Poleti se zaradi žgočega sonca mnogi počutijo počasne, utrujene in izpuščajo obroke, ker ne jedo dobro. Zakaj se to dogaja vsako poletje?
V vročih poletnih dneh sta pogosta izguba apetita in izguba apetita. Da bi to pojasnili, moramo najprej vedeti, kako deluje telesni mehanizem za spodbujanje apetita.
Zakaj ste utrujeni od jedi na vroč poletni dan?
Uživanje v številnih okusnih jedeh je želja mnogih ljudi, a včasih imamo občutek, da smo brez apetita ali brez apetita, še posebej v vročih poletnih dneh. Apetit je občutek lakote, anoreksija pa se lahko pojavi pri odraslih in otrocih, povzroči, da ne želite jesti, ne želite veliko jesti, čeprav je telo brez energije, utrujeno.
Anoreksija je pogosta v vročih poletnih dneh.
Mnogi mislijo, da je želodec organ, ki nadzoruje apetit. Vendar pa so za to težavo odgovorni možgani. Običajno človekov apetit nadzira hipotalamus, ki velja za središče možganov. Ta center spodbuja tudi druge dejavnike, kot so občutki zadovoljstva, preverjanje, ali ste siti ali ne.
Hipotalamus se bo povezal z grelinom, hormonom lakote, ki ga proizvajata želodec in hipotalamus, da prepozna lakoto, spodbuja sitost in uravnava vaš apetit.
Zakaj je torej v poletnih dneh pojav anoreksije?
Dehidracija, veliko potenja
Visoke, vroče temperature bodo povzročile, da bo telo poskušalo uravnavati svojo telesno temperaturo s potenjem. To povzroča dehidracijo, zmanjša apetit in utrujenost.
Zlasti se anoreksija pojavi jasneje in je hujša pri ljudeh, ki trdo delajo na prostem ali v vročem okolju, zaradi česar se telo bolj znoji, zaradi česar telo izgubi več vode.
Hipotalamus zavira apetit
Poleti je hipotalamus poleg nadzora apetita odgovoren tudi za uravnavanje telesne temperature. Prebavni proces ustvarja tudi veliko toplote, zato mora hipotalamus za zmanjšanje delovne obremenitve zmanjšati apetit.
Tako smo poleti pogosto prej žejni kot lačni.
Stres, stres
Ko smo pod stresom, bo imelo telo odziv "boj" ali "beg", kar vodi do sproščanja hormonov, ki povzročijo dvig krvnega tlaka in spremenijo cirkulacijo v telesu, ti hormoni tudi poslabšajo sistem. prebava, apetit tudi zmanjša.
Ko stres vodi tudi v našo izgubo apetita, preskakovanje obrokov.
Črevesna bolezen povzroča anoreksijo
Bolezni črevesja, kot so kolitis, vnetna črevesna bolezen, ... Pogosti simptomi so trebušni krči, driska, utrujenost, slabokrvnost.Navedeni vzroki povzročajo izgubo apetita v telesu.
Telo je okuženo z virusom
Jetra igrajo pomembno vlogo v prebavnem sistemu, saj pomagajo pretvoriti hrano v bistvena hranila za telo. Če imate hepatitis – virusno okužbo jeter, skupaj z bolečinami v trebuhu, visoko vročino, najpogosteje hepatitisom C, A in E, izgubo apetita.
Jemanje nekaterih zdravil lahko povzroči tudi izgubo apetita
Nekatera zdravila na recept kot so antidepresivi, zdravila proti raku, antibiotiki,... lahko zavirajo tek, tek. Če jemljete zdravila in se je vaša teža znatno zmanjšala, morate takoj obiskati zdravnika za pravočasno zdravljenje.
Nasveti, ki vam bodo pomagali poleti bolje jesti
Pijte veliko vode
V vročem poletnem dnevu je telo zlahka dehidrirano, da bi zagotovili dovolj vode za telo, morate piti veliko filtrirane vode.
Odrasli morajo popiti dovolj 2 litra vode na dan, v vročih dneh pa morajo piti več, da nadoknadijo količino vode, ki jo telo izgubi. Vendar ne pijte vode pred obroki, da ne napolnite želodca in povzročite izgubo lakote.
Temu primerno spremenite svojo prehrano
V vročem vremenu morate omejiti uživanje ocvrte in ocvrte hrane, ki vsebuje veliko maščob in maščob. Morate jesti jedi z nizko vsebnostjo maščob in skromne jedi, kot so kuhane jedi in jedi, kuhane na pari, ker jih je enostavno jesti in imajo tudi koristi za zdravje.
Kuhane jedi v poletnih dneh pomagajo telesu, da se zlahka absorbira, ne da bi povzročale dolgočasje in izgubo apetita.
Zlasti kuhanje in kuhanje na sopari pomagata ohraniti skoraj nedotaknjeno barvo in naravni okus jedi, kar spodbuja apetit za vso družino. Poleg tega bo takšen način predelave poskrbel, da bo količina vitaminov in mineralov v hrani ostala skoraj v celoti.
Iz pomaranč, limon, lubenic ipd. lahko pripravite tudi sadne sokove ali smutije, ki jih lahko pijete tako, da se ohladijo in telesu zagotovijo vodo, poleg tega pa sadni sokovi ali smutiji pomagajo tudi pri izločanju toksinov iz telesa.
Ustvarite hladen, zračen prostor
Hladen prostor je potreben za zmanjšanje vročine poletnih dni, zmanjšanje potenja, telo ne bo izgubljalo vode.
Okoli hiše lahko posadimo veliko dreves, tako da lahko, ko je drevo veliko, ustvarja senco in preprečuje vstop sončni svetlobi v našo hišo. Lahko kupite več za svojo hišo, klimatsko napravo ali ventilator, za uravnavanje temperature v prostoru, telesu ne bo vroče, zmanjšala se bo tudi anoreksija.
Vaš dojenček se zdi neaktiven in ne mara jesti? Vaš dojenček ima lahko presnovno motnjo. Če želite izvedeti, kaj je presnovna motnja pri otrocih, si oglejte naslednji članek.
aFamilyToday Health - Meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti, zlasti pri majhnih otrocih. Nekatere simptome bolezni je mogoče prepoznati zgodaj.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Že dolgo je bila anoreksija ena od pogostih bolezni majhnih otrok vseh starosti. Zato je iskanje rešitev za otroke z anoreksijo zelo potrebno.
Rdečke pri otrocih povzroča virus in običajno prizadene dojenčke in malčke. Bolezen v nekaj dneh povzroči zvišano telesno temperaturo in lisasti izpuščaj. Rdečke se včasih imenujejo tudi "otroške rdečke". ali »šesta bolezen«, saj je nalezljiva bolezen pri otrocih na šestem mestu.
Ste poskusili vse, a vaš dojenček še vedno noče jesti? Kaj je torej vzrok za to stanje? Ugotovite zdaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko se pri dojenčkih začnejo izraščati zobki, starši občutijo veliko glavobolov. Dojenčki pogosto jokajo, nočejo jesti ali imajo celo vročino.
Ustrezen dodatek cinka za vašega otroka je način, kako otroku pomagati rasti, jesti in rasti. Izberite pravo hrano, ki bo vašemu otroku pomagala absorbirati potrebno količino cinka.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
