Vzroki za izpadanje las pri otrocih
Izpadanje las je povsem normalno ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih. Kaj pa, če vaš otrok izgublja preveč las?
12 živil proti izpadanju las, ki jih morate poznati
Izpadanje las je ena izmed dilem, s katerimi se sooča veliko ljudi. Kaj torej jesti, da preprečimo izpadanje las? Na hitro si spodaj oglejmo 12 živil proti izpadanju las!
Izpadanje las je običajno posledica imunskih motenj, pomanjkanja vitaminov, dolgotrajnega stresa, nespečnosti itd. To je tudi problem mnogih današnjih žensk. Znanstveniki so tudi dokazali, da prehrana lahko pomaga spodbuditi rast las. Kaj torej jesti, da preprečimo izpadanje las? Tukaj je 12 živil proti izpadanju las, ki bi jih morali poznati.
Živila, bogata s hranili, ki preprečujejo izpadanje las in spodbujajo rast las, vključujejo:
1. Med – Učinkovito živilo proti izpadanju las
Po znanstvenih študijah je med eno izmed živil, ki lahko učinkovito ublaži izpadanje las. V študiji bolnikov z mastno kožo in izpadanjem las (seboroični dermatitis) so ugotovili: tisti, ki so 4 tedne vsak dan uporabljali med, so občutno izboljšali izpadanje las.
Med - Učinkovito živilo proti izpadanju las
2. Losos
Lasje, tako kot nohti na rokah in nogah, potrebujejo beljakovine za rast. Beljakovine igrajo pomembno vlogo pri rasti novih las in ohranjanju njihove moči. Beljakovine proizvajajo tudi keratin – glavno sestavino las. Torej bo dodajanje beljakovin iz morske hrane, kot je losos (živila, bogata z omega-3 in vitamini), izboljšalo zdravje las.
3. Ostrige
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje so ostrige živilo, ki vsebuje več cinka kot večina drugih živil. Cink je odlično hranilo za preprečevanje in zdravljenje izpadanja las. Raziskave znanstvenikov kažejo, da ima večina bolnikov z izpadanjem las zelo nizko raven cinka. V drugi študiji so znanstveniki testirali ravni cinka pri 312 moških in ženskah, vsi pa so imeli bistveno nižje ravni cinka od priporočenih.
Dodatki cinka in uživanje hrane, bogate s cinkom, bodo upočasnili izpadanje las. Poleg ostrig najdemo cink tudi v živilih, kot so špinača, orehi, jajca, sončnična semena, oves, stročji fižol, stročji grah ali pšenica,... Če je mogoče, jejte ostrige, da dopolnite največ cinka!
4. Jajca – Učinkovito živilo proti izpadanju las
Jajca so živilo, bogato s hranili, kot so žveplo, cink, železo, fosfor, jod ali selen. Poleg tega jajca dodajajo tudi številne snovi, kot so vitamini B1, B12, B2 in biotin. Vse to so bistvene snovi za lase, zato dodajte jajca v svojo dnevno prehrano, da bodo vaši lasje gostejši in močnejši!
Jajca – učinkovito živilo proti izpadanju las
5. Orehi
Januarja 2015 je bila v reviji v ZDA objavljena študija, ki je pokazala, da so ljudje, ki so 6 mesecev prejemali dopolnila z maščobnimi kislinami omega-3, omega-6 in antioksidanti, pokazali pozitivno izboljšanje las. Od tega jih je 90 % poročalo o zmanjšanju lomljenja las, 86 % o izboljšanju rasti las in 87 % o znatno gostejših laseh.
Zato ne pozabite dodati oreščkov, kot so orehi, lanena semena, sončnična semena, da povečate vsebnost omega-3 in omega-6 v svojih laseh!
6. Uporabite špinačo
Prejšnja študija je pokazala, da imajo ljudje z izpadanjem las običajno nižje ravni železa in vitamina D2 kot splošna populacija. Zato morate dodati špinačo, da povečate vsebnost železa, pa tudi vitamin C za lase.
7. Uporabite kokosovo olje, bučno
Ena študija je moškim z izpadanjem las dajala 400 mg bučnega olja ali placebo 6 mesecev. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so prejemali bučno kokosovo olje, imeli 40-odstotno povečanje rasti las. Zato dodajte kokosovo olje, da zaščitite svoje lase pred izgubo beljakovin, in uporabite olje kamilice, da spodbudite rast las in zmanjšate srbenje lasišča!
8. Uporaba morskih alg za zmanjšanje izpadanja las
Nedavna študija je pokazala, da lahko morske alge spodbujajo rast las, kar je še posebej primerno za osebe z blagim do zmernim izpadanjem las. Po 4 mesecih dodajanja morskih alg se je volumen las prostovoljcev povečal za 13 %, debelina pa za 27 %. Dodatek morskih alg pomaga tudi pri učinkovitem zdravljenju vnetja lasišča in prhljaja.
9. Mandlji – učinkovito živilo proti izpadanju las
Znano je, da mandlji vsebujejo veliko magnezija, pomanjkanje magnezija pa je vzrok za izpadanje las tako pri moških kot pri ženskah. Zato dodajte 4-5 mandljev na dan, da zagotovite dovolj magnezija in vitamina E za lase. Prav tako zmanjša izpadanje las. Poleg tega lahko izpadanje las zdravite tudi z mandljevim oljem, ki ga nanesete na lase, pustite čez noč in naslednje jutro sperite s čisto vodo.
Mandlji – učinkovito živilo proti izpadanju las
10. Dodajte korenček proti izpadanju las
Korenje je zelenjava, bogata z betakarotenom – hranilom, ki je pomembno za nadzor izpadanja las. Poskusite piti korenčkov sok vsak dan za zajtrk, videli boste takojšen učinek pri zmanjševanju lomljenja in spodbujanju hitrejše rasti las.
11. Ovsena kaša
Oves vsebuje veliko vlaknin, cinka in železa, ki preprečujejo izpadanje las. Poleg tega to živilo vsebuje tudi omega-6 maščobne kisline, ki pripomorejo k boljši negi las.
12. Fižolov kalčki
Zadnje živilo, ki pomaga preprečevati izpadanje las na tem seznamu, so fižolovi kalčki. Fižolov kalček vsebuje veliko kremena, ki pomaga absorbirati vitamine in minerale, spodbuja rast las in preprečuje izpadanje las. Poleg fižolovih kalčkov lahko dodate tudi kumare, papriko ali zeleno zelenjavo, saj ta živila vsebujejo tudi veliko kremena, potrebnega za lase.
Zgoraj je 12 živil proti izpadanju las, ki bi jih morali poznati. Želimo vam uspešno uporabo in vsak dan dolge, bolj zdrave lase.
Prednosti raztezanja ramen po vadbi
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Nepričakovane koristi joga upogiba in kako to narediti
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Ali lahko jeste kruhovec s tetovažo ustnic? Kateremu sadju se je treba izogibati in ga ne smemo jesti?
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Razkrivamo nekaj načinov za zdravljenje sončnih opeklin z jogurtom
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Kateri izdelek naj izberem za popolno zdravljenje aken na obrazu?
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zakaj se pojavijo vrečke pod očmi? Vzrok in kako ga odpraviti
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...