Ali je dobro, da otroci jedo veliko korenja?
Zdravje aFamilyToday - Prekomerna uporaba korenja lahko povzroči številne zdravstvene težave in pomanjkanje drugih hranil.
Vsi imamo dneve, ko se počutimo neprijetno siti. Tukaj so živila, ki vam bodo pomagala učinkovito premagati napihnjenost.
Napihnjenost je stanje, pri katerem je trebuh povečan, napet, povzroča nelagodje v trebuhu, trebuh je na otip topel. Čeprav to ni nevarno stanje, vpliva na vsakodnevne aktivnosti, telo je neprijetno tudi, ko ne jemo, občutek bolečine v trebuhu. Dobra novica je, da lahko ta pojav popolnoma obrnete samo z živili, ki jih je zlahka najti na dnevnem pladnju z rižem.
Ingver zdravi več
Ingver je učinkovito zdravilo za napenjanje.
Glede na študijo, objavljeno v reviji Scientific Reports maja 2018, lahko ingver spodbudi peristaltiko prebavil in posledično lajša zaprtje in s tem povezano napenjanje.
Po podatkih University of Michigan Health je ingver antiemetik, ki pomaga preprečevati slabost in bruhanje. Poskusite zmeljite svež ingver v skodelico čaja, posesajte ingverjeve tablete ali sesajte ingver za lajšanje plinov in bolečin v trebuhu.
Kovnica
Po podatkih Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC) meta vsebuje organsko spojino, imenovano l-mentol, ki zmanjšuje krče v želodcu in debelem črevesu, sprošča mišice prebavnega trakta in potencialno blaži kolike in napenjanje.
Bodite prepričani, da izberete gastrorezistentno topen izdelek z meto, saj bo to pomagalo zmanjšati možne stranske učinke mete, ki povečuje refluks kisline . Če niste nagnjeni k refluksu kisline, poskusite srkati skodelico čaja poprove mete, ko se počutite napihnjeni.
Ananas
Ananas vsebuje encim, imenovan bromelain, ki pomaga pri prebavi beljakovin. Ta spojina se že stoletja uporablja za zdravljenje prebavnih motenj in vnetij v Srednji in Južni Ameriki. Učinkovit naj bi bil tudi pri oskrbi ran in opeklin.
Zato bo nekaj rezin svežega ananasa kot sladica ali kozarec ananasovega soka po vsakem obroku pomagalo znatno zmanjšati občutek napihnjenosti.
Uživanje ananasa po obroku lahko izboljša napenjanje.
Papaja
Tako kot ananas ima papaja encim, imenovan papain, ki pomaga razgraditi beljakovine med prebavo. Poleg tega je papaja tudi dober vir telesu prijaznih vlaknin, ki lahko zmanjšajo napenjanje. Lahko jeste ohlajeno papajo ali pa je dobra izbira tudi smuti iz papaje.
kivi
To sadje je bogato s kalijem, pomembnim elektrolitom, ki pospešuje izločanje natrija iz telesa. Ker zadrževanje natrija povzroči, da telo zadržuje vodo, kar lahko prispeva k napihnjenosti. Zato lahko prehrana, bogata s kalijem, pomaga zmanjšati napenjanje in pline, povezane z zastajanjem vode. Poleg tega je v kiviju tudi spojina, imenovana aktinidin, ki se lahko uporablja kot pomoč pri prebavi.
Jogurt
Glede na Harvard Health Publishing so fermentirana živila , kot so jogurt, kimči in kefir, polna koristnih bakterij, ki pomagajo pri prebavi. Na primer, dokazano je, da probiotiki, ki jih najdemo v nekaterih jogurtih, pri nekaterih ljudeh izboljšajo simptome IBS (sindroma razdražljivega črevesja) in tudi drisko.
Pomembno je vedeti, da je toleranca za mleko popolnoma drugačna, saj lahko nekateri ljudje zaradi uživanja mlečnih izdelkov občutijo napenjanje. Toda tudi če se soočate z intoleranco na večino mlečnih izdelkov, je jogurt morda še vedno pravi za vas. Prigriznite preprost grški jogurt, bogat s kalcijem in beljakovinami, nato pa dodajte hrano, bogato z vlakninami, kot je žlica arašidovega masla in svežih jagod, za okusen prigrizek.
Jogurt je hranljivo živilo za ljudi s prebavnimi motnjami.
Zelena
Zelena je super vlažilna zelenjava (95 % vode), ki deluje kot diuretik in zagotavlja črevesju zdrave vlaknine, ki lahko zmanjšajo napenjanje, ki ga povzroča zaprtje . Ena skodelica sesekljane zelene zagotavlja skoraj 2 grama vlaknin.
Če imate pogosto napihnjenost, vam lahko zgoraj našteta živila pomagajo ublažiti nelagodje. Poleg tega je ta živila enostavno najti na tržnicah ali supermarketih in so primerna za večino različnih diet.
Zdravje aFamilyToday - Prekomerna uporaba korenja lahko povzroči številne zdravstvene težave in pomanjkanje drugih hranil.
aFamilyToday Health - Napenjanje pri dojenčkih povzroča simptome, kot so napihnjenost, riganje, regurgitacija. Za učinkovito zdravljenje morajo starši ugotoviti vzrok.
Je otrokom dati veliko soka res tako dobro, kot si mislite? Pravzaprav lahko to privede do 8 tveganj, ki jih bo aFamilyToday Health navedel spodaj.
Ste zelo pozorna mati in želite svojemu dojenčku ponuditi čist vir hranljivega materinega mleka? Ali ima vaš otrok težave s črevesjem, kot so napihnjenost, prebavne motnje? Če je tako, morate med dojenjem piti limonin sok zaradi velikih koristi limoninega soka.
aFamilyToday Health - Napihnjenost vpliva na zdravje vašega otroka. Kako naj torej ozdravimo napenjanje pri otrocih?
aFamilyToday Health – S kakšnimi neprijetnimi simptomi se med nosečnostjo soočajo nosečnice? aFamilyToday Health vam razkrije 2 nenadzorovana simptoma nosečnosti.
Če je vaš dojenček zaradi plinov pogosto nemiren, se o zdravljenju in preprečevanju kolik posvetujte s strokovnjaki aFamilyToday Health.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?