Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.

Tukaj je nekaj fizioterapevtskih vaj za degenerativno ledveno hrbtenico, ki jih bolniki lahko izvajajo. 

Osebe s tveganjem za ledveno spondilolistezo

Spondilolisteza je naravno staranje pri ljudeh. Spondilolisteza povzroča izredno neprijetne bolečine, saj bolezen povzroči morfološke spremembe hrbteničnih kosti, diskov in hrustanca. Lahko rečemo, da je ledvena spondiloza posledica negativnega vpliva na predel hrbtenice in povzroči spremembo morfologije hrbtne hrbtenice. Običajno je najbolj prizadet predel ledvene hrbtenice L4 - L5, L5 - S1.

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Negativni učinki vsakodnevnih življenjskih navad, neustrezna prehrana, poklici, pri katerih je vedno treba nositi težke predmete ... so dejavniki, ki poslabšajo bolezen. Bolečina se ne pojavi le na poškodovanem mestu, ampak se lahko razširi na bližnja področja vzdolž živčne poti in omeji gibljivost. Če se bolezen ne zdravi pravočasno, lahko povzroči številne nevarne zaplete za bolnika.

V skladu s tem so osebe z velikim tveganjem za ledveno spondilozo:

  • Starejši in ljudje srednjih let.
  • Ljudje, ki delajo v pisarnah ali opravljajo težka dela, ljudje, ki predolgo sedijo v enem položaju, ljudje, ki nosijo težke predmete, vplivajo na predel hrbtenice.
  • Debeli ljudje in ljudje s prekomerno telesno težo.
  • Ljudje, ki niso fizično aktivni , se slabo prehranjujejo.
  • Ljudje s poškodbami, nesrečami, genetskimi dejavniki ...

Stopnja nevarnosti ledvene spondiloze

Če se spondilolisteza ne zdravi, lahko povzroči številne nevarne zaplete. Ti vključujejo:

  • Kostni izrastki prodrejo v mehki del hrbtenice, kar povzroča bolečino in omejitev aktivnosti.
  • Poveča tveganje za hernijo diska .
  • Pojav išiasa, predvsem na pozicijah L4 - L5 in L5 - S1.
  • Hrbtenica se deformira, če bolnik ne začne pravočasno zdraviti in preprečiti degenerativnega procesa. 

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico Degenerativna hrbtna hrbtenica

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Za učinkovito podporo pri zdravljenju ledvene spondiloze lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za zdravljenje ledvene spondiloze, kot sledi:

Vaje za raztezanje hrbta

Bolnik leži na hrbtu na tleh ali postelji, nato zravna eno nogo, drugo nogo z obema rokama potegne koleno proti prsnemu košu in globoko vdihne. V tem položaju zadržite približno 5 sekund, nato spustite nogo nazaj v prvotni položaj in nato zamenjajte nogi z drugo stranjo.

Vaje za raztezanje hrbtne hrbtenice

Bolnik leži ravno na tleh ali postelji, z rokami spuščenimi ob telesu in obema nogama navzgor.

Bolnik uporablja zgornji del hrbta za oporo, nato dvigne zadnjico od tal in počasi vdihne. Ta položaj zadržite približno 5 sekund, nato pa se vrnite v prvotni položaj in izdihnite. Pacient mora ohraniti položaj rok in ramen. Za najboljši učinek mora pacient gib ponavljati večkrat in dolgo.

Vaje za krepitev hrbtnih mišic

Pacient sedi v klečečem položaju z obema rokama na tleh. Bolnik drži hrbet in glavo naravnost glede na hrbtenico, nato iztegne eno roko naprej in nato nasprotno nogo iztegne nazaj. Nato pacient globoko vdihne in zadrži ta položaj približno 5 sekund. Bolnik enakomerno izdihne, pokrči noge in roke nazaj v prvotni položaj in nato izvede enak gib z drugo stranjo.

Jogijske vaje za osebe s spondilolistezo - trebušnjaki

Pacient leži ravno na tleh ali v postelji, nato zravna obe nogi, kolena združijo, roke prekrižajo pred prsmi. Bolnik počasi dviguje glavo in ramena, dokler se trebuh ne skrči, nato pa zadrži ta položaj približno 3 sekunde. Nato sprostite telo in se vrnite v začetni položaj. To gibanje ponovite približno 10-krat pri vsaki vaji.

Joga vaje za hrbet

Vaje za raztezanje stegenske mišice

Pacient iztegne nogo naravnost na tla in nato usmeri prst na nogi navzgor. Bolnik se počasi upogne naprej, tako da se roka dotakne prstov na nogi. Bolniki naj bodo pozorni, če ne morejo doseči rok in nog, nato pa se dotaknejo točke, ko čutijo najbolj boleče simptome. Pacient ostane v tem položaju 15 do 20 sekund, nato se vrne v prvotni položaj in ponovi.

Da bi opazili najbolj očitno spremembo patologije, mora bolnik pri izvajanju fizikalne terapije za degenerativno ledveno hrbtenico imeti vztrajnost in vztrajnost, nikakor ne sme obupati na pol poti. Poleg tega morajo bolniki razviti ustrezno prehrano in dejavnosti za hitro zmanjšanje simptomov bolezni.

Tags: #staranje

Leave a Comment

Načini uporabe vitamina B1 za zdravljenje izpadanja las

Načini uporabe vitamina B1 za zdravljenje izpadanja las

Za zdravljenje izpadanja las je veliko ljudi izkoristilo vitamin B1 in ga predelalo v recepte posebej za lase. Je torej vitamin B1 učinkovit pri izpadanju las?

Kakšen je učinek kolagenskega klorofila? kako se uporablja?

Kakšen je učinek kolagenskega klorofila? kako se uporablja?

Klorofilni kolagen je eden najbolj priljubljenih lepotnih izdelkov med ženskami. Kaj torej kolagen kolagen počne in kako ga uporabljati?

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol

Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti

Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti

Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.

Vprašanje nikogar: Ali je vsakodnevna masaža obraza dobra?

Vprašanje nikogar: Ali je vsakodnevna masaža obraza dobra?

Ali je dnevna masaža obraza dobra ali ne, je vprašanje, ki ga pogosto zanimajo mnoge ženske. Ker je masaža oblika nege kože, ki prinaša številne koristi, kot so upočasnitev procesa staranja, preprečevanje gub, krčenje por, ...

Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las

Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las

Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?

Multivitamini za ženske po 40

Multivitamini za ženske po 40

Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je kožni rak v zgodnjih fazah ozdravljiv, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, ko prvič spoznajo to bolezen, ali je torej pri zdravljenju bolezni kaj težav?

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Rak dojk je vodilni vzrok smrti pri ženskah, zato je odkrivanje simptomov bolezni in pravočasno zdravljenje zelo pomembno. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je prvič odobrila biološko različico trastuzumaba, ki je ocenjena kot učinkovita, varna in kakovostna pri zdravljenju raka dojke.

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

V Vietnamu narašča delež moških z vestibularnimi motnjami. Torej je vestibularna motnja pri moških nevarna? Kakšni so simptomi bolezni? Odgovorite na zgornja vprašanja v spodnjem članku.

Čemu se moram izogibati s kontracepcijskim vsadkom?

Čemu se moram izogibati s kontracepcijskim vsadkom?

Kontracepcijski vsadek je varna začasna metoda kontracepcije, ki jo uporablja veliko žensk. Česa se je torej treba vzdržati po vsaditvi kontracepcijske paličice, da zagotovimo njeno učinkovitost?

5 nasvetov za reševanje ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo

5 nasvetov za reševanje ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo

Če simptomov gastroezofagealne refluksne bolezni ne odpravimo hitro, bo bolezen hitro napredovala in povzročila številne zaplete, kot so perforacija želodca, rak požiralnika z visoko stopnjo smrtnosti. Zato morate to situacijo takoj rešiti z nekaj spodnjimi nasveti.

Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?

Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?

Nepojasnjeni glavoboli so pogosta težava mnogih ljudi. Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali pa je dolgotrajna. To je lahko zgodnji opozorilni znak številnih nevarnih bolezni. Torej, kaj storiti, ko imate nepojasnjen glavobol? Kateri dejavniki lahko povzročijo glavobole? Kakšni preventivni ukrepi obstajajo?

6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate

6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate

V vsakem telesu je imunski sistem izjemno pomemben. Krepitev dobrega imunskega sistema pomaga telesu, da se izogne ​​težavam z boleznimi in krepi odpornost telesa. Kakšni so torej opozorilni znaki, da je vaš imunski sistem oslabljen?

Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni

Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni

Nezrel imunski sistem je najvplivnejši dejavnik, da otroci ob spremembi vremena zbolijo za rinitisom. Kaj naj storijo starši za zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih?

Naročanje ginekoloških vnetij s krvavitvami: Vzroki in zdravljenje

Naročanje ginekoloških vnetij s krvavitvami: Vzroki in zdravljenje

Ginekološke tablete ženskam ne smejo biti tuje, saj so to zelo učinkovit izdelek pri zdravljenju vaginalnih okužb. Glede na resnost bolezni vam bo zdravnik predpisal kombinirano tableto in peroralni recept. Vendar pa so se nekatere ženske v procesu uporabe soočile z vaginalno krvavitvijo, bolečinami v trebuhu, ostanki zdravil ... kar je povzročalo zmedo in zdravstvene težave pri uporabi svečk.