V sedanjem obdobju razvoja tehnologije je nujno, da redno prihajamo v stik z električnimi napravami. Vendar pa je navada, da veliko gledamo v zaslone elektronskih naprav, eden od vzrokov za utrujenost oči in izgubo vida. Tu so načini za učinkovito sprostitev oči doma.
Glede na številne novejše raziskave smo elektronskim zaslonom izpostavljeni več kot 9 ur na dan. Občasno boste imeli zamegljene, suhe ali boleče oči. To so znaki "računalniškega vidnega sindroma". Ta sindrom ne prizadene samo "okna v dušo", ampak vpliva tudi na živce, zaradi česar imate kronične glavobole, bolečine v vratu in hrbtu. Kako torej sprostiti oči ob stalnem stiku z elektronskimi napravami? Oglejte si metode v tem članku.
Izperite s hladno vodo ali nanesite hladen obkladek na oči
Eden najpreprostejših in najlažjih načinov za zmanjšanje obremenitve oči je umivanje obraza s hladno vodo ali uporaba hladnega obkladka. Hladna voda bo pomagala izboljšati krvni obtok, sprostiti mišice in živčne celice okoli oči, zmanjšati otekline in zabuhlost. Čeprav do zdaj ni natančnih raziskav, ki bi dokazovale, da hladna voda sprošča oči, je izpiranje oči s hladno vodo v resnici naraven in takojšen refleks, ko so oči razdražene.
Eden najpreprostejših in najlažjih načinov za zmanjšanje obremenitve oči je umivanje obraza s hladno vodo ali uporaba hladnega obkladka.
Za povečanje učinka sprostitve za oči lahko uporabite čisto mehko brisačo, namočeno v hladno vodo, nato iztisnite vodo in jo položite na oči za 1 minuto. Nato ta postopek večkrat ponovite v 10 minutah. Oči bodo popolnoma sproščene, močno se bodo zmanjšali tudi podočnjaki in zabuhlost. To zdravilo lahko uporabite za zmanjšanje temnih kolobarjev in utrujenosti pod očmi .
Pogosto mežikajte
V normalnih pogojih bomo pomežiknili 10- do 20-krat v 60 sekundah. Ne mislite, da je mežikanje le normalna reakcija. Mehanizem utripanja pomaga enakomerno porazdeliti solze po površini roženice, kar preprečuje izsušitev in dehidracijo roženice. Ta odziv telesa je zaščititi očesno zrklo pred napadom umazanije, onesnaženega zraka in ohraniti vlažnost roženice.
Ko pa delate z računalnikom ali elektronsko napravo, boste zaradi intenzivne koncentracije pozabili pogosto mežikati. Na tej točki se bo število mežikov v 60 sekundah zmanjšalo na samo 3- do 8-krat. To lahko zlahka povzroči, da oči izgubijo vlago, postanejo suhe in boleče. Zato, ko se osredotočite na delo, ne pozabite pogosto mežikati, da preprečite dehidracijo roženice. Ta navada je tudi način za premagovanje suhih oči v hladni sezoni .
Pri uporabi elektronskih naprav ohranjajte primerno razdaljo
Pri uporabi elektronskih naprav poskrbite za primerno razdaljo od zaslona naprave, da preprečite, da bi se vaše oči preveč prilagajale, kar bi povzročilo stres in hitro utrujenost. Če je razdalja prevelika, boste težko prebrali informacije na zaslonu. Nasprotno, če je zaslon preblizu, bo zlahka povzročil utrujenost oči zaradi nenehnega prilagajanja, zmanjšal pa se bo tudi vid.
Razdalja od zaslona elektronske naprave do oči je vsaj ena roka, da se očem ni treba preveč prilagajati, kar vodi v hitro utrujenost in stres.
Kakšna je najprimernejša razdalja pri uporabi elektronskih naprav? Po mnenju strokovnjakov postavite zaslon naprave vsaj za dolžino roke stran od svoje roke in pazite, da nastavite višino mize in stola tako, da je vidna linija približno 6-8 inčev od sredine zaslona. . Poleg tega, ko gledate v napravo, morate gledati naravnost v vrh zaslona, da očesne mišice ne bodo preveč napete.
Olajšajte utrujenost in bolečino s parjenjem oči
Da bi zmanjšali obremenitev oči, si lahko vsak dan tudi naparite oči. Ta metoda pomaga izboljšati prekrvavitev na mestih okoli oči. Prav tako bo stimuliral solzne žleze in pomagal preprečiti suhe oči. Para za oči pomaga tudi pri spodbujanju krvnega obtoka, zaradi česar lažje zaspite in bolje spite. Pravočasno in polno spanje je tudi eden od načinov, kako pomagati očem počivati in se učinkovito sprostiti.
Da zmanjšate obremenitev oči, si lahko oči vsak dan naparite s parno masko Megrhythm Eye Steam Mask brez dišav.
Eden najbolj priljubljenih izdelkov za parjenje oči na današnjem trgu je maska za oči Megrhythm brez dišav . To je izdelek za nego oči znane japonske korporacije Kao. Ob nanosu maske na oči bo prijetna toplota, ki jo izžareva izdelek, pripomogla k boljši prekrvavitvi krvnih žil okoli oči, sprostitvi živčnih celic in učinkovitemu zmanjševanju stresa. Oči bodo sproščene in svetlejše.
V članku so načini , kako pomagati vašim očem, da se sprostijo, ko so izpostavljene številnim elektronskim napravam, ki jih lahko uporabite. Zgornje metode so preproste za izvajanje doma in prinašajo hitre rezultate. Upajmo, da boste pravilno uporabili navodila, da bodo vaše oči zdrave in ostrejše.
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.
Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?
