Kratkovidnost oči hitro narašča, kaj storiti?

Kaj storiti, ko kratkovidnost hitro narašča? Kateri so vzroki za povečan nivo oči? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več o tej situaciji.

Nepravilno nošenje očal, ki očem ne dajejo počitka, hitro poveča kratkovidnost oči, kar lahko privede do številnih nevarnih zapletov. Da bi preprečili hitro naraščanje kratkovidnosti ali da bi delno omejili slabe učinke kratkovidnosti na vid, morajo kratkovidni znati pravilno negovati svoje oči.

Vzroki za kratkovidnost oči hitro naraščajo

Običajno se vsakih 1-2 let stopnja kratkovidnosti pri ljudeh z miopijo poveča za 0,5 stopinje. To se bo nadaljevalo do določene starosti 1. V tej starosti bo kratkovidnost naraščala počasneje in nato prenehala naraščati. Vendar pa obstaja veliko dejavnikov, zaradi katerih se kratkovidnost povečuje hitreje kot običajno.

Nošenje očal z napačno stopnjo kratkovidnosti

Mnogi ljudje menijo, da morajo biti očala nižja od kratkovidnosti, da se oči ne povečajo. Toda v resnici se morajo vaše oči pri uporabi napačnih očal še vedno prilagoditi, da lahko stvari vidijo jasneje.

Poleg tega lahko nošenje očal z napačno stopnjo kratkovidnosti povzroči nekatere simptome, kot so vrtoglavica, glavobol in vrtoglavica. Od tam se zdravje hladilnika zmanjša, stopnja pa se tudi hitreje povečuje.

Nošenje očal z napačno kratkovidnostjo lahko poveča kratkovidnost oči.

Ne dajte očem počitka

Redna izpostavljenost elektronskim zaslonom ali nočno spanje pri delu več dni zapored lahko povzročita motnje vida. Manifestacije, kot so omotica, glavobol, solzenje oči, bleščanje ali utrujenost vratu. 

V takih trenutkih morate svojim očem dati počitek. Po mnenju strokovnjakov je treba po 30-minutnem neprekinjenem delu oči spočiti tako, da gledate predmete na razdalji 1 do 2 minuti in pomežiknete 15-18-krat v 1 minuti.

Če oči nimajo časa za počitek in sprostitev, morajo biti oči preobremenjene, kar povzroči težave s suhimi očmi, utrujenostjo očesnih mišic, zmanjšan vid in hitreje napreduje kratkovidnost.

Prehrana s pomanjkanjem hranil za oči

Ignoriranje vloge hrane pri zdravju oči je napaka, ki oslabi moč. Tukaj je nekaj hranilnih snovi v hrani, ki so jih mnogi kratkovidni ljudje prezrli in niso bili pozorni na dopolnjevanje telesa. 

• Vitamin A: ima zelo pomembno vlogo pri delovanju mrežnice. Bistven je za rast in delitev epitelijskih celic. Prvi znaki pomanjkanja vitamina A so nočna slepota, suhost, razjede na roženici in očesni veznici. 
• Cink: Cink pomaga krvnim žilam lažje krožiti, preprečuje utrujenost in suhe oči. 
• Krom: Če pride do pomanjkanja kroma, bo očesno zrklo štrleče, kar povzroči hitrejšo kratkovidnost očesa. 

Preberite knjigo, delajte v slabo osvetljenem prostoru

Med branjem, sedenjem in delom na mestu s premalo svetlobe lahko vaše oči postanejo utrujene in obremenjene. Če ohranite to navado, ne da bi jo spremenili, bo to močno poškodovalo vaše oči in povzročilo hitro izgubo vida.

Branje v slabo osvetljenem prostoru poveča kratkovidnost.

Ne uporabljajte zaščite za oči

Ljudje, ki delajo v rudnikih premoga, na gradbiščih ali se pogosto izpostavljajo žgočemu soncu, če ne uporabljajo sončnih očal, bodo njihove oči neposredno prizadete zaradi UV-žarkov in drobnega prahu. To bo resno vplivalo na predel okoli oči. Še posebej lahko povzroči nevarne očesne bolezni, kot so kožni rak okoli oči, siva mrena , staranje ... in povzročijo pojav vrtoglavice, glavobola, utrujenosti.

Kaj storiti, da se oči ne pospešijo?

Nosite prava očala

Ljudem z kratkovidnostjo manj kot 1 stopinjo morda ni treba nositi očal. Osebe s kratkovidnostjo nad 1 stopinjo morajo nositi očala, da jasno vidijo oddaljene predmete, vendar je treba nositi očala za pravilen vid oči, izogibajte se padcu očal, sicer lahko povečate kratkovidnost in povzročite oči povesiti. 

Dajte očem čas za počitek

Po približno 1 uri dela bi morali 5 minut počivati ​​tako, da pogledate naokrog in mežikate. Poleg tega lahko uporabite metodo 20:20:20, pri kateri vsakih 20 minut za 20 sekund poglejte v predmet, oddaljen 20 čevljev (približno 6 m), da zmanjšate utrujenost oči.

Nosite sončna očala, popolno zaščito, ko greste ven in delate

Redno nosite zaščito pred soncem, zaščitna očala, ko greste ven ali delate, da omejite neposreden vpliv ultravijoličnih žarkov, prašnih delcev na oči. Trenutno obstaja veliko vrst sončnih očal, zaščitnih očal, ki ne le ščitijo oči, ampak tudi podpirajo vid, za nakup pa se lahko odločijo kratkovidni ljudje.

Rutinski pregledi oči

Mnoge očesne bolezni ostanejo neodkrite brez pregleda. In mnogi ljudje gredo k zdravniku šele, ko imajo oči očitno nelagodje - čas, ko so oči slabo napredovale. Zato je treba vsakih 6 mesecev do 1 leta opravljati redne preglede oči, da ugotovimo trenutno zdravstveno stanje oči. 

Redni očesni pregledi nadzorujejo povečanje kratkovidnosti.

Dodajte hrano, ki je dobra za vaše oči

Tukaj je nekaj hranljivih živil za oči, ki bi jih morali dodati svoji dnevni prehrani. 

• Živila, ki vsebujejo predhodne sestavine vitamina A, so karoteni, kot so zelena, rumena in rdeča zelenjava, kot so buče, sadje gac, paradižnik itd.
• Živila, bogata s cinkom: rdeče meso, kot je govedina, svinjina, jajca ...
•  Kroma je veliko v živalskih jetrih, jajčnem rumenjaku, ...
• Bogate z DHA: mastne ribe, kot so tuna, skuša, losos in morski sadeži.

Ohranite dobre delovne navade

Da bi ohranili in zaščitili oči, preprečili poslabšanje stanja, je treba ustvariti dobre navade pri učenju in delu.

• Ohranjajte razdaljo od knjig in računalnikov 30-35 cm.
• Poskrbite za dovolj spanja 7-8 ur na dan, izogibajte se poznemu spanju. 
• Po vsaki uri dela je potrebno oči sprostiti za 5-10 minut. 
• Za čiščenje oči uporabite 0,9% NaCl kapljice za oči .

Kratkovidnost se hitro poveča, če je ne znamo obdržati. Izberite pravi način za zaščito svojega vida.