Vitamin D ima prav posebno vlogo pri absorpciji kalcija, ki podpira razvoj kostnega in sklepnega sistema. Poleg tega, kakšni so učinki vitamina d? Posledice presežka ali pomanjkanja vitamina D za telo.
Pogosto slišimo o vitaminu D, ki pomaga pri absorpciji kalcija, toda ali so to vsi učinki, ki jih ima vitamin D na telo? Naslednji članek vam bo pomagal bolje razumeti ta pomemben vitamin. Vabimo vas, da nam sledite.
Več o vitaminu D
Vitamin D, znan tudi kot kalciferol, je v maščobi topen vitamin , ki igra zelo pomembno vlogo v telesu, zlasti pri zdravju kosti.
Kaj je vitamin D?
Vitamin D je na voljo v številnih oblikah, vendar sta najpogosteje omenjeni vitamin D2 in vitamin D3.
Vitamina D2 in D3 imata s prehranskega vidika podobne fiziološke vrednosti.
Učinki vitamina D na telo
Vitamin D je bistvena snov za zdravje, zlasti za razvoj otrok.
Vitamin D krepi kosti
Koliko vitamina D je dovolj na dan?
Priporočeni dnevni odmerek vitamina D po RDA je naslednji:
V kateri je UI mednarodna enota, 40 UI ustreza biološki aktivnosti 1 mcg vitamina D.
Kakšni so učinki pomanjkanja vitamina D?
Pri otrocih je pogosto premalo dodatka vitamina D za telo. Vendar odrasli glede tega ne bi smeli biti subjektivni, saj lahko dolgotrajno pomanjkanje vitamina D povzroči naslednje učinke:
Črevesne noge zaradi pomanjkanja vitamina D
Kakšni so učinki preveč vitamina D?
Vitamin D je v maščobi topen vitamin, zato se presežek ne izloči z urinom in se kopiči v telesu.
Sčasoma bo količina vitamina D previsoka in presega sposobnost telesa za uporabo, kar bo povzročilo številne simptome:
Takoj, ko odkrijete znake presežka vitamina D, morate takoj iti v zdravstveno ustanovo za pravočasen pregled in zdravljenje.
Zgoraj so najsplošnejše informacije o uporabi vitamina D. Upamo, da so vam zgornje informacije pomagale bolje razumeti uporabe in opombe pri uporabi tega bistvenega vitamina. Želim vam vedno dobro zdravje!
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Dojenčki in majhni otroci pogosto priporočajo sončenje, da telo lahko absorbira vitamin D iz sonca in tako pomaga pri izgradnji močnih kosti. Kaj pa nosečnice, ki se sončijo? Ali je to potrebno in varno za plod? aFamilyToday Health vam bo pomagal najti odgovor.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.
Pomanjkanje vitamina D negativno vpliva na razvoj otrok. Zato bi morali kmalu prepoznati znake pomanjkanja vitamina D pri otrocih za pravočasno dopolnjevanje.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Kaj je vitamin D3? Zakaj je vitamin D3 potreben za otroke? In kako smiselno in pravilno uporabiti odmerek vitamina D3?
Dopolnjevanje vitaminov za matere po porodu je zelo potrebno za izboljšanje kakovosti mleka in pomoč materam pri hitrem okrevanju.
Katera hrana pomaga pri zdravljenju nespečnosti pri nosečnicah je tema, ki zanima veliko ljudi, zato poglejmo, s katerimi živili lahko zdravimo nespečnost pri nosečnicah v našem spodnjem članku.
Veliko ljudi se veseli rezultatov po rezanju srčastih ustnic, ker verjamejo, da bodo imeli polne in privlačne ustnice v obliki srca. A na žalost se je že po nekaj dneh izkazalo, da so ustnice razgaljene zobe povzročile izgubo estetike. Kaj torej povzroči, da ima srce odprte zobe?
Način zdravljenja vnetja srednjega ušesa s solato je zelo priljubljen zaradi učinkovitosti in varnosti, ki jo ta metoda prinaša. Vendar pa vsi ne vedo, kako uporabljati solato za zdravljenje bolezni.
Eden od znakov vnetja dlesni, ki povzroča slab zadah, je slab zadah. Če bolezni ne zdravimo pravočasno, bo pustila posledice, kot so izguba zob, artritis ali celo perikarditis.
Točka Doc Ty je ena od akupunkturnih točk, ki neposredno vpliva na kolenski sklep na človeškem telesu. Torej, kje je točka Doc Ty? Kako uporabno? Kako uskladiti akupunkturne točke? Odgovorimo na zgornja vprašanja skozi spodnji članek!
Ušesne glivice so stanje, pri katerem je uho tinitus, srbi, včasih boleče in zmanjša sposobnost slišanja bolnika, ta bolezen se lahko pojavi pri vseh starostih, od majhnih do velikih. Čeprav ta bolezen ni preveč smrtno nevarna, bolnik ne sme biti malomaren, proaktivno poiskati ugledne bolnišnice za pregled in ustrezno zdravljenje.
Kašelj lahko povzroči pekočo bolečino in izgubo glasu, če traja dolgo. To je tudi simptom gripe, ki ga morate upoštevati spodnje informacije.
V orientalski medicini bodo na naših rokah položaji zelo pomembnih akupunkturnih točk, med katerimi je tudi točka Thap Tuyen. Kje je torej lokacija akupunkturne točke – ali veste?
Medularni rak dojke je invazivni rak, kar pomeni, da se lahko razširi na druge dele telesa, čeprav je pri klasičnem medularnem raku dojke manj verjetnosti metastaziranja.
Kakšno škodo človekovemu zdravju povzroča sedeči življenjski slog in kakšne koristi ima aktivnost, kako se učinkovito gibati? Če želite izvedeti, si oglejte naslednji članek.
