Vse, kar morate vedeti o natriju, njegovi vlogi, količini, ki jo je treba zagotoviti, ter posledicah presežka ali pomanjkanja natrija v telesu vam bo pomagalo pravilno dopolniti natrij.
Natrij je mineral, znan kot elektrolit v telesu. Kakšne so značilnosti in učinki natrija na zdravje ljudi? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več o tem mineralu.
Kaj morate vedeti o natriju
Natrij je mineral v telesu z angleškim imenom Sodium na etiketah živil in zdravil. Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da je natrij kuhinjska sol. Kuhinjska sol je pravzaprav spojina natrijev klorid NaCl.
Ker je natrija v dnevni soli veliko, je pravo pomanjkanje natrija veliko manj pogosto kot čezmerni vnos natrija.
V telesu natrij, tako kot drugi minerali, obstaja v obliki kationov. Tipična od mineralov odvisna absorpcija natrija je K.
Natrij se pogosto nahaja v navadni kuhinjski soli.
Kakšna je vloga natrija v telesu?
Natrijev ion v telesu je odgovoren za uravnovešanje homeostaze, uravnavanje ravni kislinske baze. Natrij ima sposobnost črpati vodo v žilni lumen, zato ima vlogo pri ohranjanju stabilne ravni volumna plazme. Za pravilno delovanje živčnih impulzov je potrebna tudi prisotnost natrijevih ionov. Zdravstvene koristi natrija vključujejo:
Natrij pomaga uravnavati krvni tlak
Krvni tlak je pritisk na stene krvnih žil. Sposobnost natrija, da zadrži vodo v krvnih žilah, vpliva na indeks krvnega tlaka v telesu skupaj s kalijevimi ioni.
Natrij podpira delovanje mišic
Zahvaljujoč natriju mišice delujejo normalno brez utrujenosti. Natrij sodeluje pri transportu kalcija za ritmično krčenje mišic.
Natrij ohranja možgansko aktivnost
Natrij je v telesu prisoten le v zelo majhnih količinah, vendar ima posebno pomembno vlogo v možganih. Zaradi pomanjkanja natrija možgani niso več aktivni in bistri. Ker je natrij delno odgovoren za prenos živčnih impulzov.
Natrij pomaga možganom, da so ostrejši in gibčnejši.
Za normalno delovanje srca je potreben natrij
Ker je povezan z mišično aktivnostjo, natrij vpliva na krčenje srčne mišice. To je še posebej pomembno pri ohranjanju zdravega srca.
Natrij vpliva na absorpcijo drugih snovi
Natrij uravnava raven glukoze v krvi, kar celicam olajša absorpcijo glukoze. To je še posebej pomembno za diabetike . Ker je pri bolnikih s sladkorno boleznijo v krvi veliko glukoze, celice pa je ne morejo absorbirati.
Kakšne so posledice hipernatremije?
Visoka raven natrija v telesu, ki presega prag 145 mmol/L, bo povzročila slabe manifestacije hipernatremije. V tem času se bo osmotski tlak v celici povečal, kar bo povzročilo hitro uhajanje vode iz celice, kar bo povzročilo celično atrofijo. Najbolj nevarna je atrofija možganskih celic.
Simptomi hipernatremije povzročajo:
Hipernatriemija nastane zaradi Cushingove bolezni, čezmernega infundiranja hipertonične tekočine, Cornovega sindroma, bolezni ledvic, diabetes insipidusa ...
Je hiponatremija nevarna?
Hipernatremija je nevarna, hiponatremija ni enostavna. Zmanjšana vsebnost natrija v krvi povzroči, da se voda vleče v celico, kar povzroči, da je celica zastrupljena z vodo. Če pride do edema, bo delovanje celic močno prizadeto, zlasti možganske celice. Možganski edem povzroči še posebej nevarno zvišanje intrakranialnega tlaka, ki povzroči nepopravljivo poškodbo nevronov.
Hiponatriemija je nevarna tudi zato, ker se klinični znaki pojavljajo zelo tiho in ne agresivno, zaradi česar jih bolnik ne zazna pravočasno. V glavnem bo živčni sistem začutil najzgodnejše nenormalne simptome, kot so:
Pogosti vzroki za hiponatremijo so:
Bolezen ledvic, ki povzroča hiponatremijo
Zahtevana količina natrija
Čeprav je natrij za telo zelo potreben, je za otroke, mlajše od 1 leta, zlasti dojenčke, le 0,3 - 1,5 g natrija na dan. Ta količina natrija se dopolni z materinim mlekom in formulo, zato otroci, mlajši od 1 leta, ne potrebujejo zunanjih dodatkov natrija.
Za odrasle je dnevna količina natrija, ki je potrebna za zagotovitev 2 -n 2,4 grama natrija, enaka 5 gramom soli natrijevega klorida.
V katerih živilih je natrij?
Viri natrija niso samo morska sol, ampak tudi številna druga tipična živila, kot so:
Potreba po zadostnem vnosu natrija v telo je zelo pomembna za uravnoteženje delovanja vsake celice. Boljše razumevanje vloge, znakov presežka ali pomanjkanja natrija v telesu ter dodatni viri natrija vam bodo pomagali pri najbolj razumni prehrani.
V »gozdu« zdravstvenih zavarovanj številnih zavarovalnic, ki jih ponujajo na trgu, je izbira najprimernejšega zdravstvenega paketa, ki vam in vaši družini prinese največ koristi, marsikoga dela preglavice.
Strokovnjaki priporočajo, da pijete dovolj vode, izbirate hranljivo hrano in se gibate, kamor koli greste, so načini, da ostanete zdravi po praznikih.
Preden se usedete na letalo in začnete potovanje, upoštevajte te tri preproste nasvete, ki vam bodo pomagali ostati zdravi pred in med vsakim potovanjem.
Kakšne ugodnosti bodo imeli zaposleni ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja? Koliko znaša plačilo? Kakšni so pogoji, ki jih je treba kriti v primeru nesreče? To so nekatera od številnih vprašanj, ki skrbijo zaposlene, ko se odločajo za nakup nezgodnega zavarovanja.
Vsi imamo svoj način za udobno sedenje. Toda samo zato, ker nam je udobno, še ne pomeni, da so dejansko dobri za naše telo. Pravzaprav je eden od običajnih načinov sedenja prekrižane noge, kar ima številne negativne učinke in o tem bi morali resno razmisliti.
Zimsko-pomladno vreme je ugoden pogoj za razvoj in daljše preživetje patogenih bakterij in virusov v okolju, s čimer se poveča tveganje za bolezni ljudi, širjenje v skupnosti in izbruhe bolezni.
Želja po izboljšanju zdravja ljudi in izboljšanju počutja ob uživanju funkcionalnih živil je japonskim znanstvenikom pomagala pri iskanju nove metode, in sicer funkcionalnih živil na osnovi želeja.
Ogrci niso samo grdi; če jih ne odstranite kmalu s korenino, bodo povzročili temnenje in razširile pore. Ali Decumar zdravi ogrce? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko žensk. Kako učinkovit je Decumar pri nadležnih ogrcih? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Čeprav vedo, da med nosečnostjo matere ne smejo jemati zdravil, pa ko imajo povišano telesno temperaturo, mnoge matere še vedno uporabljajo zdravila za zniževanje vročine in lajšanje bolečin. Ali je zdravilo Efferalgan varno za nosečnice?
Skodle med nosečnostjo se pojavijo pri ženskah, ki so prebolele norice, in povzročajo številne nevarne zaplete. Torej, ali skodle vplivajo na plod?
Bolezni, ki jih je ob koncu leta enostavno ujeti, so zato, ker je hladno vreme zelo ugodno za razvoj in divjanje številnih vrst klic in virusov. Otroci so najbolj dovzetni za prizadetost in okužbo, saj je njihova odpornost še šibka.
Makularna degeneracija je glavni vzrok za nepopravljivo izgubo vida pri starejših. Bolezen je težko odkriti v zgodnjih fazah, šele ko je vid znatno prizadet, se začnejo simptomi pokazati. Zamuda pri diagnozi močno vpliva na proces in učinkovitost zdravljenja.
Bolečina v levi lopatici je pogosto stanje, ki se pojavi pri mnogih ljudeh. Poleg zunanjih dejavnikov je lahko bolečina v levi lopatici posledica številnih bolezni.
Članek deli ukrepe za shranjevanje in razkuževanje vode, da bi ljudem pomagali imeti varno pitno vodo v deževnem obdobju. Če morate pogosto živeti na poplavnih območjih, si to zapišite v zvezek.
So dnevi, ko greste spat zelo zgodaj, vendar ne morete večno spati, morda v tem času vaše telo zamuja spanje. V tem članku se pridružite blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o zakasnitvi spanja in nasvetih za hitrejše zaspanje!
Zaradi prevelike količine ušesnega masla otrok slabo sliši, zaradi izgube sluha je otrok neudoben, sitn, starše pa skrbi. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno odstraniti mokro ušesno maslo za dojenčke. Blog aFamilyToday vam bo pokazal, kako dojenčku zmočiti ušesno maslo!
Pogosta izpostavljenost onesnaženemu zraku, veliko prahu, kemikalij itd. lahko zlahka povzroči težave z dihanjem, vključno z akutnim sinusitisom. Epizode akutnega sinusitisa so kratkotrajne, vendar so simptomi pogosto intenzivni, zaradi česar se bolnik počuti izjemno neprijetno.
