Znaki in načini za preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa

Poznavanje znakov in načinov za preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa vam bo pomagalo izbrati pravo metodo dodajanja železa. Oglejmo si več o tem vprašanju v spodnjem članku!

Železo je eden izmed mineralov, ki ima pomembno vlogo pri obnavljanju krvi v telesu. Zato lahko pomanjkanje železa v telesu povzroči slabokrvnost, ki vpliva na zdravje. Če želite imeti pravi in ​​zadosten način dodajanja železa, morate poznati znake in načine za preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več, zato si ga takoj oglejte!

Znaki, da telo trpi za anemijo zaradi pomanjkanja železa

Da bi rdeče krvne celice proizvajale kri in pomagale prenašati kisik iz pljuč v organe v telesu, je potrebna beljakovina, imenovana hemoglobin. Železo je pomembna sestavina te vrste hemoglobina. Hkrati pa železo prispeva tudi k sproščanju energije pri oksidaciji hranil. 

Znaki, da telo trpi za anemijo zaradi pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa lahko privede do anemije , ker telo nima dovolj železa, da bi rdeče krvne celice prenašale kisik skozi cirkulacijski sistem. To lahko povzroči nekatere pogoste simptome, kot so: 

1. Bleda, bleda koža

To je eden od pogostih znakov pri ljudeh s pomanjkanjem železa. Ker rdečo barvo v krvi tvori hemoglobin v rdečih krvničkah. Če je raven železa v telesu prenizka, lahko koža ne postane več rožnata. 

To stanje se lahko pojavi na več področjih, kot so obraz, notranjost ustnic, dlesni ali spodnje veke, nohti ali celo celotno telo. 

2. Krhki nohti, suhi lasje, zlahka zlomljivi

Eden od pogostih znakov pomanjkanja železa je suha koža, nohti in izpadanje las. Telo namreč v tem času nima dovolj kisika za oskrbo organov in tkiv, kot so koža, nohti in lasje. Zaradi tega bo stanje suho in šibko, lahko pa celo povzroči izpadanje las. 

3. Zasoplost, težko dihanje

Ko telesu primanjkuje železa, se število rdečih krvničk zmanjša, zato ne bo dovolj kisika za oskrbo delovanja mišičnega sistema. V tem času se bo hitrost dihanja povečala, da bo telo lahko prejelo več kisika. Zato lahko pri pomanjkanju železa pride tudi do nekaterih simptomov, kot so zasoplost, bolečine v prsih, zasoplost pri vsakodnevni vadbi. 

4. Vrtoglavica, vrtoglavica, glavobol

Ko ima telo anemijo zaradi pomanjkanja železa, to pomeni, da je raven hemoglobina v rdečih krvnih celicah precej nizka in ne zadostuje za črpanje kisika v možgane, kar bo povzročilo otekanje krvnih žil v možganih in pritisk na krvne žile. Možgani. To bo pri bolniku povzročilo glavobole ali migrene, vrtoglavico, vrtoglavico in zmanjšano koncentracijo. 

Omotičnost, omotičnost sta lahko znak anemije zaradi pomanjkanja železa

5. Palpitacije, hitro bitje srca

Ko telesu primanjkuje železa, kar povzroči nizko raven hemoglobina, mora srce bolj delati za prenos kisika. To bo povzročilo nepravilen srčni utrip ali nenormalno hiter srčni utrip. Če se ta pogoj ne odkrije in takoj popravi, lahko povzroči srčno popuščanje , odpoved pljuč. 

6. Jezik in usta otekla in boleča

Eden od pogostih znakov pomanjkanja železa je, da se v ustni votlini pojavijo neobičajni boleči simptomi, kot so otekel jezik, vnetje, bleda ali suha usta, razjede v ustih, razpokani ustni koti. 

7. Sindrom nemirnih nog

Sindrom nemirnih nog se običajno pojavi zaradi močne stimulacije za premikanje noge v mirovanju. To stanje se pogosto pojavi ponoči, zaradi česar ima bolnik težave s spanjem, občutek nelagodja in srbenje v nogah. Manjša kot je količina železa v telesu, hujši so simptomi. 

8. Utrujen, počasen

Ko telo ne more prenesti dovolj krvi in ​​kisika v tkiva in mišice, mora srce bolj delati, da dobi kisik. To bo povzročilo številne simptome, kot so omotica, zaspanost, utrujenost, težave s koncentracijo in zmanjšana delovna uspešnost. 

Poleg tega imajo ljudje s pomanjkanjem železa zaradi anemije pogosto nekatere simptome, kot so mrzli udi, lahka okužba ... Nosečnice s pomanjkanjem železa bodo zlahka hrepenele po čudni hrani, kot so strele, kamenje, kreda, bencin ... 

Kako preprečiti anemijo zaradi pomanjkanja železa

Za standardni tečaj za dodajanje železa in obnavljanje zalog železa v telesu se zdravniki običajno opirajo na stopnjo anemije pri vsaki osebi. 

Če je vaše pomanjkanje železa blago, lahko dnevno vzamete vitamin, ki vsebuje železo, ali jemljete tablete železa, kot vam je predpisal zdravnik. V hujših primerih bo običajno potrebna transfuzija krvi, da se hemoglobin hitro dvigne.

Železo lahko dopolnite z vsakodnevno prehrano z živili, bogatimi z železom, kot je rdeče meso, kot je govedina, svinjina, jetra, temno zelena zelenjava, žita itd. Nosečnice naj poleg prehrane, bogate z železom, kombinirajo železo in tablete folne kisline, kot jih je predpisal zdravnik, za preprečevanje malformacij ploda in izboljšanje zdravja matere.

Kako preprečiti anemijo zaradi pomanjkanja železa

Najboljši čas za jemanje tablet železa je zjutraj, ko se šele zbudite, ali približno 1-2 uri po zajtrku. Za maksimalno absorpcijo železa se lahko zaužije s pomarančnim sokom ali vodo, bogato z vitaminom C. Nikakor ne jemljite železa hkrati s kalcijem, čajem, kavo, ker bo to zmanjšalo sposobnost absorpcije železa v telesu. 

Zgornji članek govori o znakih in načinih za preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa. Upajmo, da vam bo pomagal pridobiti več koristnega znanja o svojem zdravju!