kože v predelu vratu
V članku so metode za premagovanje in preprečevanje staranja kože na vratu, na katere se morate obrniti.
Kako skrbeti za kožo okoli oči, da pomagamo proti staranju in učinkovito zmanjšamo gube
Koža okoli oči je ob neustrezni negi najbolj nagnjena k staranju na obrazu. Da bi preprečili staranje kože oči, se lahko obrnete na nego v članku.
Je aspirin res učinkovit za beljenje kože?
Obstaja veliko načinov za beljenje celotnega telesa, na primer uporaba specializiranih izdelkov ali naravnih lepotnih metod. Vendar pa nekatere informacije o aspirinu za beljenje celega telesa zelo zanimajo ženske. Torej, ali aspirin poleg lajšanja bolečin in zniževanja vročine res beli kožo?
Naučite svojo punco 5 načinov za izdelavo učinkovite maske proti aknam doma
Akne veljajo za sovražnika kože številka 1. Poleg drage kozmetike je zelo učinkovito tudi zdravljenje aken z uporabo mask iz naravnih sestavin. Torej vaše dekle že pozna 5 načinov, kako doma narediti maske proti aknam?
Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Opombe pri negi aknaste kože?
Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Opombe pri negi aknaste kože? Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti to!
Kakšen je učinek kolagenskega klorofila? kako se uporablja?
Klorofilni kolagen je eden najbolj priljubljenih lepotnih izdelkov med ženskami. Kaj torej kolagen kolagen počne in kako ga uporabljati?
Koliko vrst krem za sončenje Eucerin obstaja? Občutljiva koža, ki je lahko razdražena, naj uporablja?
Eucerin Sunscreen je linija izdelkov za zaščito pred soncem, ki so posebej oblikovani tako, da so izjemno varni, zagotavljajo zaščito pred soncem širokega spektra in so primerni za vsakodnevno uporabo, tudi med intenzivno aktivnostjo. Torej, koliko vrst kreme za sončenje Eucerin obstaja, katere opombe uporabiti, poglejmo na blogu aFamilyToday!
Vprašanje: Ali uporaba kreme za sončenje Eucerin dvigne tonus?
Trenutno je na trgu veliko linij krem za sončenje, vendar res ni enostavno najti dobro linijo krem za sončenje, primerno za vašo kožo. Eucerin krema za sončenje je danes eden najbolj priljubljenih izdelkov. V tem članku ugotovimo, ali lahko krema za sončenje Eucerin dvigne tonus.
Pubertetniške strije in kaj morate vedeti
Ne samo odrasli, strije lahko dobijo tudi najstniki v puberteti. Glavni razlog je hitra rast telesa. Starši morajo biti pozorni na to vprašanje in sprejeti učinkovite ukrepe za preprečevanje strij pri otrocih.