Veliko ljudi pogosto sliši veliko o kolagenu, vendar vsi ne razumejo značilnosti in vloge kolagena v telesu. Kaj je torej kolagen in zakaj je kolagen pomemben?
Kolagen velja za snov, ki povezuje celična tkiva, ta učinkovina pa igra izjemno pomembno vlogo pri lepoti in zdravju. Za odgovor na vprašanje »Kako pomemben je kolagen?« sledite vsebini spodnjega članka.
Kaj je kolagen?
Kolagen je tista sestavina, ki vsebuje do 1/3 beljakovin v telesu in velja za najvišjo vsebnost beljakovin. Beljakovine imajo funkcijo gradnikov kože, kosti, kit, mišic, vezi in drugih organov, kot so roženice, krvne žile, zobje itd.
Kolagen delimo na 4 vrste:
- Tip I: Sestavljen je iz gostih vlaken, ki so gradniki kosti, kože, kit, vlaknastega hrustanca, zob in vezivnega tkiva.
- Tip II: sestavljen iz ohlapnih vlaken, ki jih običajno najdemo v sklepnih blazinah, elastičnem hrustancu.
- Tip III: podpira strukturo arterij, mišic…
- Tip IV: Pomaga pri čiščenju ali pa se nahaja v plasteh kože.
Kako pomemben je kolagen za lepoto in zdravje?
Kako pomemben je kolagen?
Pomen kolagena za kožo
Od 25. leta naprej se bo količina kolagena v telesu izgubila od 1 % do 1,5 % kolagena. V tem času se bo telo hitro staralo, na koži se bodo pojavile gube, koža bo začela povešati in izgubljati elastičnost. Zato je dodajanje kolagena zelo pomembno in nujno za pomoč ženskam pri preprečevanju tveganja staranja ter ohranjanje kože mlade in mehke.
- Kolagen pomaga koži, da je naravno čvrsta, kar omejuje nastajanje drobnih linij in gub.
- Preprečuje povešenost in povešenost kože.
- Obnavlja kožo, pomaga pri okrevanju rane, obnavlja poškodbe kože.
Vloga kolagena v sklepih
S staranjem se količina kolagena v telesu zmanjšuje. Takrat se bo povečalo tveganje, da bomo zboleli za boleznimi kosti in sklepov . V tem času kolagen deluje za ohranjanje celovitosti hrustančne plasti. Primerjajo ga z gumijastim slojem, ki zelo dobro ščiti sklepe. Poleg tega izboljša tudi simptome, kot so bolečine v sklepih, osteoartritis. Obstajajo številne študije, ki prav tako kažejo, da bodo dodatki kolagena pomagali kolagenu, da se kopiči v plasti hrustanca in pomagali spodbuditi tkivo k ustvarjanju kolagena.
Drug pomemben učinek kolagena na kosti in sklepe je preprečevanje tveganja izgube kosti. Kolagen ima vlogo zaviranja razgradnje kosti, kar preprečuje tveganje za osteoporozo . Zato lahko poiščete izdelke za nego kosti in sklepov, ki vsebujejo sestavine kolagena za starejše.
Kolagen pomaga izboljšati znake staranja na koži
Kolagen pomaga povečati mišično maso
Pravzaprav mišično tkivo običajno vsebuje od 1 do 10 % kolagena. Kolagen skrbi za pravilno in močnejše delovanje mišic.
Nekatere študije kažejo, da dodatek kolagena poveča mišično maso pri bolnikih z mišično oslabelostjo. Poleg tega uporaba kolagena pomaga tudi pri spodbujanju sinteze mišičnih beljakovin, kot je kreatin. To bo pomagalo stimulirati mišice po vadbi.
Kolagen ima pomembno vlogo pri zdravju srca
Nekatere študije so pokazale, da bo pravilna uporaba kolagena ljudem pomagala preprečiti tveganje za bolezni srca in ožilja. Kolagen ima sposobnost zagotavljanja strukture za arterije, ki hranijo kri v telesu. Ko ni dovolj kolagena, bodo te vrste arterij postale zelo šibke, krhke in povzročile tveganje za aterosklerozo.
Nekatere druge zdravstvene koristi kolagena
Poleg naštetih učinkov kolagenski dodatki prinašajo tudi druge koristi za zdravje. Vendar ti učinki niso bili v resnici obsežno raziskani:
- Za lase in nohte: jemanje kolagena bo delovalo pri preprečevanju krhkih in šibkih nohtov. Poleg tega kolagen pomaga spodbujati nohte in lase k hitrejši in daljši rasti.
- Pomaga pri izgubi teže: veliko ljudi pogosto domneva, da bo pravilna uporaba kolagena pospešila hujšanje. Vendar trenutno ni študij, ki bi dokazovale ta učinek kolagena.
Pravilno uporabljajte kolagen, da vidite pozitivne spremembe na koži
Ali kolagen povzroča kakšne stranske učinke?
Dejanski uporabniki menijo, da je jemanje kolagena relativno varno. Vendar pa v nekaterih primerih veliko ljudi, ki jemljejo kolagen, občuti stranske učinke, povezane z občutkom napihnjenosti, neprijetnim okusom, zgago. Poleg tega obstajajo primeri alergijskih reakcij na sestavine kolagenskih dodatkov.
Z zgornjo vsebino torej razumete, kako pomemben je kolagen . Od tam dalje pravilno in ustrezno povečajte svoj dodatek kolagena, da bo vaše telo ostalo mlado in zdravo. Vso srečo!