Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
Ali lahko nosečnice jedo zeleno?
Zelena je zelo hranljiva zelenjava s številnimi koristmi za zdravje. Vendar, ali lahko nosečnice uživajo zeleno? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to težavo!
Zelena je zelnata rastlina, ki izvira iz Sredozemlja. Danes je ta zelenjava zelo priljubljena po vsem svetu. V Vietnamu se zelena pogosto uporablja za predelavo jedi ali sokov, ki pomagajo očistiti telo in so dobri za zdravje. Torej lahko nosečnice uživajo zeleno? Ugotovimo v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jedo zeleno?
Ali lahko nosečnice jedo zeleno? Odgovor je pritrdilen. Ne le to, uživanje zelene je zelo dobro tudi za zdravje nosečnic. Zaradi varnosti in higiene pa jih morajo nosečnice pred uživanjem oprati, saj lahko zelenjava vsebuje nekatere škodljive parazite in bakterije. Med nosečnostjo lahko povzročijo nekatere nevarne bolezni, kot sta okužba z listerijo in toksoplazmo. Za nosečnice je najbolje, da se pred uživanjem katere koli zelenjave med nosečnostjo posvetujejo z zdravnikom.
Ali lahko nosečnice jedo zeleno?
Nepričakovane zdravstvene koristi zelene
Z obilico hranilnih snovi bo zelena nosečnicam prinesla vrsto zdravstvenih koristi, kot so:
1. Zelena je diuretik
Zelena je bogat vir kalija in natrija, ki bosta pomagala uravnovesiti tekočine v telesu nosečnice. Njegov učinek je kot naravni diuretik, ki nosečnicam pomaga pri odvajanju odvečne vode, hkrati pa preprečuje tveganje zastajanja vode v telesu.
2. Stabilizirajte krvni tlak
V sestavi zelene vsebuje ftalidne spojine, vpliva na zmanjšanje stresa, znižuje krvni tlak, širi krvne žile in učinkovito izboljšuje krvni obtok. Zato bodo nosečnice z uživanjem zelene pomagale zmanjšati tveganje za aterosklerozo , možgansko kap in kardiovaskularne težave.
3. Nižje ravni holesterola
Ftalidna spojina, ki je prisotna v zeleni, prav tako pomaga aktivirati izločanje žolča in tako učinkovito znižuje raven holesterola med nosečnostjo. Nizek holesterol pomaga tudi pri preprečevanju nastajanja oblog na stenah arterij. Zato bo uživanje zelene med nosečnostjo zelo dobro za zdravje srca. Poleg tega vsebnost vlaknin v zeleni pomaga tudi pri odstranjevanju holesterola iz krvi in pomaga pri bolj gladkem odvajanju blata.
Nepričakovane zdravstvene koristi zelene
4. Dobro za zdravje sklepov
Zelena ima protivnetne lastnosti, zato bo uživanje zelene pomagalo zmanjšati bolečine in otekline okoli sklepov med nosečnostjo. Zelena torej deluje kot naravni diuretik, pomaga pa tudi pri odstranjevanju nakopičenih kristalov sečne kisline in lajšanju nelagodja v sklepih. Poleg tega deluje tudi na povečanje sposobnosti regeneracije tkiv pri vnetih sklepih.
5. Pomirjanje živcev
Ali lahko nosečnice jedo zeleno? Odgovor je da. Ker je uživanje zelene zaradi visoke vsebnosti kalcija zelo dobro za duševno zdravje nosečnic . To bo pomagalo pomiriti živce med nosečnostjo.
6. Nadzor telesne teže
Pitje svežega soka zelene pred vsakim obrokom ne le pomaga ženskam vzdrževati stabilno težo med nosečnostjo, ampak tudi pomaga preprečiti prenajedanje. Tako pomaga učinkovito nadzorovati pridobivanje telesne teže.
7. Krepilec imunskega sistema
Zelena vsebuje veliko vitamina C , zato bo uživanje zelene pomagalo okrepiti imunski sistem, zmanjšati tveganje za prehlad in gripo med nosečnostjo. Poleg tega bodo antioksidanti, prisotni v zeleni, pomagali zaščititi nosečnico in plod pred tveganjem za bolezni.
8. Preprečevanje raka
Zahvaljujoč svoji bogati sestavi ftalidov, poliacetilenov in flavonoidov ima zelena tudi sposobnost preprečevanja tveganja za nastanek raka in razstrupljanja snovi, ki lahko povzročijo raka. Poleg tega kumarin, ki ga najdemo v tej zelenjavi, pomaga izboljšati delovanje belih krvničk. In antioksidanti bodo pomagali nevtralizirati proste radikale ter zaščititi celice in organe pred poškodbami.
Uživanje zelene bo učinkovito preprečilo raka
Nekaj vprašanj, na katere morate biti pozorni pri uživanju zelene
Čeprav so zdravstvene koristi zelene za nosečnice nedvomne, saj je zelena zelenjava, se lahko okuži z bakterijami in paraziti. Da bi zagotovili varnost, morajo nosečnice pred jedjo temeljito oprati in skuhati.
Zelena je dokaj nenevarna zelenjava in njena uporaba redko povzroči alergijske reakcije, vendar še vedno obstajajo primeri. Zato je najbolje, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom, če imate v preteklosti alergije. Poleg tega nosečnice ne smejo jesti preveč zelene, ker lahko to povzroči krčenje maternice in lahko povzroči spontani splav. Tisti, ki imajo težave s strojnimi motnjami ali boleznimi, povezanimi z ledvicami, naj se izogibajo uživanju te zelenjave.
Zgoraj je nekaj besed o tem, ali lahko nosečnice jedo zeleno. Upajmo, da vam bo pomagalo pridobiti več uporabnega znanja na vaši materinski poti!
Kaj naj jedo nosečnice, da dobijo dovolj hranil za plod?
Kaj naj jedo nosečnice, se marsikatera nosečnica sprašuje. Razumna prehrana bo pomagala zmanjšati tveganje zapletov med nosečnostjo, tako mati kot otrok sta zdrava.
Mleko za nosečnice: katera vrsta je res dobra za plod?
Mleko za nosečnice je nepogrešljiva prehranska pijača med nosečnostjo. Pomembno pa je, kakšna vrsta mleka je dobra za plod, primerna za nosečnice in koliko mleka je treba zaužiti vsak dan za zdravje matere in dober razvoj otroka.
Kaj naj jedo nosečnice, ki bodo tik pred porodom, da bodo uspešno rodile?
Kaj jesti nosečnice, ki bodo pred porodom, se je treba naučiti, saj vam bo izbira prave hrane pomagala, da boste imeli dovolj moči za premagovanje težkega porodnega procesa.
Dobra hrana z ogljikovimi hidrati, ki jo morate jesti med nosečnostjo
Živila, ki vsebujejo dobre ogljikove hidrate, če jih zaužijemo med nosečnostjo, bodo izboljšala zdravje matere in pomagala otroku pri dobrem razvoju med nosečnostjo.
Kaj morajo nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih za zdrav plod?
V zadnjih treh mesecih nosečnosti se plod zelo hitro razvija. Ali veste, kaj bi morale nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih nosečnosti?
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo njihovi otroci zdravi?
Katera živila so dobra za nosečnice, da zagotovijo dovolj hranil za mater in celovit razvoj ploda?
Zapomniti si je treba navade, ki so dobre za zdravje novopečene mamice
Ste prvič noseči in ne veste, kaj bi jedli ali naredili za zdravo nosečnost, nemudoma preberite naslednje predloge za zdrave navade.
Vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, kako jih odpraviti
Bolečina v kolku in sramnici med nosečnostjo se pogosto pojavi v zadnjih mesecih nosečnosti, povzroča številne nevšečnosti in vpliva na kakovost življenja nosečnice. Kaj so torej vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, poglejmo kar v spodnjem članku.
Koliko časa traja, da otroci izkašljajo sluz? Kako otrokom pomagati zmanjšati sluzni kašelj
Kašelj pri otrocih je refleks, ki velja za koristen za telo, saj pomaga odstraniti tujke v dihalnih poteh, kot so prah, cvetni prah, tujki itd. Če pa otrokov kašelj spremlja pojav trdovratnega izpljunka ali kašlja, lahko kažejo na resno bolezen. Koliko časa torej traja, da otrok izkašlja sluz? Če želite izvedeti več o pojavu kašlja s sluzjo pri otrocih, si oglejte naslednji članek bloga aFamilyToday!
Ali je napovedovanje spola ploda na podlagi srčnega utripa natančno?
Napovedovanje spola otroka je pogosto zelo zaskrbljujoče za očete in matere. Torej, ali je pravilno napovedati spol ploda glede na srčni utrip?
Kaj naj jedo matere, da bo materino mleko gosto, dišeče in hranljivo?
Materino mleko je odličen vir hranil za vašega otroka v prvih mesecih življenja. Zato je obdobje dojenja tudi obdobje, ki materam povzroča veliko skrbi in skrbi, če materinega mleka ni dovolj, kar povzroča zastoj v rasti. Članek bo predlagal, kaj jesti, da bo materino mleko gosto, dišeče in bogato s hranili.
Slika kolostruma kakšne barve in hranilne vrednosti
Odvisno od telesa nosečnice se bo kolostrum prej ali slej pojavil. Mamin kolostrum deluje kot antibiotik, ki je izjemno dober za zdravje dojenčka in nima stranskih učinkov. Kakšne barve je torej podoba kolostruma in kakšne so njegove uporabe?
Top 7 najboljših ženskih higienskih rešitev za zdravljenje srbečih glivic
To vaginalno srbenje je mogoče odpraviti z ginekološkim pranjem. Spodaj navedenih 7 najučinkovitejših protiglivičnih čistilnih rešitev bo vaš rešitelj.
Kako pravilno jemati zdravila za zniževanje temperature pri otrocih
Za razliko od odraslih morate biti pri uporabi zdravil za zniževanje temperature pri otrocih zelo previdni. Še posebej izbira pravega zdravila in odmerka glede na starost
Koliko ur na dan je dovolj, da dojenčki spijo?
Spanje ima pomembno vlogo pri otrokovem možganskem, telesnem, čustvenem in vedenjskem razvoju. Poglejmo, koliko ur na dan je dovolj, da dojenčki spijo?
Mati mora vedeti: Kako dolgo je zdržljivo odmrznjeno materino mleko?
Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Vendar mora biti mati prepričana, kako dolgo bo odmrznjeno materino mleko zdržalo, da bo otrok imel hranljivo količino materinega mleka.
Uporabite lahko navodila, kako izračunati rojstvo fantka glede na ovulacijo
Danes je z razvojem medicine povsem omogočeno, da si pari poljubno izbirajo spol otroka. Metoda ovulacije velja za preprosto in poceni metodo izbire spola. Naučimo se z blogom aFamilyToday, kako izračunati rojstvo fantka na podlagi ovulacije v spodnjem članku!