Kaj vključuje črevesna mikrobiota? Kakšni so vzroki in načini premagovanja motnje črevesne mikroflore? Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o teh težavah!
Črevesna mikroflora igra izjemno pomembno vlogo pri zdravju, saj pomaga telesu, da ostane zdravo in se razvija ter preprečuje vdor bakterij, ki povzročajo bolezni. Kaj je torej črevesna mikrobiota? Kakšne so posledice neravnovesja črevesne mikroflore v telesu? Ugotovimo v spodnjem članku!
Iz česa je sestavljen vaš črevesni mikrobiom?
Črevesna mikrobiota ne vključuje samo koristnih bakterij in škodljivih bakterij, ampak tudi prisotnost številnih drugih vrst drobnih mikroorganizmov. S tem ustvarimo celovit svet s številnimi različnimi vlogami, ki ne vplivajo samo na prebavni trakt, temveč tudi na številne druge organe v telesu.
Da bi natančno opisali ta ekosistem, so medicinski strokovnjaki uporabili definicijo črevesnega mikrobioma za opis najrazličnejših mikroorganizmov, ki živijo v simbiozi v črevesju, vključno s koristnimi bakterijami, škodljivimi bakterijami, virusi, glivami in drugimi paraziti. Človeški črevesni mikrobiom se bo pogosto spreminjal glede na vrsto mikroorganizmov in tudi količino vsake vrste z vsako stopnjo življenja. Natančneje:
Spremembe črevesne mikrobiote po življenjskih obdobjih
Črevesna mikroflora ne prinaša le številnih koristi za zdravje, ampak sodeluje tudi pri številnih presnovnih in fizioloških procesih celotnega telesa.
Motnje črevesne mikroflore in s tem povezane bolezni
Ko mikroflora ni v ravnovesju, kar je znano tudi kot disbioza, bo telo trpelo zaradi bolezni v različnih funkcionalnih organih, ne le v prebavnem traktu.
Nekatere pogoste zgodnje manifestacije motenj črevesne mikroflore, kot so prebavne motnje, dispepsija, bolečine v trebuhu, neobdelano blato ali driska ... Nekatere klinične študije so pokazale, da lahko sistemska motnja črevesne mikroflore, če traja dlje časa, preide v kronično. in težko ozdravljive bolezni, kot so razdražljivo črevesje, Crohnova bolezen ... Še hujše lahko povzročijo depresijo, debelost in urinsko inkontinenco .. Sladkor, alergije, dermatitis, bronhialna astma, avtizem, bolezni srca in ožilja, Alzheimerjeva ...
Vzrok disbioze v črevesju je lahko posledica številnih različnih dejavnikov, vključno s starostjo, zdravili (zlasti antibiotiki), alkoholom in tobakom, okužbami, stresom, spremembami okolja, šolo ali prehrano ...
Vzroki motenj črevesne mikroflore
Kako ponovno vzpostaviti ravnovesje črevesne mikroflore
Dobro uravnotežen mikrobiom bo pomagal ohranjati zdravo črevesje in zmanjšal tveganje za kronične bolezni. Da bi to dosegli, morate najprej zgraditi zdravo prehrano z živili z nizko vsebnostjo maščob, malo sladkorja in bogato z vlakninami ali uporabljati fermentirano hrano, kot so jogurt, kefir… Prav tako lahko dopolnite z nekaterimi vrstami probiotikov, kot so:
1. Prebiotiki
Prebiotiki so vlaknine, ki jih vsebujejo živila, kot so sveže sadje in zelenjava, kot so čebula, česen, žita, banane itd. Vendar jih telo ne more prebaviti. Prebiotiki so pravzaprav samo hrana za rast črevesnih bakterij, najpogosteje inulina in fruktooligosaharidov (FOS).
2. Probiotiki
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) so probiotiki živi mikroorganizmi. Če ga zaužijete v pravi količini, bo prinesel številne koristi za zdravje. Probiotike najdemo tudi v nekaterih živilih, dodatkih ali kot preventiva ali zdravljenje bolezni, povezanih z motnjami črevesne mikroflore.
Z ustvarjanjem uravnoteženega mikrobioma bodo probiotiki pomagali izboljšati delovanje imunskega sistema. Od tam bo pomagal ustvariti trdno oviro za boj proti povzročiteljem okužb, izboljšati delovanje prebavnega sistema, pomagati telesu bolje absorbirati hrano in hranila.
Prehranska dopolnila s probiotiki so eden od načinov za ponovno vzpostavitev ravnovesja črevesne mikroflore
Zgoraj je nekaj informacij o črevesnem mikrobiomu in stvareh, ki jih ne poznate. Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem!
Jogurt je zdravo živilo, ki telesu prinaša številne koristi – predvsem dodaja probiotike črevesju. Če pa ne marate jogurta, kakšen je učinkovit probiotični nadomestek?
Kaj je prebavna motnja? Kaj jesti, da preprečimo prebavne motnje? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovore na vse težave, povezane s tem stanjem!
Sindrom razdražljivega črevesa, znan tudi kot spastično kolon, je zelo pogosta bolezen, ki je težko dokončno zdraviti, čeprav ni smrtno nevarna. Od tam povzroča številna zdravstvena tveganja, ki vodijo do nevarnih zapletov, kot so perforacija debelega črevesa, rak debelega črevesa itd.
Naučite se, kako lahko zdravje možganov vpliva na vaše črevesje in kako lahko zdravo črevesje pomaga izboljšati vaše razpoloženje in kognicijo, kar bo pomagalo izboljšati vaše vsakodnevno življenje.
Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.
Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.
Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.
Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!
Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.
Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.
Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.
Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.
Trenutno je nevrastenija v naši državi precej pogosta bolezen, zato so informacije o tej bolezni vedno najpomembnejše. Nevrološka depresija bo brez pravočasnega ukrepanja povzročila velike posledice za zdravje.
Kakšna je metoda akupresure za bolečine v gležnju zaradi degeneracije? Je zdravljenje učinkovito? Spoznajmo to metodo skozi naslednjo vsebino članka.
