Kaj jesti, da preprečimo prebavne motnje?
Kaj je prebavna motnja? Kaj jesti, da preprečimo prebavne motnje? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovore na vse težave, povezane s tem stanjem!
Črevesna mikrobiota in stvari, ki jih ne poznate
Kaj vključuje črevesna mikrobiota? Kakšni so vzroki in načini premagovanja motnje črevesne mikroflore? Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o teh težavah!
Črevesna mikroflora igra izjemno pomembno vlogo pri zdravju, saj pomaga telesu, da ostane zdravo in se razvija ter preprečuje vdor bakterij, ki povzročajo bolezni. Kaj je torej črevesna mikrobiota? Kakšne so posledice neravnovesja črevesne mikroflore v telesu? Ugotovimo v spodnjem članku!
Iz česa je sestavljen vaš črevesni mikrobiom?
Črevesna mikrobiota ne vključuje samo koristnih bakterij in škodljivih bakterij, ampak tudi prisotnost številnih drugih vrst drobnih mikroorganizmov. S tem ustvarimo celovit svet s številnimi različnimi vlogami, ki ne vplivajo samo na prebavni trakt, temveč tudi na številne druge organe v telesu.
Da bi natančno opisali ta ekosistem, so medicinski strokovnjaki uporabili definicijo črevesnega mikrobioma za opis najrazličnejših mikroorganizmov, ki živijo v simbiozi v črevesju, vključno s koristnimi bakterijami, škodljivimi bakterijami, virusi, glivami in drugimi paraziti. Človeški črevesni mikrobiom se bo pogosto spreminjal glede na vrsto mikroorganizmov in tudi količino vsake vrste z vsako stopnjo življenja. Natančneje:
- V prvih 3 letih življenja se bo črevesna mikroflora oblikovala z dojenjem, vendar še ni popolna. Zato so v tej starosti otroci pogosto bolj dovzetni za bolezni prebavil.
- V odrasli dobi se bo mikroflora v črevesju bolj razvila z vsemi potrebnimi vrstami in količinami. To bo ustvarilo ravnovesje za zdravo črevesno mikrobioto.
- Ko se starost stara, bodo številni razlogi, kot so stroga dieta, zlahka nalezljive bolezni, potreba po jemanju več zdravil ... skupaj s staranjem zmanjšali odpornost proti boleznim. Posledično bo črevesna mikroflora vedno šibkejša.
Spremembe črevesne mikrobiote po življenjskih obdobjih
Črevesna mikroflora ne prinaša le številnih koristi za zdravje, ampak sodeluje tudi pri številnih presnovnih in fizioloških procesih celotnega telesa.
Motnje črevesne mikroflore in s tem povezane bolezni
Ko mikroflora ni v ravnovesju, kar je znano tudi kot disbioza, bo telo trpelo zaradi bolezni v različnih funkcionalnih organih, ne le v prebavnem traktu.
Nekatere pogoste zgodnje manifestacije motenj črevesne mikroflore, kot so prebavne motnje, dispepsija, bolečine v trebuhu, neobdelano blato ali driska ... Nekatere klinične študije so pokazale, da lahko sistemska motnja črevesne mikroflore, če traja dlje časa, preide v kronično. in težko ozdravljive bolezni, kot so razdražljivo črevesje, Crohnova bolezen ... Še hujše lahko povzročijo depresijo, debelost in urinsko inkontinenco .. Sladkor, alergije, dermatitis, bronhialna astma, avtizem, bolezni srca in ožilja, Alzheimerjeva ...
Vzrok disbioze v črevesju je lahko posledica številnih različnih dejavnikov, vključno s starostjo, zdravili (zlasti antibiotiki), alkoholom in tobakom, okužbami, stresom, spremembami okolja, šolo ali prehrano ...
Vzroki motenj črevesne mikroflore
Kako ponovno vzpostaviti ravnovesje črevesne mikroflore
Dobro uravnotežen mikrobiom bo pomagal ohranjati zdravo črevesje in zmanjšal tveganje za kronične bolezni. Da bi to dosegli, morate najprej zgraditi zdravo prehrano z živili z nizko vsebnostjo maščob, malo sladkorja in bogato z vlakninami ali uporabljati fermentirano hrano, kot so jogurt, kefir… Prav tako lahko dopolnite z nekaterimi vrstami probiotikov, kot so:
1. Prebiotiki
Prebiotiki so vlaknine, ki jih vsebujejo živila, kot so sveže sadje in zelenjava, kot so čebula, česen, žita, banane itd. Vendar jih telo ne more prebaviti. Prebiotiki so pravzaprav samo hrana za rast črevesnih bakterij, najpogosteje inulina in fruktooligosaharidov (FOS).
2. Probiotiki
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) so probiotiki živi mikroorganizmi. Če ga zaužijete v pravi količini, bo prinesel številne koristi za zdravje. Probiotike najdemo tudi v nekaterih živilih, dodatkih ali kot preventiva ali zdravljenje bolezni, povezanih z motnjami črevesne mikroflore.
Z ustvarjanjem uravnoteženega mikrobioma bodo probiotiki pomagali izboljšati delovanje imunskega sistema. Od tam bo pomagal ustvariti trdno oviro za boj proti povzročiteljem okužb, izboljšati delovanje prebavnega sistema, pomagati telesu bolje absorbirati hrano in hranila.
Prehranska dopolnila s probiotiki so eden od načinov za ponovno vzpostavitev ravnovesja črevesne mikroflore
Zgoraj je nekaj informacij o črevesnem mikrobiomu in stvareh, ki jih ne poznate. Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem!
Sindrom razdražljivega črevesa in njegova zdravstvena tveganja
Sindrom razdražljivega črevesa, znan tudi kot spastično kolon, je zelo pogosta bolezen, ki je težko dokončno zdraviti, čeprav ni smrtno nevarna. Od tam povzroča številna zdravstvena tveganja, ki vodijo do nevarnih zapletov, kot so perforacija debelega črevesa, rak debelega črevesa itd.
Kakšna je povezava med zdravjem črevesja in možgani?
Naučite se, kako lahko zdravje možganov vpliva na vaše črevesje in kako lahko zdravo črevesje pomaga izboljšati vaše razpoloženje in kognicijo, kar bo pomagalo izboljšati vaše vsakodnevno življenje.
Kako uporabljati najučinkovitejšo korejsko masko proti staranju in 7 vrst mask, ki jih morate preizkusiti
Linija korejske lepotilne negovalne kozmetike na splošno in še posebej korejske maske proti staranju se zanimajo za uporabo vietnamskih ljubiteljev lepote zaradi njihove učinkovitosti, varnosti in razumnih cen.
Česa ne smete jesti po zaužitju kalcija?
Dodatek kalcija je nujen pri nosečnicah, otrocih in starejših. Če pa ga jemljete nepravilno, lahko kalcij povzroči neželene stranske učinke. Zato moramo vedeti, česa ne smemo jesti po zaužitju kalcija in tudi nekatera načela pri jemanju kalcija. To pomaga telesu, da v celoti absorbira osnovni vir kalcija.
Otroci z garje kopel listi kaj hitro?
Garje so danes pogosta dermatološka bolezen. Poleg uporabe zdravil, ki jih predpisujejo zdravniki, je veliko ljudi, ki doma kombinirajo kopeli z zelišči, ki so prav tako zelo priljubljene rešitve. Oglejte si spodnji članek!
Vprašanje: Ali blaga zobna gniloba izgine s ščetkanjem?
Blaga zobna gniloba je stanje, ki je pogosto spregledano. Prej ko so znaki blagih zob prepoznani, lažje jih je zdraviti. Torej, ali je v redu umivati zobe z blagim kariesom?
Ko vas boli zob, kaj morate jesti, da ne boste vplivali na bolečino?
Kaj jesti pri zobobolu, da omejimo in zmanjšamo bolečino? Da ne bi trpeli zaradi hudih bolečin, se pri prehranjevanju izogibajte nekaterim izmed naslednjih živil. Izvedite zdaj!
Zdravljenje glivic na nohtih z betelovimi listi ni res učinkovito?
Zdravljenje glivic na nohtih z betelovimi listi je eno izmed ljudskih zdravil, ki ga že dolgo uporablja veliko ljudi. Je torej ta metoda res učinkovita pri glivicah na nohtih? Poiščimo odgovor na blogu aFamilyToday v spodnjem članku.
Trombocitopenija pri zdravljenju raka
Nekatera zdravila za kemoterapijo lahko zmanjšajo nastajanje trombocitov pri raku. Običajno so simptomi trombocitopenije, ki jo povzroča kemoterapija, prehodni. Vendar pa lahko v redkih primerih kemoterapija povzroči hujšo trombocitopenijo.
Kaj je vzrok vnetja grla? Kako popraviti
Zasoplost je pogost simptom mnogih ljudi. Vendar pa vzrok tega stanja ni popolnoma razumljen.
Kako uporabljati žafran za polepšanje kože pri ženskah
Žafran ne nosi le imena učinkovitega zdravila za zdravje, temveč prinaša številne odlične uporabe v lepotni negi. V tem članku se naučimo, kako uporabljati žafran za učinkovito polepšanje kože.
Majhen nasvet o tem, kako testirati kri na mumps za takojšnje rezultate
Sedanji zimsko-pomladni čas je čas, ko ljudje, okuženi z mumpsom, največkrat pridejo k zdravniku. Predvsem nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene zaradi težav, ki vplivajo na plod. Zato morate vedeti, kako pravočasno diagnosticirati in zdraviti bolezen. Kot pri krvnem testu za mumps.