Vzroki za napenjanje in pline, na katere morate biti pozorni

Zagotovo se je vsem že vsaj nekajkrat zgodilo, da se je po jedi pojavila napihnjenost. Do tega stanja lahko pride zaradi prehranjevalnih navad, prehranjevanja med govorjenjem ali uživanja težko prebavljive hrane, ki proizvaja veliko plinov ...

Pojav vetrovi je povečanje količine plinov v prebavnem traktu, ki je posledica motenj v presnovi škrobnih snovi ali zaradi motenj fermentacije mikroorganizmov, predvsem črevesnih bakterij.

Kaj morate storiti, če imate pogosto napihnjen ali neprijeten trebuh? Poiščimo koristne informacije v naslednjem članku bloga aFamilyToday

Kaj je napihnjenost in vetrovi?

Napihnjenost je stanje, pri katerem se v želodcu in črevesju kopičijo plini, zaradi česar se počutite siti, siti, v nekaterih primerih pa bo trebuh napihnjen. To stanje se lahko pojavi zaradi požiranja velike količine zraka med jedjo ali plina, ki nastane zaradi razgradnje hrane med prebavo.

Napihnjenost, napihnjenost je lahko posledica neznanstvenih prehranjevalnih navad ali posledica nekaterih bolezni, kot so sindrom razdražljivega črevesja , kolitis, žolčni kamni, ledvični kamni ...

Napihnjenost trebuha pogosto spremljajo številni drugi simptomi, kot so tope bolečine v trebuhu, spahovanje, zgaga, slabost, bruhanje, občutek polnosti, nelagodje v trebuhu.

Ko se pojavijo simptomi napihnjenosti, mora bolnik ugotoviti, kaj je vzrok, da se lahko ustrezno zdravi. 

Napihnjenost je stanje, pri katerem se v želodcu kopičijo plini

Vzroki za napihnjenost trebuha

Napihnjenost, napihnjenost je lahko posledica številnih razlogov, kot so trenutna prehranjevalna situacija ali nekatere kronične prebavne bolezni, ki trajajo dolgo časa.

Vzrok življenjskih navad

Ljudje, ki pogosto uživajo živila, ki vsebujejo veliko škroba, ali težko prebavljiva živila, bodo imeli veliko možnosti za napihnjenost, zgago in napenjanje. 

Zaradi rednega uživanja poživil, kot so alkohol, pivo, gazirane pijače, cigarete, ...

Prehranjevanje neznanstveno, nehigienično. Navada prehranjevanja med pogovorom, gledanjem televizije, hitrega prehranjevanja, žvečenja po zvočniku in požiranja. Za prehranjevanje ni določenega časovnega okvira. 

Vzrok zdravstvenih težav

Če imate napihnjenost, ki ni posledica vaših življenjskih navad, je to lahko posledica zdravstvenih težav:

• Rak jajčnikov povzroča vztrajno napihnjenost, zato morate k zdravniku opraviti natančen medenični pregled ali transvaginalni ultrazvok, da diagnosticirate bolezen. Če bolezen odkrijemo zgodaj, bo to zelo pomagalo pri zdravljenju.
• Rak materničnega vratu ne povzroča le napihnjenosti, rak maternice povzroča tudi krvavitev iz nožnice.
• Opozorilni znaki raka trebušne slinavke so plini, napenjanje, zlatenica, izguba teže, izguba apetita in bolečine v zgornjem delu trebuha, ki sevajo v hrbet. Če imate to vrsto raka, je zgodnja diagnoza ključna za učinkovit izid zdravljenja.

• Divertikulitis je okužba ali vnetje znotraj črevesja. Pogosto ga spremljajo bolečine v trebuhu, napenjanje, zmanjšan apetit, povišana telesna temperatura in zaprtje ali driska.
• Crohnova bolezen je bolezen, ki prizadene prebavni sistem. Ta bolezen je precej pogosta tudi pri bolnikih z dolgotrajnimi prebavnimi motnjami, ljudeh s tesnobo, živčno napetostjo, ljudeh, ki morajo jemati antibiotike, ...

Poleg zgoraj naštetih vzrokov napihnjenost in pline povzročajo tudi druge resne bolezni, povezane s prebavnim sistemom, kot so razjede na želodcu, rak želodca, okužbe s paraziti Giardia, črevesna obstrukcija, … 

Poleg tega lahko uporaba ali zdravljenje bolezni z določenimi zdravili, kot so protibolečinska, protivnetna, krvni tlak, sladkorna bolezen, antibiotiki, kontracepcijska sredstva, ... povzročajo tudi pline, prebavne motnje, napihnjenost.

Napenjanje in napihnjenost ima lahko veliko vzrokov 

Kaj storiti, ko imate pline, napenjanje?

Napenjanje in napenjanje sta tesno povezana s težavami s prehranjevanjem. Ko jeste, morate jesti počasi, temeljito žvečiti in hrano prežvečiti na drobno, preden jo pogoltnete, ne jejte preveč. Obstaja nekaj živil, ki se jim je treba izogibati, da ne povzročajo napenjanja, kot so slana in preslana hrana, omejitev pekoče začinjene hrane, mastne hrane, ocvrte hrane, omejitev sladkarij, tort ... poživila, kot so kava, alkohol, pivo, tobak. 

Poleg tega bi morali jesti živila, ki so lahko prebavljiva , kot so zelenjava iz sladkega krompirja, špinača, zelenjava iz jute, vodna špinača. Dnevna ustna higiena, da se izognemo prijemanju ostankov na koreninah zob, v ustni votlini.

Poleg obrokov lahko z rokami masirate trebuh, s čimer povečate peristaltiko želodca in črevesja, kar pomaga pri boljši prebavi hrane, s čimer preprečite dolgotrajno zastajanje hrane.

Obstajati mora nežen režim vadbe za povečanje gibanja črevesja na ustrezen fiziološki način, kot so hoja, igranje badmintona, dihalne vaje za premikanje diafragme za povečanje peristaltike želodca in črevesja. Hoja je tudi oblika sprostitve, ki odpravlja stres.

Jejte veliko zelene zelenjave, da zmanjšate napenjanje in vetrove

Zgoraj je nekaj informacij o napihnjenosti in vetrovih, ki jih morajo upoštevati tisti, ki imajo težave s prebavnim sistemom. Upajmo, da ste s temi informacijami razumeli vzroke za napenjanje, pline in si lahko sestavite znanstveno dieto, tako da vam ni več treba skrbeti za napihnjenost po vsakem obroku. Jejte več.