Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.
Tukaj je nekaj fizioterapevtskih vaj za degenerativno ledveno hrbtenico, ki jih bolniki lahko izvajajo.
Osebe s tveganjem za ledveno spondilolistezo
Spondilolisteza je naravno staranje pri ljudeh. Spondilolisteza povzroča izredno neprijetne bolečine, saj bolezen povzroči morfološke spremembe hrbteničnih kosti, diskov in hrustanca. Lahko rečemo, da je ledvena spondiloza posledica negativnega vpliva na predel hrbtenice in povzroči spremembo morfologije hrbtne hrbtenice. Običajno je najbolj prizadet predel ledvene hrbtenice L4 - L5, L5 - S1.
Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico
Negativni učinki vsakodnevnih življenjskih navad, neustrezna prehrana, poklici, pri katerih je vedno treba nositi težke predmete ... so dejavniki, ki poslabšajo bolezen. Bolečina se ne pojavi le na poškodovanem mestu, ampak se lahko razširi na bližnja področja vzdolž živčne poti in omeji gibljivost. Če se bolezen ne zdravi pravočasno, lahko povzroči številne nevarne zaplete za bolnika.
V skladu s tem so osebe z velikim tveganjem za ledveno spondilozo:
Stopnja nevarnosti ledvene spondiloze
Če se spondilolisteza ne zdravi, lahko povzroči številne nevarne zaplete. Ti vključujejo:
Degenerativna hrbtna hrbtenica
Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico
Za učinkovito podporo pri zdravljenju ledvene spondiloze lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za zdravljenje ledvene spondiloze, kot sledi:
Vaje za raztezanje hrbta
Bolnik leži na hrbtu na tleh ali postelji, nato zravna eno nogo, drugo nogo z obema rokama potegne koleno proti prsnemu košu in globoko vdihne. V tem položaju zadržite približno 5 sekund, nato spustite nogo nazaj v prvotni položaj in nato zamenjajte nogi z drugo stranjo.
Vaje za raztezanje hrbtne hrbtenice
Bolnik leži ravno na tleh ali postelji, z rokami spuščenimi ob telesu in obema nogama navzgor.
Bolnik uporablja zgornji del hrbta za oporo, nato dvigne zadnjico od tal in počasi vdihne. Ta položaj zadržite približno 5 sekund, nato pa se vrnite v prvotni položaj in izdihnite. Pacient mora ohraniti položaj rok in ramen. Za najboljši učinek mora pacient gib ponavljati večkrat in dolgo.
Vaje za krepitev hrbtnih mišic
Pacient sedi v klečečem položaju z obema rokama na tleh. Bolnik drži hrbet in glavo naravnost glede na hrbtenico, nato iztegne eno roko naprej in nato nasprotno nogo iztegne nazaj. Nato pacient globoko vdihne in zadrži ta položaj približno 5 sekund. Bolnik enakomerno izdihne, pokrči noge in roke nazaj v prvotni položaj in nato izvede enak gib z drugo stranjo.
Jogijske vaje za osebe s spondilolistezo - trebušnjaki
Pacient leži ravno na tleh ali v postelji, nato zravna obe nogi, kolena združijo, roke prekrižajo pred prsmi. Bolnik počasi dviguje glavo in ramena, dokler se trebuh ne skrči, nato pa zadrži ta položaj približno 3 sekunde. Nato sprostite telo in se vrnite v začetni položaj. To gibanje ponovite približno 10-krat pri vsaki vaji.
Joga vaje za hrbet
Vaje za raztezanje stegenske mišice
Pacient iztegne nogo naravnost na tla in nato usmeri prst na nogi navzgor. Bolnik se počasi upogne naprej, tako da se roka dotakne prstov na nogi. Bolniki naj bodo pozorni, če ne morejo doseči rok in nog, nato pa se dotaknejo točke, ko čutijo najbolj boleče simptome. Pacient ostane v tem položaju 15 do 20 sekund, nato se vrne v prvotni položaj in ponovi.
Da bi opazili najbolj očitno spremembo patologije, mora bolnik pri izvajanju fizikalne terapije za degenerativno ledveno hrbtenico imeti vztrajnost in vztrajnost, nikakor ne sme obupati na pol poti. Poleg tega morajo bolniki razviti ustrezno prehrano in dejavnosti za hitro zmanjšanje simptomov bolezni.
Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.
Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.
Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.
Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.
Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.
Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.
Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka
Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.
Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.
Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?
Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.
Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.
Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.
Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol
Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.
Ali je dnevna masaža obraza dobra ali ne, je vprašanje, ki ga pogosto zanimajo mnoge ženske. Ker je masaža oblika nege kože, ki prinaša številne koristi, kot so upočasnitev procesa staranja, preprečevanje gub, krčenje por, ...
Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?
Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?
Lasersko zdravljenje spondilolisteze z laserjem je metoda, ki je zelo cenjena zaradi svoje varnosti in učinkovitosti, še posebej pri težjih primerih.
Zaradi pritiska dela in vsakdanjega življenja večkrat padeš v stanje stresa in napetosti. Zlasti pri znakih, ki kažejo na resen stres, bo ta, če ga ne premagate pravočasno, negativno vplival na vaše zdravje.
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
