Trenutno ni dokončnega zdravila za osteoartritis. Torej, kaj naj ljudje z osteoartritisom storijo, da izboljšajo bolezen? Naslednji članek vas bo vodil skozi preproste vaje za izboljšanje vašega stanja.
Kaj storiti z osteoartritisom kolena ? To mora biti nekaj, kar bolne ljudi vedno skrbi. Ker do zdaj ni dokončnega zdravila za osteoartritis kolena. Zato morajo bolniki poleg uporabe zdravil tudi vaditi, da se izboljšajo in »živijo« z boleznijo. V naslednjem članku boste našli vaje za izboljšanje osteoartritisa kolena.
Vpliv vadbe na osteoartritis kolena?
Če imate osteoartritis kolena, morate s to boleznijo živeti do konca življenja. Poleg uporabe terapevtskih zdravil je za izboljšanje stanja bolezni nepogrešljiva vadba. Vadba vas ne bo pozdravila bolezni, vendar pozitivno vpliva na vaš osteoartritis kolena in vaše zdravje.
Če imate osteoartritis kolena, morate s to boleznijo živeti do konca življenja
Zmanjšajte simptome bolečine
Bolnikov hrustanec je obrabljen in razgrajen. Zaradi tega so ljudje z osteoartritisom kolena boleči in neprijetni. Vadba vpliva na povečano izločanje sklepne tekočine in povečano mazanje sklepnega hrustanca. To pomaga zmanjšati bolečino in togost v sklepih. Ne le to, poveča tudi gibljivost kolenskega sklepa.
Podpora za krepitev mišic kolena
Zaradi bolečine med gibanjem je bolnik nagnjen k sedenju. To povzroči, da kite in mišice, ki podpirajo kolenski sklep, oslabijo. Redna vadba pomaga krepiti mišice in kite. To pripomore k boljši zaščiti in podpori kolenskega sklepa.
Pomaga zmanjšati pritisk na kolenski sklep
Splošno znan učinek je izguba in vzdrževanje telesne teže. Vsak kilogram izgubljene teže bo pomagal zmanjšati do 3 kg pritiska na koleno. Zato je to zelo koristno za proces zdravljenja ljudi z osteoartritisom kolena.
Pomaga izboljšati splošno zdravje
Vadba ni dobra samo za sklepe, ampak tudi izboljša splošno zdravje. Redna vadba pomaga zmanjšati tveganje za bolezni, kot so visok krvni tlak , sladkorna bolezen , srčno-žilne bolezni in možganska kap, ...
Kaj je treba storiti za izboljšanje osteoartritisa kolena?
Hodi
Leta 2012 je študija, objavljena v reviji Clinical Rehabilitation, pokazala učinkovitost hoje pri zdravljenju osteoartritisa kolena. Udeleženci študije so hodili 4 tedne. Rezultati so pokazali, da se je bolečina v kolenu, ki jo povzroča degeneracija, bistveno zmanjšala.
Hoja je varna vadba, enostavna za izvajanje in malo vpliva na sklepe. Fleksija v kolenskem sklepu pri hoji poteka po ravni osi z majhno amplitudo, kar vam pomaga nadzorovati osteoartritis. Poleg tega trenje v sklepih med hojo ni močno.
Hoja je varna vadba, enostavna za izvajanje in malo vpliva na sklepe
Kolesarjenje
Med kolesarjenjem se učinkovito stimulirajo velike mišične skupine nog. Pri kolesarjenju so ti mišični bloki povečani, vendar manj obremenjujejo sklepe.
Ljudje z osteoartritisom kolena bi morali vaditi na dva načina:
plavanje
Številni strokovnjaki menijo, da je plavanje najboljše pri osteoartritisu zlasti in osteoartritisu na splošno.
Med plavanjem vsi udi, dihalni deli delujejo hkrati. To pomaga povečati prožnost in ritem sklepov. Ne le to, ugoden je tudi za presnovo in krvni obtok. S tem spodbuja potrebna hranila v hrustančnem tkivu.
Pri gibanju v vodnem okolju je vaše telo tudi bolje podprto kot pri delu na kopnem. Ker je pritisk vode, se teža telesa na sklepih zmanjša.
Pri vadbi v vodnem okolju je vaše telo tudi bolje podprto kot pri delu na kopnem
Joga
Z eksperimentalnimi študijami so znanstveniki dokazali učinkovitost joge pri zdravljenju osteoartritisa kolena. Joga pozitivno vpliva na kronične bolečine, ki jih povzroča osteoartritis kolena. Joga vpliva na vse organe v telesu z dihalnimi tehnikami, gibanjem in sprostitvenimi veščinami.
Pri ljudeh z osteoartritisom kolena vadba joge pomaga zmanjšati bolečino, povečati gibljivost kolenskega sklepa in izboljšati splošno zdravje bolnika. Ne samo to, joga pomaga tudi pri lajšanju stresa, ko ste bolni. Pozitiven duh vam bo pomagal bolje nadzorovati stanje.
Za bolnike z osteoartritisom kolena bodo te preproste vaje pomagale izboljšati stanje in bile dobre za zdravje. Da bi bili učinkoviti, morate vaditi pod vodstvom trenerja ali terapevta.
Zgornji članek vam je ponudil informacije za odgovor na vprašanje " Kaj storiti z osteoartritisom kolena? ". Želim vam dobro zdravje in čimprejšnje okrevanje od bolezni.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!
Uporaba heliotropa za zdravljenje atopijskega dermatitisa je eden izmed ljudskih nasvetov, ki se ga poslužujejo mnogi. Toda ali je ta metoda res tako učinkovita, kot se govori? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več!
Nos je del telesa, ki je neposredno izpostavljen številnim patogenom. Čiščenje nosne votline je zelo pomembno. Naj si torej doma izpiram nos s fiziološko raztopino?
Izpadanje las je naraven proces v telesu, še posebej pri ženskah, ki rodijo ali so v menopavzi. Zlasti motnje ščitnice so tudi vzrok za večje izpadanje las, običajno golšo zaradi izpadanja las.
