V poletnih dneh visoka temperatura in vlaga povzročita bolj aktivno delovanje žlez lojnic. Predvsem obraz je mesto, kjer je največ žlez lojnic, zato »nočna mora« sijoče kože pod ostrimi sončnimi žarki marsikoga spravlja v tesnobo. Naučimo se negovati občutljivo in mastno kožo v vročih poletnih dneh!
Sijoča koža je zdrava, hidrirana, dobro navlažena sijaj, ne "mastna" koža na soncu. Upoštevajte naslednje nasvete, ki bodo v današnjih vročih dneh vaši mastni koži pomagali preoblikovati v najbolj pozitivno smer.
Kako prehrana vpliva na izločanje sebuma?
Ko koža proizvaja preveč sebuma, postane vaš obraz masten, nelep in lahko povzroči celo akne. Povečano izločanje sebuma ima veliko vzrokov, nekateri pa lahko vplivajo tudi na ta proces.
Na primer, dieta z visoko vsebnostjo sladkorja povzroči zvišanje krvnega sladkorja, kar vodi do povečanega delovanja insulina in povečanja IGF-1. Oba faktorja, ko se povečata, spodbudita žleze lojnice, da povečajo proizvodnjo sebuma.
Podobno imajo mleko in vsi mlečni izdelki (razen sira in jogurta), čokolada tudi močne insulinogene lastnosti. Zato ta živila prispevajo tudi k povečani proizvodnji in izločanju sebuma.
Kako skrbeti za občutljivo mastno kožo?
Naslednji nasveti vam bodo pomagali nadzorovati presežek sebuma in zmanjšati tveganje za akne.
1. Umijte si obraz, da odstranite mastno plast na koži
Dolgotrajno vroče sonce, povišana temperatura v kombinaciji z visoko vlažnostjo povečajo aktivnost lojnih žlez, kar povzroči povečano izločanje sebuma in akne. Tudi vaš obraz v tem času ostane masten, zlasti na območju T. Zato je umivanje obraza večkrat na dan nujno. Vendar upoštevajte, ne smemo pretiravati s čiščenjem, saj bo odstranilo potrebne oljne plasti na koži, kar bo povzročilo prekomerno stimulacijo oljnih žlez, ki povzročajo akne. Torej, če si želite umiti obraz več kot 2-krat na dan, morate čistilo uporabiti 2-krat, ostalo le umijte s čisto vodo.
Obenem je treba zaradi prirojene občutljivosti kože dati prednost uporabi blagih izdelkov brez dišav in brez mila.
Umijte si obraz, da odstranite mastno plast na koži
2. Nadaljujte z vlaženjem, vendar morate ustrezno spremeniti vlažilno kremo
Če mislite, da "mastna koža ne potrebuje vlažilne kreme", se motite! Še vedno moramo uporabljati vlažilne kreme , še posebej za tiste, ki se "izmikajo vročini", ki so pogosto v klimatiziranih prostorih. Prejšnji izdelki pa ne bodo več primerni, ker mašijo kožo in povzročajo akne. Vlažilne kreme z gosto kremo zamenjajte z losjoni ali serumi, ki se hitro vpijejo za tiste z normalno kožo, in gel za tiste z mastno kožo. Dajte prednost izbiri vodotopne vlažilne kreme za zaščito pred soncem z ZF ≥ 30, če jo uporabljate čez dan.
3. Vedno redno in pravilno uporabljajte zaščito pred soncem
Ultravijolični žarki lahko poškodujejo kožo v katerem koli letnem času, še bolj pa v poletnih mesecih, ko je naša izpostavljenost višja. Izberi zaščito pred soncem širokega spektra z zaščitnim faktorjem ≥ 30. Uporabi obliko gela, da se hitro vpije v kožo, prepreči občutek mastnosti in maši pore, ki povzročajo akne. Dajte prednost izbiri vrste z vodoodpornostjo, tako da je manj verjetno, da se bo krema za sončenje izprala, ko se zaradi vročega vremena veliko znoja. Za zaščito kože pred poškodbami sonca je pomembno tudi redno ponovno nanašanje vsake 2-3 ure ali ob močnem potenju. Pri občutljivi koži moramo dati prednost fizični kremi za sončenje, ker je manjša verjetnost, da bo povzročila alergije.
Fizična krema za sončenje ščiti kožo pred UV žarki
4. S pilingom je koža videti svetlejša in bolj gladka
Če so vam v preteklosti dermatologi pogosto svetovali, naj občutljive kože ne pilingiramo preveč, ga lahko v vročem obdobju nanesete enkrat na teden, še posebej tistim z mastno kožo. Tako bo koža videti svetlejša, manj pusta in manj aken. Izberete lahko izdelke, ki vsebujejo alfa-hidroksi kisline, salicilne kisline, glikolne kisline itd.
5. Dajte prednost aktivnim sestavinam, ki lahko obnovijo sončne opekline in zmanjšajo izločanje sebuma
Dajte prednost izbiri izdelkov za nego kože, ki vsebujejo niacinamid ali antioksidante, ki pomagajo zmanjšati nastajanje sebuma.
Poleg tega je serum z vitaminom C zelo primeren za poletno vreme, pomaga preprečevati hiperpigmentacijo, spodbuja nastajanje kolagena, izboljšuje gube in še posebej hitro obnavlja poškodbe kože, ki nastanejo zaradi izpostavljenosti sončnim žarkom.
Poleg tega so serumi, pridobljeni iz zelenega čaja, ki vsebujejo antioksidant EGCG, prav tako idealna izbira za pomiritev kože, hitro zmanjšanje sončnih opeklin in pordele kože.
Prednost imajo učinkovine, ki lahko obnovijo sončne opekline in zmanjšajo izločanje sebuma
6. Izberite nekomedogene izdelke za ličenje
Uporabljajte nekomedogene izdelke, pogosto z besedami » nekomedogeno« (ne vsebuje sestavin, ki mašijo pore), »nemastno« (nemastno) ali »neaknegeno« (ne povzroča akne).
Poleg tega je treba, ko že imate občutljivo kožo, nanesti rahla ličila, da ne zamašite por, tanjša kot so ličila, tem bolje. Če vaša koža nima veliko napak za prekrivanje, lahko izberete vlažilno kremo ali kremo za sončenje z barvo, ki bo nadomestila podlago za ličila, gosto podlago je lažje zamašiti.
Kozmetične izdelke, ki se uporabljajo med nosečnostjo, je treba uporabljati previdno. Ker obstajajo nekatere sestavine, ki so škodljive za plod, ki se jim morajo nosečnice izogibati.
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Povečanje imunosti kože je malo zaskrbljujoče, saj mnogi še vedno menijo, da je pomembna le krepitev imunskega sistema telesa.
Med nosečnostjo se nosečnice soočajo s številnimi težavami s kožo. Vendar nega nosečniške kože ni pretežka, če veš, kako pravilno negovati kožo.
Koža dojenčkov in dojenčkov je pogosto bolj občutljiva kot koža odraslih. Metode aFamilyToday Health vam pomagajo učinkovito zdraviti suho kožo dojenčka doma.
Nohti novorojenčka so precej majhni, zato vam je lahko težko pristriči otrokove nohte. Če pa jih ne strižete, bodo nohti dolgi, dojenček pa se bo zlahka opraskal, kar bo povzročilo praske na koži.
Z vstopom v puberteto hormonske spremembe v telesu povzročijo, da se na koži vašega otroka pojavijo akne. Takrat, če starši svojih otrok ne usmerjajo, naj pravilno skrbijo zanje...
Čeprav čiščenje genitalij pri dečkih ni tako zapleteno kot pri deklicah, morate to storiti tudi pravilno, da vaš otrok ne dobi okužbe.
Mame imajo pri dojenju pogosto razpoke na piščančjem vratu. Naslednji preprosti nasveti strokovnjakov za zdravje aFamilyToday vam bodo pomagali, da ne boste več skrbeli zaradi razpokanega piščančjega vratu!
Zdravje aFamilyToday – Starši se med prvim kopanjem svojega otroka pogosto počutijo tesnobne. Naslednji deli pomagajo staršem, da prvič samozavestno okopajo svojega otroka.
Ko so noseče z otrokom, morajo nosečnice paziti ne le na svojo prehrano, ampak tudi paziti, da dodajajo dovolj vode. Koliko vode je torej dovolj?
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.
Sol z naravnimi antibakterijskimi lastnostmi se pogosto uporablja pri negi in zdravljenju kože. Če želite izvedeti, kako s soljo pozdraviti sezonske alergije, je to članek za vas!
Materino mleko je pomemben vir prehrane za dojenčke. Vendar, ali poznate učinek materinega mleka na kožo obraza, ki vam bo pomagal ostati lepa v mesecih skrbi za vašega dojenčka?
Blaga protruzija je stanje, za katerega je dovzetnih veliko ljudi. Torej naj bodo naramnice rahlo štrleče? Koliko? Katero metodo uporabiti za naramnice? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Blaga protruzija ne vpliva preveč na dnevne aktivnosti. Kljub temu si veliko ljudi še vedno želi, da imajo naramnice nekoliko štrleče za večjo samozavest pri komunikaciji. Torej, koliko stane zobni aparat? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
