Je enostavno ali težko biti prijatelj s svojim najstnikom?
Starost od 11 do 14 let je izhodišče za puberteto mladostnikov. Starši bi morali biti prijatelji z otroki v puberteti, da bi premagali to težko obdobje.
Nasveti za vaše športe za povečanje izjemne višine vašega otroka
Vietnamci so sami po sebi omejeni glede višine, zato je pri vzgoji otrok vprašanje povečanja višine za mnoge vedno glavna prednostna naloga. V tem članku vam bomo pomagali pridobiti več znanja o športih, ki pomagajo povečati izjemno višino vašega otroka.
Znanstvene študije so pokazale, da višino človeka določajo številni dejavniki. Pri tem genetika vpliva le na 23 %. Prehranski dejavniki predstavljajo 30 %, telesna dejavnost pa 20 %. Zato je spodbujanje otrok k športni aktivnosti že od malih nog nujno za vse starše.
Tukaj so vrhunski športi, ki pomagajo učinkovito povečati višino, ki jih lahko izberete za svojega otroka.
plavanje
Plavanje je eden od izjemnih športov za rast, ki bi ga morali dati svojemu otroku vaditi.
Plavanje je eden od športov, ki otrokom pomaga rasti
Zlasti pri plavanju se maksimalno razgibajo mišice rok, teleta in prsnega koša. Hkrati se izjemno spodbuja tudi prožnost in vzdržljivost telesa. Zahvaljujoč temu se ne bo povečala samo dolžina hrbtenice, temveč se bodo hitro razvila tudi ramena in prsni koš otroka. Od tam pomaga povečati višino in v prihodnosti dobiti lepo postavo.
Preskakovanje vrvi
Skakanje vrvi je najpreprostejši in najbolj ekonomičen šport. Otroku lahko dovolite, da nosi mehke čevlje in vadi doma. Vendar ne pozabite otroku naročiti, naj se pred vadbo ogreje in naj ne vadi prevečkrat naenkrat. Vsakodnevno redno skakanje vrvi bo vašemu otroku pomagalo pri razvoju skeletnih mišic in hrbtenice. Zato je povečanje višine bolj učinkovito.
Igrajte badminton
Redno igranje badmintona ne le pri majhnih otrocih, ampak tudi pri odraslih pomaga izboljšati sklepni sistem in se počutiti bolj udobno. Lahko se igrate s svojim dojenčkom ali povežete vso družino, da se skupaj igrate in tako povečate povezanost.
Pri udarjanju po žogici mora otrok z gibi rok segati visoko, noge pa neprekinjeno teči. Zato bo pomagal učinkovito povečati višino in narediti noge gibljive, vedno gibčne.
Tek
Tek je tudi eden od športov, ki pomaga povečati izjemno višino. Vsak dan morate preživeti le 30 minut do 1 ure teka z otrokom, da se nadihate svežega zraka in pomagate otroku, da hitro zraste.
Starši lahko gredo s svojimi otroki na tek, da povečajo družinsko naklonjenost
Najbolje je teči zgodaj zjutraj ali v hladnem večeru. Tecite počasi, počasi, ne tecite prehitro, zlahka boste izgubili moč in imeli kontraproduktivni učinek.
Košarka
Košarka se običajno začne pri otrocih, starih 2 leti. Če pa je vaš otrok še majhen, ga lahko še vedno pustite igrati v obliki otroške košarke.
Pri igranju košarke morajo otrokovi čuti in gibi telesa delovati usklajeno. Zato otroci ne le vadijo hitre reflekse, ampak tudi v prihodnosti razvijajo svojo višino. Poleg tega igranje košarke otrokom pomaga pri timskem delu in se nauči veliko dragocenih lekcij iz življenja zunaj.
Kolesarjenje
Številne raziskave so pokazale, da bodo otroci, ki zgodaj začnejo kolesariti, pripomogli k raztezanju sklepov, hitro pa bodo rasli tudi v višino. Zlasti kolesarjenje otrokom pomaga pri ritmičnem dihanju, kar omejuje bolezni dihal. Vendar naj bi bila primerna pogostost za majhne otroke le 3-6 ur/teden. Ne pritiskajte preveč, saj bo vaš otrok utrujen in izčrpan.
Kolesarjenje je eden izmed športov, ki pripomore k hitri rasti otrok
Odbojka
Podobno kot košarka je tudi odbojka eden izmed učinkovitih športov za rast, ki bi ga morali vaditi za svojega dojenčka. Preživite približno 1 uro na dan, da se vaš dojenček igra s prijatelji, čez nekaj časa se bo otrokova višina hitro izboljšala.
Razlog je v tem, da bodo morali pri igranju z žogo sklepi in mišice delovati tekoče in gibljivo. Hkrati se disk tudi razširi, hrustančno tkivo se spodbudi k rasti. Tako bo vaš otrok hitreje zrasel.
Nekaj opomb za hitro povečanje višine
Poleg vadbe športa, ki pomaga povečati izjemno višino, morate upoštevati tudi naslednje:
- Izdelava znanstvene prehrane za otroke. Dodajte živila, bogata z beljakovinami , kalcijem , vitaminom D, železom in nekaterimi bistvenimi minerali.
- Dojenčku dajte več mleka, da bo hitro dosegel optimalno višino.
- Otroka spodbujajte k pitju veliko vode za razstrupljanje telesa in pravočasno zagotovite vodo po več urah športne vadbe.
- Dajte otroke zgodaj spat, ker ponoči kosti zrastejo višje. Zato je najbolje, da dojenčka pustite spati pred 9. uro in spite več kot 9 ur na dan.
Upajmo, da so vam zgornje koristne informacije pomagale spoznati več športov, ki pomagajo povečati izjemno višino otrok. Poleg tega se morate za spodbujanje optimalne učinkovitosti posvetovati s svojim zdravnikom, da izbere najprimernejši predmet za stanje vašega otroka.
Kako genetika vpliva na vašega otroka?
aFamilyToday Health - Rojen otrok bo imel nekaj podobnosti s svojimi starši. Katere lastnosti se bodo torej prenašale s starša na otroka?
4 vaje za pomoč vašemu otroku do idealne višine
Zdravje aFamilyToday – Vadba velja za metodo zdravstvenega treninga in tudi za skrivnost idealne višine vašega otroka.
Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Odličen trik s čebulo za zdravljenje prehlada
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Kakšni so zapleti ošpic pri odraslih?
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Preprost in učinkovit način za premagovanje zastrupitve s kavo, ki ga morate poznati
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!
Kako s heliotropom učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Uporaba heliotropa za zdravljenje atopijskega dermatitisa je eden izmed ljudskih nasvetov, ki se ga poslužujejo mnogi. Toda ali je ta metoda res tako učinkovita, kot se govori? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več!