Kako premagati slinjenje med spanjem

Slinenje med spanjem je grdo in nehigienično. Kako torej popraviti to situacijo? Preberite naslednji članek.

Slina po vzglavniku po vsakem spanju ne umaže le postelje, ampak je tudi znak slabega zdravja. Vendar pa obstaja veliko načinov za premagovanje te situacije.

Vzroki za slinjenje med spanjem

Slinenje je zelo naraven fiziološki pojav. Če pa se pogosto slinite tudi med spanjem, je to znak slabega zdravja.

Obstaja veliko vzrokov, ki vodijo do tega pojava, kot so: prekomerno delo, stres, utrujenost, nepravilen položaj med spanjem, stomatitis ... Nekateri drugi primeri so posledica motenj razdražljivosti avtonomnega živčnega sistema, povečano slinjenje, kot so gastrointestinalne motnje, peptični ulkusi , motnje spanja itd.

Slabo spanje lahko povzročijo prebavne motnje.

Ko se ta pojav pojavlja pogosto, so težave, na katere boste naleteli slab zadah , suha usta in vsakodnevna higiena. Zato je treba najti učinkovito rešitev za premagovanje te nadležne težave s slinjenjem.

Premagajte slinjenje med spanjem

Če se zaradi predelov sline, ki zmočijo vašo blazino po spanju, počutite preveč neprijetno, poskusite uporabiti katero od rešitev, ki vam jih predlaga zdravnik spodaj.

Spremenite položaj med spanjem

Če spite na boku in se vam cedijo sline, se med spanjem namestite v ležeč položaj.

Spanje na boku olajša izločanje sline, saj ko odprete usta, slina teče pod vplivom težnosti in pada na blazino. Pri preklopu v ležeče stanje se slina še vedno izloča v skladu z naravno fiziologijo, vendar ne izteče.

Prehod iz ležečega položaja na boku v ležeči položaj je lahko precej zahteven. Okoli glave in vratu lahko uporabite blazine, da preprečite nagibanje glave levo in desno in ohranite udoben položaj za spanje.

Visok vzglavnik

Če ne morete spati, ko ležite na hrbtu, poskusite nekoliko dvigniti glavo. To vam bo pomagalo, da boste imeli zaprta usta in omogočili boljše kroženje zraka.

Dvignjena vzglavna blazina med spanjem pomaga zmanjšati slinjenje.

Očistite sinuse, ne dihajte skozi usta

Mnogi ljudje med spanjem slinijo zato, ker morajo dihati skozi usta in ne skozi nos. To se zgodi, ko so sinusi blokirani. Zdaj morate očistiti zamašene sinuse in ohraniti navado dihanja skozi nos.

Nekaj ​​načinov, kako ohraniti svoje sinuse čiste in čiste, vključuje:

• Pred spanjem uporabite eterična olja evkaliptusa, vrtnice.
• Uporabite izdelek za dekongestiv sinusov, ki ga nanesete neposredno pod nos.
• Pred spanjem se oprhajte s toplo vodo, da s paro očistite sinuse.

Dihajte pravilno

Vadba globokega dihanja vam pomaga ohranjati enakomerno dihanje in se vam navadi, da dihate skozi nos namesto na usta. Globoko dihanje tudi zmanjša količino ostankov plina, kar izboljša učinkovitost uporabe kisika. Izboljša se ne samo slinjenje med spanjem, ampak tudi naše razpoloženje postane bolj sveže in udobno.

Preverite zdravila, ki jih jemljete

Slinenje med spanjem je lahko stranski učinek zdravil. Preverite, ali jemljete zdravila, ki povečujejo slinjenje. Podatke o zdravilu najdete v navodilu za uporabo ali neposredno pri zdravniku, ki ga predpisuje.

Uporaba zdravil ali posebne zobozdravstvene opreme

slinjenje med spanjem je lahko posledica avtonomnih motenj, ki se pojavljajo pri nekaterih boleznih, ki povzročajo avtonomno živčno stimulacijo, kot so prebavne motnje, želodčne razjede, motnje spanja ... Zato bo uporaba zdravil za zmanjšanje avtonomne razdražljivosti zmanjšala izločanje sline.

Poleg zdravil zdravniki uporabljajo tudi številne posebne zobozdravstvene pripomočke, ki pomagajo zapreti ustno votlino med spanjem, uravnavati slino in pripomoči k boljšemu spancu.

Naprava podpira spanje brez odpiranja ust in slinjenja.

Odkrivanje spalne apneje in njeno zdravljenje

Apneja v spanju je prenehanje kroženja zraka za več kot 10 sekund, ki se pojavi vsaj 5-krat med eno uro spanja. Težave s spanjem, glasno smrčanje, oteženo dihanje, slinjenje so simptomi bolezni. To je nevarna bolezen, zato je treba za diagnozo in pravočasno ukrepanje obiskati zdravnika.

Debeli ljudje imajo večje tveganje za spalno apnejo kot splošna populacija. Odstranjevanje zaviralcev dihalnih poti, zmanjšanje maščobe, uporaba zdravil, uporaba mehanske terapije CPAP so trenutne metode zdravljenja apneje v spanju.

Operacija

Pri ljudeh z deformiranim nosnim septumom, zamašenim tkivom, povečanimi mandlji, ki povzročajo slinjenje, bo morda potrebna operacija.

Npr.

• Operacija nosu: odstranitev ovir ali korekcija nenormalnosti, kot je deformacija nosnega septuma.
• Tonzilektomija: Odstranitev povečanih mandljev, ki ovirajo dihalne poti.
• Odprite dihalne poti: uporabite ekstremno toploto, odstranite mehko tkivo grla.

Vendar je operacija razmeroma draga metoda z večjim tveganjem in se uporablja le, kadar je to nujno potrebno.

Zbuditi se s slinastimi madeži na blazini je res nadležno. Če imate to težavo, poskusite z zgornjimi metodami premagati slinjenje med spanjem. Presenečeni boste, ko boste ugotovili, da lahko že majhne spremembe v vašem vsakdanjem življenju prinesejo odlične rezultate.