Kaj je zvin gležnja? Identifikacijski znaki? Kaj storiti, da se hitro pozdravi?

Vsakdo si lahko zvi gleženj, če je med vadbo ali športom nepreviden. Zvin gležnja ni težko zdraviti, vendar ga je treba opraviti takoj in pravilno, da preprečimo kasnejše neljube posledice.

Vsakdo si lahko zvi gleženj, če je med vadbo ali športom nepreviden. Zvin gležnja ni težko zdraviti, vendar ga je treba opraviti takoj in pravilno, da preprečimo kasnejše neljube posledice.

Zakaj so zvini gležnja tako pogosti?

Kaj je zvin gležnja?  Identifikacijski znaki?  Kaj storiti, da se hitro pozdravi? Kaj je zvin gležnja? Zakaj je pogosta?

 Zvin gležnja, znan tudi kot zvin gležnja, je poškodba gleženjske kosti in okoliških vezi. To je tisto, kar povzroča modrice in bolečine, zaradi katerih se počutimo neprijetno.

To je najpogostejša in najpogostejša vrsta poškodbe, s katero se srečuje veliko ljudi. Še posebej je pogost pri ljudeh, ki redno telovadijo in tekajo. To so ljudje, ki pogosteje uporabljajo stopala in so bolj nagnjeni k poškodbam, zlasti:

  • Nenadno nihanje, kotaljenje ali zvijanje stopala.
  • Zemljišče tam ni ravno.
  • Nevaren pristanek, prehiter tek ali zdrs.
  • Sprednja noga udari v zadnjo nogo.

Kakšni so znaki zvina gležnja?

Opozorilni znaki  zvina gležnja, ki jih je enostavno opaziti s prostim očesom, so:

  • Modrica, rdeča oteklina.
  • Sprememba barve kože.
  • Izpahnjeno mesto se segreje.
  • Ohlapni sklepi, zmanjšana nosilnost ali togi sklepi.
  • Bolečine v nogah, težave pri gibanju.

Kaj storiti pri zvinu gležnja?

Kaj je zvin gležnja?  Identifikacijski znaki?  Kaj storiti, da se hitro pozdravi? Kaj storiti pri zvinu gležnja?

Če si po nesreči zvijete gleženj, takoj prenehajte z vsemi aktivnostmi. Treba je omejiti gibanje, da se stopalo lahko odpočije, hkrati pa izpah ne poslabša.

Poleg tega, ko se bolečina in oteklina v predelu gležnja zmanjšata, so priporočena metoda za krepitev in stabilizacijo gležnja fizioterapevtske vaje . Vaš zdravnik bo oblikoval vaje in opremo za ponovno vzpostavitev delovanja vašega stopala in preprečil ponovne poškodbe v prihodnosti. Pri blagih primerih zvina gležnja lahko doma začasno zdravite naslednje:

  • Omejite gibanje stopala, uporabite ga lahko v 48 urah, da ne vplivate na poškodovano območje.
  • Na otečeno mesto neprekinjeno 48 ur nanesite led, vsakič približno 20-30 minut. Pazite, da led ne pride v neposreden stik s poškodovanim mestom, ker lahko povzroči ozebline.
  • Gleženj je fiksen, ne pretesen ne preohlapen.
  • Ko ležite, dvignite poškodovano nogo na blazino za približno 10 cm.
  • Ko sedite, naj bodo noge prvih 48 ur v širini bokov.

Ta dvig noge pomaga preprečiti, da bi se kri zbirala na poškodovanem območju, kar lahko povzroči večjo oteklino. Poleg tega se izogibajte ljudskim metodam, kot so stiskanje vina, stiskanje soli, nanašanje listov, stiskanje olja,... Te ljudske metode lahko poslabšajo bolečino in oteklino.

Stopnje zvinov gležnja? 

Kaj je zvin gležnja?  Identifikacijski znaki?  Kaj storiti, da se hitro pozdravi? Stopnje zvinov gležnja

Zvin gležnja bo razdeljen na 3 stopnje, natančneje:

  • Blag zvin gležnja: gre za blago otekanje gležnja, vez je raztegnjena in ni strgana ali zlomljena. 
  • Zmeren zvin gležnja: gre za zmerno otekel gleženj, pri katerem je del vezi strgan ali strgan. Čutite, da je vaš gleženj nestabilen.
  • Hud zvin gležnja: Gre za najhujšo obliko zaradi otekline, podplutbe in nestabilnosti gležnja, vez pa je popolnoma strgana ali strgana.

Večina manjših zvinov gležnja ne zahteva operacije. Ponuditi morate samo začasno prvo pomoč v skladu z navodili v 3. delu, saj bo zmanjšala bolečino in oteklino.

Pri zmernem do hudem zvinu gležnja je treba imobilizacijo uporabljati vsaj 3 tedne. To bo ohranilo stopalo stabilno in preprečilo nastanek drugih poškodb. V tem primeru boste morali obiskati zdravnika, ki bo pregledal in uporabil gips.

V posebnem primeru se gleženj po zdravljenju z drugimi metodami ni veliko izboljšal in vnetje je postalo hujše. Na tej točki je potrebna operacija gležnja, ki ni priporočljiva, v konkretnem primeru pa jo je treba narediti. Zdravniki bodo izvedli operacijo za odstranitev ohlapnih kosov kosti in hrustanca ali popravilo zlomljenih vezi z laparoskopsko ali odprto operacijo.

Zato je treba pri športnih aktivnostih, teku, paziti, da ne pride do padcev, zdrsov, zvinov. Ne vpliva le na bolečino, ampak tudi na vsakodnevne aktivnosti.

Iz zgornjega članka je razvidno, da ima zvin gležnja, če ni ustrezno in hitro zdravljen, veliko tveganje za resne neželene posledice. Tudi pri lažjih zvinih ne smete biti subjektivni. Če imate zvin, čimprej obiščite zdravnika za diagnozo in zdravljenje!


Leave a Comment

Kaj je žajbelj? Odlična uporaba in učinkovita uporaba

Kaj je žajbelj? Odlična uporaba in učinkovita uporaba

Žajbelj je znana rastlina, ki ima številne čudovite uporabne lastnosti za zdravje ljudi. Toda, kakšno drevo je, kako ga uporabiti? Vse bo podrobno razloženo v naslednjem članku.

Ali je nočna slepota dedna?

Ali je nočna slepota dedna?

Nočna slepota je bolezen, ki se v Vietnamu pojavlja v velikem deležu. Ali je nočna slepota dedna? To je vprašanje, ki si ga zastavi veliko ljudi, ko govorimo o nočni slepoti na splošno in še posebej o obolelih. Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite najbolj natančen odgovor na to težavo!

Kako preveriti ledvične kamne za odkrivanje bolezni?

Kako preveriti ledvične kamne za odkrivanje bolezni?

Ledvični kamni niso nenavadna bolezen. To je izjemno nevarna bolezen, če je ne odkrijemo zgodaj in ne zdravimo takoj. Kaj so torej vzroki za nastanek ledvičnih kamnov, kako preveriti ledvične kamne, kako zdraviti bolezen so vprašanja, ki zanimajo številne bolnike.

Odgovor: Ali naj ledvični kamni pijejo mleko?

Odgovor: Ali naj ledvični kamni pijejo mleko?

Ljudje z ledvičnimi kamni morajo imeti znanstveno dieto, ki izboljša njihovo prehransko zdravje in zmanjša nastanek kamnov v telesu. Torej, ali naj ledvični kamni pijejo mleko?

Napačne predstave o zdravljenju prezgodnje ejakulacije

Napačne predstave o zdravljenju prezgodnje ejakulacije

Prezgodnja ejakulacija je eden od mnogih simptomov spolne šibkosti. Bolezen povzroča tako težave kot težave bolnikom v boju

Odgovorite na vprašanje: Kakšno snov ima krvavica in ali je dobro jesti krvavico?

Odgovorite na vprašanje: Kakšno snov ima krvavica in ali je dobro jesti krvavico?

Juha je jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar pa se prav zaradi lastnosti te jedi mnogi sprašujejo, ali je uživanje krvavk dobro za telo ali ne? Za odgovor glejte spodnji članek.

Ali je pljučnica nalezljiva? Ali je pljučnica dedna? Kako preprečiti?

Ali je pljučnica nalezljiva? Ali je pljučnica dedna? Kako preprečiti?

Število obolelih za pljučnico iz dneva v dan narašča. Zato marsikoga zanima, ali je pljučnica nalezljiva oziroma ali obstaja kakšen učinkovit način za preprečevanje pljučnice. Ugotovimo skupaj!

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolezen prebavnega trakta, ki povzroča nelagodje, utrujenost ... oglejte si naslednja hitro delujoča, zelo učinkovita zdravila za gastroezofagealni refluks.

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.