Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Rak prostate je eden najpogostejših rakov pri starejših moških. Čeprav obstajajo metode za izboljšanje te vrste raka, še vedno ni načina, da bi ga pozdravili ali popolnoma preprečili. Eden od načinov za zmanjšanje tveganja za nastanek tega raka je zdrava prehrana, gobe pa so živila, ki pomagajo preprečevati raka na prostati. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o tej težavi, ugotovimo takoj!
1. Gobe lahko zmanjšajo tveganje za raka na prostati
Znanstveniki so predlagali, da lahko preprosta prehrana pomaga zmanjšati tveganje za raka na prostati . V eni od prvih študij, ki so se ukvarjale s tem, so japonski raziskovalci odkrili povezavo med gobami pri zmanjševanju tveganja za raka na prostati. Čeprav je ta učinek razmeroma majhen, bo ta ugotovitev postavila temelje za prihodnje študije.
Gobe imajo sposobnost boja proti morebitnim boleznim
Gobe so eno od poznanih, priljubljenih živil, ki jih zlahka kupite. Študije v zadnjih letih so začele ugotavljati potencialne sposobnosti glive za boj proti boleznim. V pregledu iz leta 2012 je bilo navedeno, da imajo nekatere spojine v gobah protirakaste, protivnetne in antidiabetične lastnosti . Natančneje, študije, izvedene na gojenih celicah in živalih, so odkrile, da lahko izvlečki iz nekaterih vrst gliv upočasnijo rast tumorja.
Skupina je tudi ugotovila, da je izvleček gob lahko pomagal znižati ravni prostata specifičnega antigena (PSA) – ključnega biomarkerja raka prostate – in okrepiti imunski odziv telesa na raka.
Najnovejša študija je tudi prva, ki preučuje razmerje med uživanjem gob in pojavnostjo raka prostate v populaciji. Da bi raziskali, so raziskovalci črpali podatke iz retrospektivne študije Miyagi in retrospektivne študije Ohsaki. Skupaj so dostopali do podatkov 36.499 Japoncev, starih od 40 do 79 let; spremljali te posameznike v povprečnem obdobju 13,2 leta.
Gobe lahko zmanjšajo tveganje za raka na prostati
Da bi zajeli informacije o prehrani, zdravstveni anamnezi, stopnji telesne aktivnosti, statusu kajenja, navadah pri pitju alkohola, stopnji izobrazbe itd., so znanstveniki uporabili vprašalnik. Nato so vsakega udeleženca razvrstili v eno od petih skupin glede na uživanje gob:
V obdobju spremljanja je bilo 1204 primerov raka prostate, kar ustreza 3,3 % udeležencev.
2. Učinkovitost gob pri preprečevanju raka prostate
Po nadzoru zmedenih spremenljivk so raziskovalci opazili nekaj pomembnih koristnih učinkov gob na telo, kot so:
Tisti, ki so jedli gobe enkrat ali dvakrat na teden, so imeli 8 % manjše tveganje za raka na prostati kot tisti, ki so jedli gobe manj kot enkrat na teden. Tisti, ki so jedli gobe trikrat ali večkrat na teden, so imeli za 17 % manjše tveganje za razvoj tega raka.
Učinkovitost gob pri preprečevanju raka prostate
Raziskovalci so zaključili: "Kolikor nam je znano, je to prva retrospektivna študija, ki kaže na potencial za preprečevanje raka prostate z gobami na populacijski ravni." Povezava med glivicami in zmanjšanjem raka prostate je ostala pomembna tudi po nadzoru vrste dejavnikov, vključno z družinsko anamnezo raka, uživanjem alkohola in tobaka ter kavo.
Poleg tega so prilagodili analizo glede na količino energije, mesa, sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov, ki jih je zaužil vsak udeleženec – z drugimi besedami, zmanjšanje tveganja za raka na prostati ni bilo zato, ker so udeleženci jedli veliko gob, ampak tudi zato, ker so jedli več zelenjave hkrati.
Zanimivo pa je, da je bilo povečanje incidence raka na prostati med tistimi, ki so jedli najmanj gob, in tistimi, ki so jedli največ, le 0,31 % (3,42 % proti 11 %). Poleg tega je učinek resnično pomemben le pri moških, starejših od 50 let. Avtorji verjamejo, da je to morda zato, ker je rak prostate pri mlajših moških redek.
Čeprav obstajajo nekatere omejitve študije, avtorji verjamejo, da je lahko preventivni učinek na raka prostate posledica antioksidantov, ki so prisotni v gobah. Na primer, nekatere gobe vsebujejo L-ergotionein in glutation , oba sta močna antioksidanta.
Na splošno so avtorji zaključili, da: "Navadno uživanje gob lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka na prostati." Vendar so za potrditev te povezave potrebne nadaljnje študije v drugih populacijah in okoljih.
Sir nam je danes zelo poznana hrana. Malokdo pa je pozoren na to, ali je sir prehranski in nam pomaga pri hujšanju ali ne. Vabimo vas, da preberete ta članek za več informacij.
Mnogi se sprašujejo, ali je dobro jesti svinjska jetra? Ker nekateri ljudje mislijo, da je uživanje svinjskih jeter kot nalaganje strupa v ljudi, zato bojkotirajte. Vendar, ali so prašičja jetra res tako strupena, kot pogosto mislimo?
Veliko staršev zanima, kako pripraviti melono za dojenčke, da bo jedla okusno in hladno poleti. Zato vas bom v spodnjem članku podrobno vodil o nekaterih načinih, kako to storiti, ne zamudite!
Če boste vedeli, česa ljudje z visokim krvnim tlakom ne smejo jesti, boste bolj proaktivni pri načrtovanju prehrane in učinkovitejšem zdravljenju bolezni. Poleg uporabe drog,
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
