Imunski sistem je sistem, sestavljen iz mreže posebnih celic, beljakovin, tkiv in organov. Sodelujejo pri zaščiti ljudi pred škodljivimi klicami in mikroorganizmi.
Ko je odpornost oslabljena, bo imunski sistem slabo deloval, kar bo povečalo tveganje za nevarne nalezljive bolezni, zlasti epidemijo Covid-19. Zato je poleg ukrepov za preprečevanje Covid-19, ki jih priporoča Ministrstvo za zdravje, izredno pomembno izboljšati odpornost s prehrano, polno bistvenih snovi za zdrav imunski sistem, zmanjšati tveganje za nastanek bolezni in skrajšati trajanje zdravljenja. .
Omenimo lahko nekatere glavne bistvene snovi za pomoč pri povečanju odpornosti in izgradnji zdravega imunskega sistema v sezoni Covid-19: beljakovine, vitamini in minerali.
Beljakovine (Beljakovine)
Znana prehranska sestava vaših dnevnih obrokov je nepogrešljiv element za zdrav imunski sistem.
Beljakovine sestavljajo telesna tkiva, rdeče krvne celice, hormone in zagotavljajo surovine za sintezo belih krvnih celic in protiteles, s čimer ustvarjajo imunsko pregrado pred vdorom tujih antigenov, hibridov, kot so virusi, bakterije itd.
Beljakovine najdemo v številnih živilih živalskega izvora, kot so ribe, meso, morski sadeži, jajca, mleko, ... in rastlinskih virih, kot so gobe, tofu, fižol, oreščki, ...
Odrasli potrebujejo v povprečju 0,8 grama na kilogram telesne teže vsak dan, zato je treba v obroku kombinirati raznovrstna živila, da dosežemo potrebno količino beljakovin.
vitamin A
Vitamin A ima pomembno vlogo v sistemu imunske pregrade telesa, vključno s sluzjo v očeh, pljučih, črevesju in genitalijah, da pomaga preprečiti vdor bakterij in drugih povzročiteljev okužb.
Poleg tega vitamin A podpira tudi proizvodnjo belih krvničk – vojakov, ki se neposredno borijo z virusom, ki povzroča bolezen. Vitamin A lahko aktivno dopolnjujemo z uživanjem živil, kot so goveja jetra, piščančja jetra, gac, korenje, mango, paprika, špinača, amarant itd.
Vitamin A ima pomembno vlogo pri imunskem sistemu telesa
B vitamini
Vitamini skupine B, vitamin B6 in vitamin B12 sta najbolj učinkovita pri izgradnji zdravega imunskega sistema. Tesno so povezani z imunskim sistemom.
Pri pomanjkanju vitamina B6 se zmanjša produktivnost mehanizmov imunske proizvodnje in limfocitov, kar poveča sposobnost tujih celic, da povzročijo bolezni, kot je Covid-19.
Kar zadeva vitamin B6, lahko vključuje živila, kot so korenje, banane, piščanec, tuna, losos, sir, sončnična semena itd. Običajna živila, ki vsebujejo vitamin B12, so govedina, meso, piščanec, teletina, jogurt,…
Vitamin C
Dodatek vitamina C poveča imunoglobuline IgA in IgM, poveča aktivnost levkocitov, stimulira transformacijo limfocitov in pomaga pri tvorbi komplementa. Zato bo pomanjkanje vitamina C povečalo tveganje za oslabljeno odpornost, zaradi česar bo telo dovzetno za okužbe.
Študije o učinkih vitamina C na bolnike z okužbami dihal so pokazale, da ne skrajša trajanja in resnosti bolezni.
Več kot 90 % vitamina C se nahaja v zelenjavi in sadju, kot so: špinača, amarant, juta, špinača, grenivka, papaja, mandarina, pomaranča, limona.
Zato v vsakodnevni prehrani ne more manjkati sadje, ki pomaga telesu povečati odpornost in ostati mlado.
Poleg tega lahko hitro dopolnite vitamin C z jemanjem tablet vitamina C, če vaša prehrana ne vsebuje dovolj tega hranila.
Vsebnost vitamina C se običajno nahaja v zelenjavi in sadju
Vitamin D
Kot v maščobi topen vitamin so študije pokazale, da ima vitamin D imunoregulacijski učinek. Zadosten vnos 50 mcg vitamina D bo optimiziral delovanje imunskega sistema, zmanjšal avtoimunske bolezni in povečal klinično učinkovitost.
Vitamin D se večinoma sintetizira v koži pod vplivom sončnega ultravijoličnega B (UV-B) sevanja in v manjši meri iz prehrane. Zato že samo sončenje vsak dan 15-30 minut zjutraj in sočasno ustvarjanje prehrane, bogate z vitaminom D, kot so jajčni rumenjaki, morski sadeži, žitarice, jetra polenovke, ... bo izboljšalo vašo odpornost. pandemija.
vitamin E
Vitamin E spodbuja krepitev belih krvničk, jim pomaga pri uničevanju tujih celic, uničevanju bakterij s posebnimi celicami in krepitvi odpornosti proti povzročiteljem okužb, krepi imunski sistem telesa.
Poleg tega sodeluje tudi pri zaščiti telesa tako, da ščiti vitamin A in lipide celičnih membran pred oksidacijo, sodeluje pri celični presnovi.
Vitamina E je veliko v semenih/sončničnem olju, semenih/olivnem olju, soji, fižolovih kalčkih, arašidih, sezamu, pšenici, temno zeleni zelenjavi kot so kalčki, špinača...
Železo
Železo je potrebno za sintezo DNK in delitev celic, kar neposredno vpliva na sposobnost proizvodnje limfocitov, celic, ki tvorijo protitelesa proti tujim antigenom, ki napadajo telo.
Železo smiselno dopolnjujte z živili, kot so rdeče meso, goveja kri, jajčni rumenjak, rak, jetra, ... in nekaterimi živili rastlinskega izvora: rdeči amarant, soja, šitake, mačje gobe ...
Železo je potrebno za sintezo DNK in delitev celic
Cink
Cink spodbuja imunski sistem tako, da sodeluje pri stotinah presnovnih encimov v telesu. Cink pomaga pri dolgoročnem preprečevanju okužb in pripomore k hitrejšemu celjenju ran.
Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je cink zelo učinkovit pri zmanjševanju simptomov virusnih obolenj. Cink lahko dopolnite z živili, kot so: meso, ribe, školjke, kot so školjke, raki, ostrige, ... in suhi oreščki.
Selen
To je pomemben element, potreben za razvoj prirojenega in pridobljenega imunskega sistema.
Selen ima pomembne imunske funkcije pri zaščiti celic pred oksidacijo, povečanju sposobnosti telesa za boj proti okužbam, aktiviranju encimov v imunskem sistemu in razstrupljanju.
Pri resnih boleznih pomanjkanje selena znatno poveča umrljivost. Selen najdemo predvsem v morski hrani, morskih algah, ledvicah, srcu, jetrih in rjavem rižu, riževih kalčkih.
Zgoraj je navedenih nekaj bistvenih snovi za zdrav imunski sistem za boj proti pandemiji Covid-19. Ta hranila lahko dopolnite z dnevnimi živili ali tabletami, funkcionalnimi živili, ki vsebujejo ta hranila. Želimo vam vse dobro zdravja skozi pandemijo.
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Epidemija Covid-19 je zapletena, medtem ko imajo nekatere severne province hladno vreme, je cepljenje najvarnejši način za pomoč pri ustvarjanju najvišje ravni zaščite. Poleg tega je pomembna stvar, na katero morate biti pozorni, da zaščitite zdravje svojega telesa v tem času, tudi ohranjanje toplote!
Spolno življenje je sestavni del življenja, vendar obstajajo številne študije, ki kažejo, da Covid-19 negativno vpliva na spolno vedenje ljudi.
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Naslednji članek bo pojasnil, zakaj bi morali nositi masko, čeprav ste bili v celoti cepljeni proti cepivu proti COVID-19.
Učinki po covidu-19 na telesno in duševno zdravje se običajno pokažejo po 4 tednih, včasih več po okužbi s SARS-CoV-2. Pri otrocih je treba znake in simptome po covidu-19 pozorneje spremljati in vedno biti pripravljeni, da otroci obiščejo zdravnika, ko je to potrebno.
Približno 2 do 6 tednov po tem, ko ima otrok Covid-19, so lahko simptomi, kot so vztrajno visoka vročina, izpuščaj, prebavne motnje itd., znaki multisistemskega vnetnega sindroma pri otrocih otroci – posledice opažene pri približno 0,03 % otrok, okuženih z nCoV virus.
Vprašanja, povezana z vprašanjem, ali je po covidu nalezljiva, so zdaj deležna veliko pozornosti. Sledite spodnjemu članku za več koristnih informacij!
Otekanje in vneto grlo je eden od pogostih simptomov ljudi, okuženih s Covid-19. Simptomi otečenega in bolečega grla povzročajo določene težave pri vsakodnevni komunikaciji. Tukaj je 12 nasvetov za učinkovito zdravljenje oteklin in vnetega grla doma brez zdravil, na katere se bralci lahko obrnejo!
V razmerah, ko postaja epidemija Covid 19 čedalje bolj zapletena, smo zagotovo uporabljali ali slišali za komplet za hitri test Covid 19. Kupite torej komplet za hitri test Covid 19 in bodite previdni. Kaj uporabiti pri hitrem testu testni komplet, preberimo spodnji članek, če želite izvedeti!
Blog aFamilyToday je vesel, da je prva enota, ki je podpisala pogodbo o distribuciji molnupiravirja. Skupaj ugotovimo več o tem!
V trenutni covid-19 situaciji je najbolj zaželena lastna proizvodnja terapevtskih zdravil z dovoljenjem Ministrstva za zdravje. Oglejte si naslednji članek za več informacij o 3 zdravilih Molnupiravir, ki jih je Ministrstvo za zdravje nujno odobrilo!
Za paciente, ki imajo težave z dihanjem, kot so srčno popuščanje, pljučnica, težko dihanje, ... ali pa je telo v oslabelem stanju, je uporaba medicinske opreme za podporo težavam Rešitev, za katero se odloča veliko ljudi, je uporaba medicinske opreme za težave z dihanjem.
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
Ena od nevarnosti za bolnike po covidu je pljučna fibroza. Postcovidna pljučna fibroza lahko močno vpliva na zdravje bolnikov, če je ne odkrijemo in zdravimo pravočasno.
Nedavno je po novi študiji, ki so jo objavili kitajski znanstveniki, poleg ljudi z virusom SARS-CoV-2 okuženih vse več živali.
Protivirusno pršilo za nos Viraleze vsebuje 1 % natrijevega astodrimera, ki pomaga inaktivirati respiratorne viruse in zmanjša izpostavljenost boleznim, ki jih lahko povzročijo respiratorni virusi.
Viraleze protivirusno pršilo za nos je poleg cepiv in mask izdelek, ki krepi zaščitno plast pred napadom virusa SARS-CoV-2 in tako podpira preprečevanje Covid-19.
Razmere v zvezi z epidemijo Covid-19 so še vedno zapletene in resne. Aktivno zaščitite sebe in ljudi okoli sebe z učenjem o preprečevanju Covid-19 je ključnega pomena.
Okužba sečil je pogosta bolezen pri otrocih, s tretjo najvišjo pojavnostjo za okužbami prebavil in dihal. Če bolezen ni pravočasno odkrita in ustrezno oskrbljena, lahko privede do številnih nevarnih zapletov za zdravje otrok.
Črevesne bakterije, ki jih najdemo v surovi hrani, lahko povzročijo zastrupitev s hrano in okužbe prebavil pri nosečnicah s slabim prebavnim in imunskim sistemom. Povejte svoji materi o nevarni hrani, ki se ji je treba med nosečnostjo izogibati.
Pozna menstrualna krvavitev je manifestacija motnje menstrualnega cikla - menstrualni cikel se pojavi pozneje kot mesečni cikel. Med menstruacijo je med menstruacijo veliko krvnih strdkov. Pridružite se blogu aFamilyToday in se naučite osnov tega stanja ter metod zdravljenja poznih krvavitev strdkov!
Med je čudežno živilo, ki lahko pozdravi številne bolezni, tudi vnetje mandljev. Za varno in hitro zdravljenje tonzilitisa z medom si lahko ogledate spodnji članek!
Če želite dobro nadzorovati svoje zdravje, ne morete prezreti perfuzijskega indeksa PI. Ali torej veste, kaj je indeks perfuzije PI, kakšen je normalni indeks perfuzije PI?
Daljnovidnost je refrakcijska napaka, ki nam v življenju povzroča številne težave. Ali torej obstaja način, kako usposobiti oči za zdravljenje daljnovidnosti? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek.
Raztezanje je izjemno pomembno tako pri vadbi kot v vsakdanjem življenju. Mnogi vadeči pogosto opustijo raztezanje, ker se jim ne zdi nepotrebno. To je popolnoma napačna predstava. Takoj se obrnite na naslednje raztezne vaje, ki jih boste izvajali pogosteje.
Rožnato oko je pogosta bolezen, čeprav bolezen ni nevarna, jo je enostavno ujeti in ima neprijetne simptome. Torej, kolikokrat v življenju imate rožnate oči, ali obstaja tveganje za ponovitev ali ne?
Rožnato oko je nalezljiva bolezen, ki zlahka postane pandemija. Če subjektivno, ne vem, kako ozdraviti rožnatega očesa, so zapleti zelo nepredvidljivi.
Poškodovana klobasa je verjetno težava, ki skrbi marsikoga, še posebej ob prihajajočih praznikih in Tetu. Kaj je torej vzrok, da je klobasa krhka, grenka in viskozna, ali obstaja kakšen učinkovit način, da jo ohranimo? Vabimo vas, da raziščete naslednje.
