Je enostavno ali težko biti prijatelj s svojim najstnikom?
Starost od 11 do 14 let je izhodišče za puberteto mladostnikov. Starši bi morali biti prijatelji z otroki v puberteti, da bi premagali to težko obdobje.
Nasveti za vaše športe za povečanje izjemne višine vašega otroka
Vietnamci so sami po sebi omejeni glede višine, zato je pri vzgoji otrok vprašanje povečanja višine za mnoge vedno glavna prednostna naloga. V tem članku vam bomo pomagali pridobiti več znanja o športih, ki pomagajo povečati izjemno višino vašega otroka.
Znanstvene študije so pokazale, da višino človeka določajo številni dejavniki. Pri tem genetika vpliva le na 23 %. Prehranski dejavniki predstavljajo 30 %, telesna dejavnost pa 20 %. Zato je spodbujanje otrok k športni aktivnosti že od malih nog nujno za vse starše.
Tukaj so vrhunski športi, ki pomagajo učinkovito povečati višino, ki jih lahko izberete za svojega otroka.
plavanje
Plavanje je eden od izjemnih športov za rast, ki bi ga morali dati svojemu otroku vaditi.
Plavanje je eden od športov, ki otrokom pomaga rasti
Zlasti pri plavanju se maksimalno razgibajo mišice rok, teleta in prsnega koša. Hkrati se izjemno spodbuja tudi prožnost in vzdržljivost telesa. Zahvaljujoč temu se ne bo povečala samo dolžina hrbtenice, temveč se bodo hitro razvila tudi ramena in prsni koš otroka. Od tam pomaga povečati višino in v prihodnosti dobiti lepo postavo.
Preskakovanje vrvi
Skakanje vrvi je najpreprostejši in najbolj ekonomičen šport. Otroku lahko dovolite, da nosi mehke čevlje in vadi doma. Vendar ne pozabite otroku naročiti, naj se pred vadbo ogreje in naj ne vadi prevečkrat naenkrat. Vsakodnevno redno skakanje vrvi bo vašemu otroku pomagalo pri razvoju skeletnih mišic in hrbtenice. Zato je povečanje višine bolj učinkovito.
Igrajte badminton
Redno igranje badmintona ne le pri majhnih otrocih, ampak tudi pri odraslih pomaga izboljšati sklepni sistem in se počutiti bolj udobno. Lahko se igrate s svojim dojenčkom ali povežete vso družino, da se skupaj igrate in tako povečate povezanost.
Pri udarjanju po žogici mora otrok z gibi rok segati visoko, noge pa neprekinjeno teči. Zato bo pomagal učinkovito povečati višino in narediti noge gibljive, vedno gibčne.
Tek
Tek je tudi eden od športov, ki pomaga povečati izjemno višino. Vsak dan morate preživeti le 30 minut do 1 ure teka z otrokom, da se nadihate svežega zraka in pomagate otroku, da hitro zraste.
Starši lahko gredo s svojimi otroki na tek, da povečajo družinsko naklonjenost
Najbolje je teči zgodaj zjutraj ali v hladnem večeru. Tecite počasi, počasi, ne tecite prehitro, zlahka boste izgubili moč in imeli kontraproduktivni učinek.
Košarka
Košarka se običajno začne pri otrocih, starih 2 leti. Če pa je vaš otrok še majhen, ga lahko še vedno pustite igrati v obliki otroške košarke.
Pri igranju košarke morajo otrokovi čuti in gibi telesa delovati usklajeno. Zato otroci ne le vadijo hitre reflekse, ampak tudi v prihodnosti razvijajo svojo višino. Poleg tega igranje košarke otrokom pomaga pri timskem delu in se nauči veliko dragocenih lekcij iz življenja zunaj.
Kolesarjenje
Številne raziskave so pokazale, da bodo otroci, ki zgodaj začnejo kolesariti, pripomogli k raztezanju sklepov, hitro pa bodo rasli tudi v višino. Zlasti kolesarjenje otrokom pomaga pri ritmičnem dihanju, kar omejuje bolezni dihal. Vendar naj bi bila primerna pogostost za majhne otroke le 3-6 ur/teden. Ne pritiskajte preveč, saj bo vaš otrok utrujen in izčrpan.
Kolesarjenje je eden izmed športov, ki pripomore k hitri rasti otrok
Odbojka
Podobno kot košarka je tudi odbojka eden izmed učinkovitih športov za rast, ki bi ga morali vaditi za svojega dojenčka. Preživite približno 1 uro na dan, da se vaš dojenček igra s prijatelji, čez nekaj časa se bo otrokova višina hitro izboljšala.
Razlog je v tem, da bodo morali pri igranju z žogo sklepi in mišice delovati tekoče in gibljivo. Hkrati se disk tudi razširi, hrustančno tkivo se spodbudi k rasti. Tako bo vaš otrok hitreje zrasel.
Nekaj opomb za hitro povečanje višine
Poleg vadbe športa, ki pomaga povečati izjemno višino, morate upoštevati tudi naslednje:
- Izdelava znanstvene prehrane za otroke. Dodajte živila, bogata z beljakovinami , kalcijem , vitaminom D, železom in nekaterimi bistvenimi minerali.
- Dojenčku dajte več mleka, da bo hitro dosegel optimalno višino.
- Otroka spodbujajte k pitju veliko vode za razstrupljanje telesa in pravočasno zagotovite vodo po več urah športne vadbe.
- Dajte otroke zgodaj spat, ker ponoči kosti zrastejo višje. Zato je najbolje, da dojenčka pustite spati pred 9. uro in spite več kot 9 ur na dan.
Upajmo, da so vam zgornje koristne informacije pomagale spoznati več športov, ki pomagajo povečati izjemno višino otrok. Poleg tega se morate za spodbujanje optimalne učinkovitosti posvetovati s svojim zdravnikom, da izbere najprimernejši predmet za stanje vašega otroka.
Kako genetika vpliva na vašega otroka?
aFamilyToday Health - Rojen otrok bo imel nekaj podobnosti s svojimi starši. Katere lastnosti se bodo torej prenašale s starša na otroka?
4 vaje za pomoč vašemu otroku do idealne višine
Zdravje aFamilyToday – Vadba velja za metodo zdravstvenega treninga in tudi za skrivnost idealne višine vašega otroka.
Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.