Za telo, ki potrebuje samo poškodbo enega od delov, boste čutili občutno slabše zdravje. Pri zlomljenih kosteh bo okrevanje trajalo dlje kot pri mehki poškodbi. Nega telesa po zlomu ima tudi nekaj opomb, ki jih morate upoštevati. Brez ustrezne nege bo trajalo dolgo časa, da si opomorete.
Skrb za telo po zlomu je treba izvajati pravilno in znanstveno, da lahko hitro okrevate. Preberite naslednji članek, da boste razumeli, kaj morate imeti v mislih.
Nega in okrevanje po zlomu
Zlomi kosti so dandanes precej pogosta nesreča. Po statističnih podatkih zlome povzročajo 3 glavni vzroki: zlomi zaradi travme, osteomielitisa, kostnih tumorjev ali redkih bolezni.
Zlomljene kosti so pogosta nesreča, znanstveni režim nege telesa vam bo pomagal, da boste kmalu okrevali
Glede na vzrok, mesto in obseg poškodbe bo zdravnik predpisal ustrezno nego telesa .
Simptomi zlomljene kosti
Večina ljudi z zlomljenimi kostmi ima nekatere od naslednjih osnovnih simptomov:
Simptomi se pojavijo na telesu vidno
Pri zlomu velike kosti ali kombinaciji z več poškodbami lahko pade bolnik v šok zaradi bolečine, zaradi velike izgube krvi.
Modrice se pojavijo in razširijo okoli mesta zloma približno 24 do 48 ur po poškodbi.
Pri nežnem otipavanju lahko občutite bolečino v glavici zlomljene kosti, otipajte glavico zlomljene kosti pod kožo.
V votlini zloma se ob palpaciji sliši škrtanje.
Oteklina zlomljene okončine ali prisotnost sklepnega izliva v bližini mesta zloma.
Kaj jesti pri negi telesa pri zlomu kosti
Ne glede na metodo zdravljenja zloma pacient potrebuje znanstveno okrevanje in nego. Če se izvaja dobro, se bodo kosti hitro obnovile in povrnile prvotno funkcijo.
Živila bogata z železom
Ljudje z zlomljenimi kostmi bi morali jemati dodatke železa, da spodbudijo telo k proizvodnji zdravih rdečih krvnih celic. Poveča verjetnost hitrega celjenja ran. Viri železa v hrani so jajca, mleko, temno zelena listnata zelenjava itd.
Živila z visoko vsebnostjo kalcija pomagajo pri hitrem okrevanju kosti po zlomljenih kosteh
Živila z visoko vsebnostjo kalcija
Kalcij je snov, ki igra ključno vlogo pri tvorbi človeških kosti in sklepov. Ustrezno zadovoljevanje potreb po kalciju med zlomom bo vašemu telesu pomagalo hitro povrniti prvotno stanje. Nasprotno, če ne boste dodali dovolj kalcija, se bo pojavilo stanje bolečin v kosteh ali še huje, osteoporoza.
Dodatek kalcija najlažje najdemo v svežem mleku, siru, jogurtu, mandljevem mleku, zelju, sojinih zrnih, sezamovih semenih itd.
Živila, bogata z beljakovinami
Prehrana, ki telesu med zlomom zagotovi dovolj beljakovin, bo zelo koristna. Spodbuja proliferacijo hrustančnih celic, ki pomagajo telesu absorbirati in učinkovito uporabljati kalcij.
Izogibajte se živilom, ki vsebujejo živalske beljakovine, raje se osredotočite na sojine izdelke, kosmiče, sir, jogurt itd.
Živila z visoko vsebnostjo vitamina C
Vitamin C je idealna izbira za hitro okrevanje ljudi z zlomljenimi kostmi. Vitamin C pomaga proizvajati kolagen, pomembno beljakovino, ki pomaga graditi strukturo kosti. Da bi kar najbolje absorbirali vsebnost vitamina C v hrani, izberite sveže ali zamrznjene sestavine.
Izogibajte se uživanju živil, ki so bila obdelana na visoki temperaturi ali dolgo časa, saj lahko to povzroči izgubo tega vitamina. Nekatera živila, bogata z vitaminom C, kot so paradižnik, paprika, pomaranče, jagode, kivi ...
Dodatek vitamina D
Vitamin D je nujen, da telo absorbira kalcij. Pri starejših ob zlomljenih kosteh bodite pozorni na skrb za telo, da dopolnite ta vitamin v dnevni prehrani. Vitamin D lahko dobite iz živil, kot so jajčni rumenjaki, morske ribe, jetra in mleko, obogateno z vitaminom D.
Kaj jesti, če imate zlomljeno kost?
Izogibati se je treba hrani, ki moti regeneracijo in okrevanje kosti, kot so:
Pri zlomih kosti se je treba izogibati alkoholu, mastni hrani
Razgibajte svoje telo, da si opomore po zlomljeni kosti
Za hitro okrevanje po zlomu lahko poiščete prave vaje zase. Te vaje so enako pomembne kot zdravila, saj pomagajo krvi v telesu krožiti, ustvarjajo pogoje za hitro celjenje kosti in hitro okrevanje telesa. Bolniki lahko izvajajo nekatere od naslednjih vaj :
Če ne boste pravočasno poskrbeli za svoje telo po zlomu, bo kakovost vašega življenja bistveno okrnjena. Upam, da vam je ta članek prinesel koristno znanje, ki bo vašemu telesu pomagalo hitro povrniti prvotno zdravstveno stanje.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...
Zdravljenje zabuhlosti pomaga povrniti svežino in mladost obraza. Obenem vam zdravljenje tega stanja pomaga tudi do večje samozavesti pri komunikaciji z ljudmi okoli vas.
Razcep ženskih genitalij ima zelo posebno strukturo. S tem člankom izvemo več!
Serum z vitaminom C znamke La Roche-Posay je danes eden najbolj iskanih izdelkov. Ugotovimo, ali je La Roche-Posay Vitamin C pregledan, kako ga uporabljati in kako deluje!
Članek vam pomaga odgovoriti na vprašanje, kakšen je učinek pitja medu s kurkumo, ali se boste zredili in nabrali koristne informacije o tej pijači.
Ženska higienska rešitev bo koristna le, če bomo izbrali kakovosten izdelek in ga pravilno uporabljali. Zato bi radi predlagali nekaj izkušenj, ki bi jih morali imeti, ko se odločate za nakup ženske higienske raztopine.
