Kaj je izpadanje las? Katere vitamine jemati proti izpadanju las, da bi izboljšali to stanje?

Vitamini imajo izjemno pomembno vlogo za človeško telo, saj lahko zagotavljajo hranila in negujejo celice v telesu. Tako kot drugi deli, bo pomanjkanje vitamina vplivalo na proces rasti las.

Zaradi izpadanja las so mnogi ljudje dan in noč zaskrbljeni, se premetavajo in obračajo, ker ne vedo, zakaj izpadajo lasje. Zaradi tega lasje postajajo vse tanjši. Kaj je torej izpadanje las? Kako izboljšati izpadanje las? Kateri vitamin je smiselno jemati proti izpadanju las? Odgovorimo na ta vprašanja z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka.

Kaj je izpadanje las?

Izpadanje las je zelo normalno fiziološko stanje, ki se pojavi pri vsakem človeku. Vsak las ima v povprečju življenjsko dobo od 8 mesecev do 5 let, potem pa ga bodo nadomestili novi lasje.

Izpadanje las marsikomu povzroča tesnobo

Obstaja kar nekaj ljudi, ki jih skrbi izguba velike količine las, ker to vpliva na njihovo estetiko, vodi celo v plešo na glavi. Pri moških bo stopnja izpadanja las višja kot pri ženskah, natančneje moški predstavljajo približno 67,1 %, ženske pa 23,9 %. 

Vzrok za izpadanje las pri moških je več kot le hormonsko neravnovesje; imajo bolezni ščitnice; psihološki dejavniki, dolgotrajen stres; posledica stranskega učinka zdravila; okužbe lasišča ali zaradi nepravilne prehrane in prehrane. 

Zdravstvene težave so tudi vzrok za izpadanje las ali pomanjkanje potrebnih vitaminov v telesu. Zato prosimo, da to stanje izboljšate tako, da takoj obiščete zdravnika ali vzamete vitaminske dodatke.

Izpadanje las jemanje katerih vitaminov za izboljšanje stanja?

vitamin A

Vitamin A je snov, ki igra pomembno vlogo pri celicah v telesu, vključno z najhitreje rastočim organom, lasmi. Vitamin A vpliva na proizvodnjo zadostne količine sebuma za lasišče, ki zagotavlja vlago in neguje lasne korenine ter ohranja lase zdrave.

vitamin A

Če vaše telo ni dovolj dopolnjeno z vitaminom A, se vam bodo pojavila nekatera stanja, kot so izpadanje las, suha koža, slabo celjenje ran, ... Prosimo, da takoj dopolnite vitamin A za telo z različnimi vrstami vitamina A. Živila, kot je sladko krompir, ohrovt, buče, korenje ali mleko, jetrno olje, bakalar, jogurt,... ali druga funkcionalna živila.

Vitamin B

Vitamin B (biotin) je vitamin, ki ima največji vpliv na rast vaših las, saj je vitamin, ki spodbuja rast las. Poleg tega imajo vitamini B tudi funkcijo ustvarjanja rdečih krvničk, izboljšanja kroženja kisika in prenašanja hranil v lasne mešičke.

Vitamin B

Vendar vam ni treba skrbeti, saj je pomanjkanje vitamina B skoraj nemogoče, saj je prisoten v številnih vsakodnevnih živilih, kot so meso, ribe, morski sadeži, polnozrnata žita, temno zelena zelenjava, gobe, ... Če ste vegetarijanec, razmislite o z uporabo dodatka vitamina B12.

Čeprav je vitamin B res dober za zdravljenje izpadanja las, ima najboljši učinek le pri tistih, ki jim v telesu primanjkuje velike količine vitamina.

Vitamin C

Vitamin C ima visoko antioksidativno sposobnost za ponovno vzpostavitev oksidativnega ravnovesja prostih radikalov, kar preprečuje izpadanje las na lasišču. Poleg tega je v vitaminu C kolagen, ki deluje za ohranjanje gladkosti las.

Zaradi pomanjkanja vitamina C v telesu bodo lasje šibki in poškodovani, zaradi česar bodo lasje vedno bolj izpadali.

Vitamin C

Vitamin C ima tudi sposobnost pomagati telesu, da zlahka absorbira železo – bistveni mineral za rast las. Prosimo, da svoje telo obogatite s sadjem kot so pomaranče, mandarine, guava, jagode, ... da bo telo imelo obilo vitaminov.

Vitamin D

Po mnenju strokovnjakov za zdravstvene raziskave vitamin D deluje za proces ustvarjanja novih lasnih mešičkov za spodbujanje rasti in rasti las. Vaši lasje bodo postali močnejši in gostejši, če telo dopolnite z vitaminom D.

Vitamin D

Nasprotno, če telesu primanjkuje vitamina D, bodo lasje postali krhki, krhki in poškodovani. Obremenite svoje telo z živili, kot so ribe, kravje mleko, olje iz jeter polenovke, da dopolnite vitamin D, ali pa se izpostavite neposredni sončni svetlobi med 6. in 9. uro zjutraj.

vitamin E

Tako kot vitamin C ima tudi vitamin E antioksidativne lastnosti za telo, krepi lase, preprečuje izpadanje las in zagotavlja vlago oljnim žlezam na lasišču, da nahranijo lasne korenine. naredi lase mehkejše.

vitamin E

Živila, kot so avokado, špinača, sončnična semena ali mandlji, so dobri viri vitamina E.

Premagovanje izpadanja las zaradi pomanjkanja vitaminov

Prilagodite svojo prehrano z vitaminskimi dodatki

To je preprosta, enostavna in varna metoda za domačo uporabo.

• Živila, kot so raki, govedina, tuna, kozice, krompir, kumare, žita itd., lahko telesu dodajo manjkajoče minerale.
• Vsak dan zagotovite potrebno količino kalcija: nemastni mlečni izdelki, zelena zelenjava, ...
• Živila, bogata z železom: stročnice, cela zrna, špinača
• Živila z visoko vsebnostjo beljakovin: buče, gobe, sir, mleko, jajca, ...
• Jejte raznoliko sadje in zelenjavo za vitamin C.
• Živila bogata z omega 3: gac olje, olivno olje, avokado, jajčni rumenjak, losos,...

Jemljite vitaminske dodatke

Mnogi zmotno mislijo, da so te vitaminske tablete zdravila, vendar niso. To so funkcionalne prehranske tablete, ki podpirajo pomanjkanje vitaminov v telesu.

Če ne veste, kako jemati pravilno in razumno, obiščite svojega zdravnika za najbolj natančen nasvet in recept, saj ima vsak posamezen vitamin drugačno uporabo, zato ga jemljite. Kdaj je pravi čas, da strokovnjak zdravnik priporoči povečanje učinkovitost zdravila.

Uporabite masko za lase

To je precej "vroč" izdelek na današnjem trgu, ki ga veliko žensk uporablja za bolj gladke in močnejše lase. Uporabljajo ga lahko tudi moški, vendar vas prosimo, da skrbno raziščete in izberete pravi izdelek zase.

Blog aFamilyToday upa, da boste po zgornjih informacijah našli način za rešitev problema izpadanja las in izpadanja las, katere vitamine jemati za zaustavitev izpadanja las. Ne pozabite spremljati spletnega dnevnika aFamilyToday za več uporabnih zdravstvenih informacij in nasvetov.