Trenutno ni dokončnega zdravila za osteoartritis. Torej, kaj naj ljudje z osteoartritisom storijo, da izboljšajo bolezen? Naslednji članek vas bo vodil skozi preproste vaje za izboljšanje vašega stanja.
Kaj storiti z osteoartritisom kolena ? To mora biti nekaj, kar bolne ljudi vedno skrbi. Ker do zdaj ni dokončnega zdravila za osteoartritis kolena. Zato morajo bolniki poleg uporabe zdravil tudi vaditi, da se izboljšajo in »živijo« z boleznijo. V naslednjem članku boste našli vaje za izboljšanje osteoartritisa kolena.
Vpliv vadbe na osteoartritis kolena?
Če imate osteoartritis kolena, morate s to boleznijo živeti do konca življenja. Poleg uporabe terapevtskih zdravil je za izboljšanje stanja bolezni nepogrešljiva vadba. Vadba vas ne bo pozdravila bolezni, vendar pozitivno vpliva na vaš osteoartritis kolena in vaše zdravje.
Če imate osteoartritis kolena, morate s to boleznijo živeti do konca življenja
Zmanjšajte simptome bolečine
Bolnikov hrustanec je obrabljen in razgrajen. Zaradi tega so ljudje z osteoartritisom kolena boleči in neprijetni. Vadba vpliva na povečano izločanje sklepne tekočine in povečano mazanje sklepnega hrustanca. To pomaga zmanjšati bolečino in togost v sklepih. Ne le to, poveča tudi gibljivost kolenskega sklepa.
Podpora za krepitev mišic kolena
Zaradi bolečine med gibanjem je bolnik nagnjen k sedenju. To povzroči, da kite in mišice, ki podpirajo kolenski sklep, oslabijo. Redna vadba pomaga krepiti mišice in kite. To pripomore k boljši zaščiti in podpori kolenskega sklepa.
Pomaga zmanjšati pritisk na kolenski sklep
Splošno znan učinek je izguba in vzdrževanje telesne teže. Vsak kilogram izgubljene teže bo pomagal zmanjšati do 3 kg pritiska na koleno. Zato je to zelo koristno za proces zdravljenja ljudi z osteoartritisom kolena.
Pomaga izboljšati splošno zdravje
Vadba ni dobra samo za sklepe, ampak tudi izboljša splošno zdravje. Redna vadba pomaga zmanjšati tveganje za bolezni, kot so visok krvni tlak , sladkorna bolezen , srčno-žilne bolezni in možganska kap, ...
Kaj je treba storiti za izboljšanje osteoartritisa kolena?
Hodi
Leta 2012 je študija, objavljena v reviji Clinical Rehabilitation, pokazala učinkovitost hoje pri zdravljenju osteoartritisa kolena. Udeleženci študije so hodili 4 tedne. Rezultati so pokazali, da se je bolečina v kolenu, ki jo povzroča degeneracija, bistveno zmanjšala.
Hoja je varna vadba, enostavna za izvajanje in malo vpliva na sklepe. Fleksija v kolenskem sklepu pri hoji poteka po ravni osi z majhno amplitudo, kar vam pomaga nadzorovati osteoartritis. Poleg tega trenje v sklepih med hojo ni močno.
Hoja je varna vadba, enostavna za izvajanje in malo vpliva na sklepe
Kolesarjenje
Med kolesarjenjem se učinkovito stimulirajo velike mišične skupine nog. Pri kolesarjenju so ti mišični bloki povečani, vendar manj obremenjujejo sklepe.
Ljudje z osteoartritisom kolena bi morali vaditi na dva načina:
plavanje
Številni strokovnjaki menijo, da je plavanje najboljše pri osteoartritisu zlasti in osteoartritisu na splošno.
Med plavanjem vsi udi, dihalni deli delujejo hkrati. To pomaga povečati prožnost in ritem sklepov. Ne le to, ugoden je tudi za presnovo in krvni obtok. S tem spodbuja potrebna hranila v hrustančnem tkivu.
Pri gibanju v vodnem okolju je vaše telo tudi bolje podprto kot pri delu na kopnem. Ker je pritisk vode, se teža telesa na sklepih zmanjša.
Pri vadbi v vodnem okolju je vaše telo tudi bolje podprto kot pri delu na kopnem
Joga
Z eksperimentalnimi študijami so znanstveniki dokazali učinkovitost joge pri zdravljenju osteoartritisa kolena. Joga pozitivno vpliva na kronične bolečine, ki jih povzroča osteoartritis kolena. Joga vpliva na vse organe v telesu z dihalnimi tehnikami, gibanjem in sprostitvenimi veščinami.
Pri ljudeh z osteoartritisom kolena vadba joge pomaga zmanjšati bolečino, povečati gibljivost kolenskega sklepa in izboljšati splošno zdravje bolnika. Ne samo to, joga pomaga tudi pri lajšanju stresa, ko ste bolni. Pozitiven duh vam bo pomagal bolje nadzorovati stanje.
Za bolnike z osteoartritisom kolena bodo te preproste vaje pomagale izboljšati stanje in bile dobre za zdravje. Da bi bili učinkoviti, morate vaditi pod vodstvom trenerja ali terapevta.
Zgornji članek vam je ponudil informacije za odgovor na vprašanje " Kaj storiti z osteoartritisom kolena? ". Želim vam dobro zdravje in čimprejšnje okrevanje od bolezni.
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?
Nemydexan je zelo učinkovit pri zdravljenju rožnatega očesa. Vendar pa je pri jemanju zdravila Nemydexan potrebna previdnost, ker ta sestavina vsebuje snovi, ki povzročajo očesno imunosupresijo. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o Nemydexanu in kako zdraviti rožnate oči.
Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?
Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?
Bolezni, ki se prenašajo s krvjo, so pogosto nevarne bolezni, kot sta HIV ali hepatitis B. Mnogi se sprašujete, ali je v redu stopiti na iglo? Spoznajmo, kako ravnati v tej situaciji z blogom aFamilyToday!
Ali kdaj preskočite pregled pri zdravniku, zamudite spanec ali preskočite obroke? Ne glede na to, ali se jih zavedate ali ne, so zdravstvene napake lahko škodljive in vodijo do resnih posledic.
