Ko prestopite starost 30 let, bodo deli telesa začeli slabšati. To bo otežilo izvajanje vsakodnevnih telesnih aktivnosti. Tukaj so telesne spremembe ob vstopu v fazo staranja, ugotovimo zdaj!
Gube na koži in sivi lasje so najbolj očitni znaki, da telo vstopa v fazo staranja. Vendar pa bo proces staranja vplival tudi na organe, kot so kardiovaskularni, prebavni, genitalni ... Naslednji članek vam bo pomagal prepoznati telesne spremembe ob vstopu v fazo staranja, da boste lahko prevzeli pobudo za zaščito in krepitev lastnega zdravja!
1. Telesne spremembe ob vstopu v fazo staranja na srčno-žilni sistem
Ko telo vstopi v fazo staranja, postanejo tudi krvne žile toge. To zahteva, da srce dela močneje, da črpa kri do organov, prav tako pa se prilagodijo srčne mišice. To poveča tveganje za visok krvni tlak in druge srčno-žilne težave.
Telesne spremembe ob vstopu v fazo staranja na srčno-žilni sistem
2. Za mišično-skeletni sistem
Gostota in velikost kosti se s starostjo običajno zmanjšata, zaradi česar so šibkejše in bolj nagnjene k zlomom. Poleg tega se bo hrustanec, ki obdaja sklepe, z leti zaradi obrabe stanjšal. Vezi in kite postanejo manj elastične, kar povzroči napetost ali togost.
Hkrati bo tudi mišična moč postopoma izgubljala moč, vzdržljivost in prožnost. Vsi ti dejavniki lahko vplivajo na vašo koordinacijo in ravnotežje.
3. Sprememba prebavnega sistema zaradi starosti
Prebavni sistem je organ, ki ga proces staranja telesa najmanj prizadene. Organi požiralnika se manj krčijo, želodec je manj elastičen in ne more sprejeti veliko hrane, prav tako bosta prebava in absorpcija hrane počasnejša. Vendar so te spremembe nepomembne.
Spremembe v strukturi debelega črevesa zaradi staranja lahko povzročijo zaprtje. Poleg tega bo prebavni sistem proizvajal tudi manj laktaze, zaradi česar so starejši izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj intolerance na mlečne izdelke. Poleg tega bo upad delovanja jeter poslabšal tudi sposobnost telesa za izločanje toksinov.
4. Pljuča in dihala
Mišice, ki se uporabljajo za dihanje, diafragma in mišice med rebri s starostjo pogosto oslabijo. Število zračnih mešičkov in pljučnih kapilar se zmanjša, zaradi česar se absorbira manj kisika iz vdornega zraka. Tudi pljuča bodo postala manj elastična in zmanjšala se bo tudi njihova sposobnost boja proti okužbam.
Zaradi tega bo težko vzdrževati dolgo vadbo, oteženo pa bo tudi dihanje v prostorih z redkim zrakom.
S staranjem bodo pljuča postala manj elastična, zmanjšala pa se bo tudi sposobnost za boj proti okužbam
5. Ledvice in sečila
Po 30. letu bo tudi sposobnost ledvic za filtriranje krvi oslabela in ledvice izločajo preveč vode, zaradi česar je telo bolj dovzetno za dehidracijo. Zaradi manj elastičnega mehurja boste pogosteje urinirali. To bo povzročilo urinsko inkontinenco ali inkontinenco.
Pri moških povečana ali vneta prostata oteži tudi uriniranje.
6. Možgani in živčni sistem
S starostjo se bo postopoma zmanjševalo tudi število nevronov v možganih, počasnejši bodo tudi živci, ki prenašajo signale, zmanjšana bo tudi prekrvavitev možganov. Zaradi teh sprememb bodo možgani delovali manj učinkovito. Poleg tega se bo upočasnila tudi sposobnost samozdravljenja živcev.
7. Staranje kože
S staranjem postane koža tanjša in manj elastična, podkožno maščobno tkivo se zmanjša, zaradi česar je koža bolj nagnjena k trganju, zmanjša se tudi število živcev v koži. Posledica tega je koža, ki je ranljiva in neobčutljiva na bolečino, pritisk in temperaturo.
Obenem bo koža tudi bolj nagnjena k izsušitvi zaradi zmanjšanja naravnega izločanja maščobe, vse bolj očitne bodo tudi gube, starostne pege, majhni vozlički.
S staranjem postaja vaša koža tanjša in manj elastična
8. Staranje telesa vpliva na reproduktivne organe
Pri ženskah bo proces staranja najbolj očiten v menopavzi, ko se raven ženskih hormonov nenadoma zniža in preneha menstruacija. Zaradi znižane ravni hormonov se zmanjšajo tudi jajčniki in maternica, tkivo nožnice je tanjše, suho in manj elastično, povešene dojke so manj ostre ...
Pri moških se nenadoma zmanjša tudi sprememba spolnega hormona testosterona. To bo zmanjšalo libido, zmanjšalo sposobnost erekcije ter zmanjšalo kakovost in količino sperme.
Zgoraj je povzetek telesnih sprememb ob vstopu v fazo staranja. Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem!
Zakaj je suha koža ob neustrezni negi pogosto nagnjena k prezgodnjemu staranju in resnemu poslabšanju? Raziščimo in analizirajmo naslednje informacije.
Morda še niste dopolnili 30 let, a vaša koža začenja kazati zaskrbljujoče znake staranja. Ujemimo utrip znakov staranja kože, da ugotovimo, ali jih imate
Vzrok prezgodnjega staranja oči ni le v starosti, ampak tudi v slabih življenjskih navadah.
Odstranjevanje ličil je način za reševanje težav s kožo, kot so velike pore, ogrci, nadzor maščobe, čiščenje kože, itd. Če imate kožo, ki je preobčutljiva, razdražena ob uporabi vode. Ali lahko namesto tega izberem fiziološko raztopino?
Urinska inkontinenca ali izguba nadzora nad mehurjem je dokaj pogosta skrb. Dejansko samo v Združenih državah prizadene približno 25 milijonov ljudi.
Suhe oči in brez potrebne vlage zlahka povzročijo, da naše okno duše trpi zaradi številnih težav, kot so: Oči so utrujene, rdeče, pekoče in zmanjšajo učinkovitost pri delu. Če preiskovanec ne opravi pregleda in pravočasnega posredovanja, bo to resno zmanjšalo vpliv na vid. Najboljše kapljice za oči spodaj bodo izdelki, ki jih ljudje s suhimi očmi ne smejo zamuditi.
Ali verjamete, da lahko z dovolj spanja povečate učinkovitost hujšanja? Naslednji članek vam bo povedal, zakaj vam dovolj spanja lahko pomaga pri izgubi teže in kako učinkovito spati, da shujšate.
Obstaja veliko načinov za preprečevanje staranja kože, pri čemer je uporaba živil, ki so na voljo iz narave, eden najpreprostejših in najvarnejših. Instrument
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
