Kaj so multivitamini? Čemu je izdelek namenjen in za koga? Informacije, ki jih želite vedeti, bodo posodobljene v tem članku.
Veliko ljudi zaradi službe ali napornega življenja nima dovolj časa za pripravo hranljivih obrokov. Njihova rešitev je uporaba dodatkov, kot so multivitamini, za izboljšanje zdravja in nadomestitev pomanjkljivosti, ki jih povzročajo prehranjevalne navade. Kaj je torej multivitamin in kaj počne? Tukaj so informacije o tem izdelku za vas.
Kaj je multivitamin in kaj počne?
Kaj je multivitaminski izdelek?
Multivitamin, znan tudi kot "multivitamin", je izdelek, ki telesu pomaga dopolniti vsaj tri vitamine in minerale. Univerzalni standard za dozirno obliko multivitaminov ne obstaja. Najpogostejše oblike so: kapsule, prašek, gumi ali raztopina.
Glavna uporaba multivitaminov je dopolnitev in zapolnitev vrzeli v prehrani na najbolj priročen, hiter in učinkovit način. Če zagotovite, da vaše telo vsak dan dobi dovolj hranil, boste zaščitili svoje zdravje in preprečili bolezni.
Uporaba multivitaminov je namenjena zapolnitvi vrzeli v prehrani.
Multivitamin je ime linije prehranskih dopolnil, sestava vsakega multivitaminskega izdelka pa je lahko povsem drugačna. Glede na vaše potrebe, telesno pripravljenost, spol in številne druge dejavnike boste izbrali pravi izdelek zase.
Trenutno na trgu so multivitamini razdeljeni v veliko različnih linij, tako da lahko preprosto izberete. Na primer, multivitamin za starejše , vrsta za nosečnice, odraščajoče otroke in celo vrsta posebej za bodybuilderje. Pomembno je, da preučite sestavine in navodila za uporabo izdelka, da se prepričate o hranilnosti in primernosti za vaše telo.
Katere so sestavine multivitaminov?
Glede na navedeno ni splošnega pravila o sestavinah, ki sestavljajo multivitamin. Hranilna sestava multivitamina se lahko razlikuje glede na znamko in izdelek, vendar na splošno vključuje dve glavni hranili: vitamine in minerale.
Vitamin
Človeško telo potrebuje vitamine za normalno delovanje in delovanje. So organske snovi, ki katalizirajo ali prispevajo k kemičnim reakcijam v telesu, pa tudi pri pretvorbi hranil v energijo in celična tkiva. Vitamini so vodotopni (vitamini B, C) in topni v maščobi (vitamini A, D, E, K). Obstajajo vitamini, ki se lahko skladiščijo v telesu in se v telesu ne morejo skladiščiti, pa tudi vitamini, ki jih telo lahko sintetizira, in tisti, ki jih moramo pridobiti z zunanjo prehrano.
Mineral
Minerali so anorganske snovi z veliko enostavnejšo strukturo kot vitamini. Minerale, ki jih telo lahko absorbira, delimo v dve kategoriji:
Vitaminske tablete pomagajo obnoviti minerale v telesu.
Bistvene mineralne potrebe odrasle osebe so več kot 100 mg/dan.
Kakšni so učinki multivitaminov?
Zapolnitev pomanjkanja hranil
Vsaka oseba ima različne prehranske potrebe glede na starost in spol, da zagotovi normalno delovanje telesa. Če primanjkuje pomembnih hranil, predvsem vitaminov in mineralov, bo telo oslabljeno in se bo razvila bolezen.
Da bi rešili problem prehranskih pomanjkljivosti, ki jih povzročajo neuravnoteženi obroki, so bili razviti multivitaminski izdelki za hitro in učinkovito obnavljanje hranilnih snovi. Zato so nekateri multivitamini ustvarjeni za določeno skupino ljudi. Na primer, multivitamini za nosečnice se bodo osredotočili na izboljšanje hranilnih snovi, ki jih ženskam med nosečnostjo pogosto primanjkuje. Multivitaminski izdelki za otroke v obdobju odraščanja pa dodajajo snovi, ki v tem obdobju bolje podpirajo rast dojenčka.
Preprečevanje bolezni in podpora zdravljenju
Odvisno od sestavin lahko multivitaminski dodatki vključujejo naslednje:
Multivitamin lahko pomaga dopolniti vitamin A za preprečevanje in podporo pri zdravljenju očesnih bolezni.
Podpira razvoj ploda
Nosečnicam pogosto primanjkuje hranil , ker prehrana ne zagotavlja dovolj hranil za mater in otroka. Da bi izboljšali stanje, zdravniki pogosto svetujejo nosečnicam uporabo multivitaminov, da nadomestijo pomanjkanje hranil in pomagajo plodu pri zdravem razvoju. Ustrezna prehrana pomaga zaščititi zdravje matere in zmanjšati število novorojenčkov s prirojenimi boleznimi.
Kdo naj jemlje multivitamine?
Multivitamin je prehransko dopolnilo za:
Poleg zgoraj naštetih predmetov lahko vsakdo vzame multivitaminski dodatek, da pomaga svojemu telesu ostati zdrav. V vsakem primeru pa se morate vedno posvetovati z zdravnikom, da se izognete neželenim učinkom.
Upajmo, da z zgornjimi informacijami tudi veste, kaj so multivitamini, čemu služijo in kdo naj jih uporablja. Upam, da boste to prehransko dopolnilo dobro uporabljali!
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
