Katere vitamine jemljete proti izpadanju las, da bodo lasje močnejši?

Pomanjkanje vitamina je eden od razlogov, zakaj vaši lasje postajajo vse tanjši. Torej, katere vitamine je treba jemati za preprečevanje izpadanja las, ugotovite zdaj!

Vitamini imajo izjemno pomembno vlogo pri zagotavljanju hranilnih snovi in ​​hranjenju celic v telesu. Pomanjkanje vitamina negativno vpliva na lasne celice, tako kot na druge organe.

Katere vitamine jemljete proti izpadanju las, je problem, ki skrbi milijone ljudi 

Katere vitamine vzeti z izpadanjem las za izboljšanje?

Pomembna vloga vitaminov za lase

• Vitamini igrajo vlogo pri hitrejši rasti las : lasje so posebna vrsta celice, sestavljena iz keratina in keratina. Vitamini lahko pomagajo povečati presnovno aktivnost celic. Zato bodo hranila, ki jih vsebujejo vitamini, pripomogla k hitrejši rasti las.
• Vitamini krepijo lase: Znano je, da so vitamini antioksidanti, zato se lasje starajo počasneje.
• Vitamini prav tako pomagajo črnim lasem, da postanejo bolj sijoči: popolna dopolnitev z vitamini bo bistveno izboljšala stanje prezgodnjih sivih las in lasje bodo postali bolj črni in gladki.

Katere vitamine ljudje z izpadanjem las jemljejo za premagovanje izpadanja las?

Trenutno so vitamini A, B, C, D, E, H, K glavni vitamini, ki igrajo pomembno vlogo v telesu. Vendar pa se za učinkovito izboljšanje stanja izpadanja las osredotočite le na uporabo spodnjih vitaminov, saj bodo ti tipi neposredno vplivali na vaše lase.

vitamin A

Vitamin A je pomembna in nujna sestavina za rast celic v telesu, vključno z lasnimi celicami. Dodatek vitamina A bo pomagal kožnim žlezam, da tvorijo dovolj sebuma, da nahrani lasne korenine in navlaži lase.

Pri hudem izpadanju las se morate posvetovati z zdravnikom glede jemanja dodatkov.

Če je izpadanje las le blago in zmerno, lahko to sestavino dopolnite z živili, ki so bogata z vitaminom A, kot so korenje, špinača, buče, sladki krompir in ohrovt, paradižnik, mleko, jajca, ribe ...

Vitamin A je eden od odgovorov na vprašanje, kateri vitamin jemati proti izpadanju las

Vitamin B

Vitamin B je tisti vitamin, ki najbolj vpliva na rast las. Najpogostejši vzrok za izpadanje las je pomanjkanje vitamina B.

Vitamin B je vitamin, ki poveča pretok kisika in hranilnih snovi v lasne mešičke tako, da sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk. S tem bodo lasne korenine dopolnjene z določeno količino hranilnih snovi, da bodo lasje postali bolj zdravi.

Vitamin B lahko dopolnite z običajno hrano v vsakdanjem življenju, kot so morski sadeži, meso, ribe, žitarice, temno zelena zelenjava, mandlji, gobe ...

Glej tudi : Znaki, da vam primanjkuje vitamina B

Vitamin C

Vitamin C je eden izmed močnih antioksidantov, ki pomaga telesu pri lovljenju morebitnih prostih radikalov. Pomanjkanje vitamina C je priložnost za razvoj prostih radikalov, zaradi česar so lasje šibki, kar vodi v izpadanje las.

Poleg tega vitamin C ustvarja tudi beljakovino, imenovano kolagen, ki pomaga ohranjati gladkost in izboljša elastičnost vaših las.

Paprika, jagode, pomaranče, mandarine, granatna jabolka itd. so živila, bogata z vitaminom C, ki jih lahko dodate za izboljšanje izpadanja las.

Vitamin D

Vitamin D je znan kot vitamin, ki igra vlogo pri ustvarjanju novih lasnih mešičkov, kjer lasje rastejo in se razvijajo. Lasje se bodo hitro zgostili, če boste dodali dovolj vitamina D. Nasprotno, zaradi pomanjkanja vitamina D bodo lasje zlahka padli, se lomili in pogosto zapletali.

Vitamin D lahko absorbirate z izpostavljenostjo sončni svetlobi ali ga dopolnite z živili, bogatimi z vitaminom D, kot so ribe, olje iz jeter polenovke, kravje mleko ...

vitamin E

Tako kot vitamin C je tudi vitamin E bistven antioksidant za telo. Lasje postanejo zdravi, zmanjšajo se lomljenje in zapletanje las, če dodate dovolj vitamina E. Poleg tega vitamin E zagotavlja tudi vlago oljnim žlezam, da pomaga zmehčati in nahraniti lasne korenine.

Dodajte živila, bogata z vitaminom E, kot so sončnična semena, mandlji, avokado, špinača, losos itd., da bodo vaši lasje močnejši in bolj gladki.

Poleg zgornjih vitaminov dodajte elemente v sledovih, kot so cink, beljakovine, železo, da nahranite lasne korenine in ohranite moč las.

Dodan vitamin E za močnejše in bolj gladke lase

Na kaj morate biti pozorni pri dodajanju vitaminov za nego las

Poleg tega, da se naučite, katere vitamine jemati za izboljšanje izpadanja las, morate biti pozorni tudi na nekaj naslednjih vprašanj, da pravilno in ustrezno dopolnite lase z vitamini.

Pri metodi dopolnjevanja vitaminov s hrano morate izbrati živila, ki so lahko prebavljiva in absorbirajo vitamine, in upoštevajte uporabo živil, bogatih s hranili, pri vsakem obroku dneva.

V primeru peroralne ali intravenske uporabe vitaminov upoštevajte, da se ta metoda uporablja le, kadar telesu primanjkuje vitaminov ali ima težave pri presnovi in ​​absorpciji vitaminov v hrani. Pri uporabi in odmerjanju je treba upoštevati zdravniški recept, da se izognete zastrupitvi z vitamini.

Upajmo, da vam je zgornji članek pomagal odgovoriti na vprašanje, katere vitamine jemati proti izpadanju las za učinkovito izboljšanje izpadanja las. Če dodate dovolj vitaminov zgoraj, boste imeli močnejše in bolj gladke lase.

Poleg tega morate imeti ustrezno prehrano, da preprečite absorpcijo preveč vitaminov in elementov v sledovih. Če izpadanje las postane hujše, morate hitro obiskati strokovnjaka, da ugotovi vzrok izpadanja las in učinkovita zdravila.