Liči vsebuje veliko zdravih vitaminov in hranil, kot so vitamini A, B, C, baker, folat in magnezij. Učinek tega sadja je pomiritev, izboljšan krvni obtok, dobro za srce, izboljša presnovo, nadzor krvnega tlaka in močne kosti. Toda uživanje ličija ima tudi "velike tabuje", ki si jih moramo zapomniti, da ne poškodujemo telesa.
Uživanje ličija mora vedeti tudi, kako jesti, da se izognete zastrupitvi. Na primer, pred jedjo morate piti malo slane vode, zeliščni čaj, uporabiti 20 - 30 gramov pustega mesa ali piti kostno juho, da preprečite požar. Lahko jeste tudi belo membrano, čeprav je nekoliko ostra, vendar ima tudi učinek, da ne povzroča požara.
Liči je zelo dober, vendar je lahko tudi izjemno strupen, če ga ne uživamo pravilno
Koristi tkanine za zdravje
Izboljšajte kožo
Liči ni pekoč, ima samo visoko vsebnost sladkorja, zato bo uživanje preveč povzročilo mozolje. Če pa uživamo zmerno količino ličija, lahko zmanjšamo razvoj obsežnih aken. Več snovi, prisotnih v tem sadežu, vsakomur prinese svetlo in zdravo kožo.
Preprečite bolezni srca in ožilja
Znanstveniki liči uvrščajo na drugo mesto najbolj zdravega sadja, saj vsebuje največ polifenolov. To je aktivna sestavina, ki ima sposobnost povečanja odpornosti kardiovaskularnega sistema. Poleg tega antioksidanti v tkanini krepijo tudi imunski sistem, upočasnjujejo proces staranja človeških očesnih celic. Že z enim kozarcem ličijevega soka na dan boste preprečili številne bolezni, predvsem srčno-žilne.
Zagotovite vitamine B
Vitamini skupine B so odgovorni za presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Liči, zlasti liči, vsebuje veliko vitaminov B, kot so tiamin, niacin, folat in riboflavin. Poleg tega je bogata tudi z betakarotenom, ki je zelo dober za oči.
Vitamin C
Liči vsebuje veliko vitamina C, a predvsem posušen liči vsebuje vsebnost, ki jo malokdo pričakuje. Da bi izkoristili vir vitamina C, moramo blago posušiti. To je hranilo, ki telesu pomaga krepiti imunski sistem, se bori proti prehladu, vročini, vnetemu grlu. Poleg tega je vključen tudi v presnovne procese kože, kosti in tkiv.
Posušen liči vsebuje veliko vitamina C
Preprečite raka
Protirakave lastnosti ličija so posledica vsebnosti flavonov, kvercitina in kaemferola. Vse to so močne spojine v boju proti rasti rakavih celic, zlasti raka dojke.
Pomagajte krepiti kosti
Zaradi bogate vsebnosti fosforja, magnezija in mineralov (baker, mangan) ima liči sposobnost krepitve kosti. To so učinkovine, ki pomagajo povečati učinkovitost vitamina D, spodbujajo asimilacijo kalcija in s tem ohranjajo zdravje kosti.
Učinkovita podpora prebavnemu sistemu
Topne vlaknine v ličiju pomagajo ohranjati zdrav prebavni sistem, čistijo debelo črevo, izboljšujejo okus, odpravljajo toksine ter zdravijo zgago in pekoč občutek v želodcu. Adstringent, ki ga najdemo v semenih ličija, se uporablja tudi za zdravljenje črevesnih težav in za razglistitev črevesja.
Zmanjšajte gube in pege
Oligonol je polifenol, ki ga v izobilju najdemo v ličiju. Ima visoko vsebnost antioksidantov in se bori proti aktivnosti virusa gripe. To je tudi snov, ki pomaga izboljšati krvni obtok, izgubiti težo in zaščititi kožo pred ultravijoličnimi žarki. Glavni učinek oligonola je zmanjšanje maščobe, povečanje krvnega obtoka, zmanjšanje utrujenosti med vadbo, povečanje vzdržljivosti ter zmanjšanje gub in peg.
Hujšanje
Liči vsebuje kalorije, ne vsebuje nasičenih maščob in holesterola, je pa bogat z vlakninami, zato je zelo primeren za tiste, ki želijo shujšati.
Zdravi lasje
Hranila, kot so vitamin C, niacin in tiamin, so bistvena za rast las. Pri čemer ima vitamin C aktivno vlogo in skrbi za zadostno prekrvavitev lasnih mešičkov.
Proti staranju
Visoka vsebnost antioksidanta vitamina C in vitaminov B nas ščiti pred staranjem zaradi onesnaženosti okolja, ultravijoličnih žarkov in ščiti kožo. Zato lahko uporaba zadostne količine ličija pomaga telesu v boju proti raku ali dermatitisu.
"Velika konjenica" pri uživanju ličija bi morali vedeti vsi
Ne jejte, ko ste lačni
Uporaba svežega ličija na prazen želodec povzroči, da telo nenadoma absorbira preveč sladkorja, kar lahko privede do toplotnega vnetja ali zastrupitve s simptomi, kot so omotica, omotičnost, slabost in šibki udi. Liči je najbolje zaužiti po obroku, saj si je takrat telo s hrano nabralo dovolj slane vode, zato ni skrbi, da nam bo pekoče.
Ne jejte, ko želite shujšati
Liči je sladko sadje, ki pomaga polepšati kožo. A ne bi smelo biti zaradi tega, da se ženske prehranjujejo svobodno, saj vsebuje zelo veliko sladkorja in ni dobro za ljudi s sladkorno boleznijo in prekomerno telesno težo.
Telesna toplota, toplokrvni ljudje ne smejo jesti
Uživanje velike količine ličija bo povzročilo občutek vročine, nelagodje in vročino v ustih. Poleg tega lahko visoka vsebnost sladkorja v telesu povzroči vročinski izpuščaj, furuncle, povzroči celo negativne reakcije, kot so driska, glavobol, vrtoglavica, šibki udi ...
Še več, ljudje z boleznimi, ki jih je lahko prehladiti, s sluzjo, noricami, ječmakom v očeh ... prav tako morajo čim bolj omejiti uživanje ličija. Tudi povprečen človek ne bi smel pojesti preveč ličija naenkrat.
Nosečnica
Nosečnice so pogosto nagnjene k sladkorni bolezni, zlasti tiste, ki imajo v preteklosti sladkorno bolezen ali imajo prekomerno telesno težo. Vsebnost sladkorja v ličiju je zelo visoka, zato naj ga nosečnice uživajo v majhnih količinah. Poleg tega ima liči tudi pekočo lastnost, ki zlahka pogreje jetra, povzroči vnetje grla ali celo slabost, bruhanje ... Poleg tega je doječa mati, ki uživa liči, v nevarnosti tudi bakterijske okužbe, če si ga zaželite, ga morate pojejte samo 100. - 200 gramov.
Nosečnice ne smejo jesti veliko ličija
Pred in med "menstrualnim" ciklusom
Nekaj dni pred menstruacijo ženske pogosto občutijo tesnobo, stres in depresijo zaradi neravnovesja hormonov estrogena in progesterona. Zato bi morali, ko smo v tej fazi, omejiti uživanje velike količine ličija.
Ne jejte več kot 10 sadežev naenkrat
Pazite, da ne uporabite preveč ličija naenkrat, še posebej nosečnice ne smejo jesti več kot 10 sadežev naenkrat. Prekomerno uživanje hrane povzroči vžig jeter, s simptomi, kot so pekoča bolečina v jeziku ali grlu ali celo slabost, vrtoglavica itd. Otroci naj zaužijejo samo 3-4 sadeže/krat. Pri uživanju je treba odrasle skrbno spremljati, saj je bilo veliko primerov zadušitve ali celo smrti zaradi tkanine.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Predelana hrana prinaša v naša življenja veliko udobja. Vendar se nanje pogosto gleda kot na nezdrave in zdravju škodljive. Je to resnica?
Gluten – snov, ki jo najdemo v ječmenu, pšenici, … pogosto velja za snov, ki telesu ni dobra, povzroča prekomerno telesno težo, … Toda ali je res?
Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Naslednji članek vam bo predstavil nekaj nasvetov za izbiro in predelavo živil, ki vam bodo pomagali zagotoviti prehrano. Ugotovimo zdaj!
Zaradi napornega življenja se mnogi odločijo za nakup hrane in shranjevanje v hladilniku, ker nimajo časa vsak dan hoditi na tržnico. Vendar pa vsi ne vedo, kako hraniti hrano v hladilniku, da bo vedno sveža in hranljiva. Naslednji članek vam bo pomagal rešiti to težavo!
Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!
Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.
Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.
Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.
Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.
Trenutno je nevrastenija v naši državi precej pogosta bolezen, zato so informacije o tej bolezni vedno najpomembnejše. Nevrološka depresija bo brez pravočasnega ukrepanja povzročila velike posledice za zdravje.
Kakšna je metoda akupresure za bolečine v gležnju zaradi degeneracije? Je zdravljenje učinkovito? Spoznajmo to metodo skozi naslednjo vsebino članka.
Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.
Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
