Pravilna masaža obraza je eden od učinkovitih načinov za ohranjanje sijoče, mladostne in sijoče zdrave kože. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno masirati obraz, da bi dosegli najboljši učinek.
Kaj prinaša masaža obraza in zakaj je potrebna pravilna masaža obraza, izvemo v tem članku!
Kaj je masaža?
Masaža je splošni izraz, ki se nanaša na masiranje in izvajanje rahlih udarcev ali globokih pritiskov na kožo, mišice, kite in vezi. To je metoda sprostitve in treninga moči, ki temelji na mehanskih gibih. Ti gibi delujejo na telo za lajšanje bolečin, utrujenosti in stresa ter lepoto.
Masaža je prisotna že dolgo in se uporablja v mnogih državah po svetu. Stari Grki so pogosto uporabljali masažo kot zdravilno tehniko. Hipokrat, oče medicine, je uporabljal zelišča z olji za masažo in akupresuro. Na Japonskem se je masaža razvila v smeri diagnostike in zdravljenja imenovane Shiatsu.
Masaža ima številne pozitivne učinke na zdravje, že dolgo se pojavlja v medicini.
Švedska masaža je oblika nežne masaže z dolgimi udarci in masažnimi gibi, globokimi krožnimi gibi, tapkanjem,... Globinska masaža je tehnika masaže, ki s počasnimi, močnejšimi masažnimi gibi cilja na globoke plasti mišičnega in vezivnega tkiva. Tako lahko ta masaža zmanjša škodo, ki jo povzroči travma. Masaža trigger point je masažna metoda, ki se osredotoča na področja mišične napetosti, ki nastanejo zaradi prekomerne obremenitve ali poškodbe. Skratka glavni gibi pri masaži kot so pritiskanje, gnetenje, masiranje, vibriranje, pritiskanje ...
Pri masaži obraza uporabljamo rahle gibe po koži za učvrstitev, izboljšanje povešenosti, staranja,...
Zakaj je pomembno pravilno masirati obraz?
Masaža obraza proti staranju ali zategovanje kože ni težka metoda, ampak nasprotno, je povsem enostavna. Vendar ne zato, ker je masaža obraza enostavna, da se izvaja poljubno in brez prave metode. Kajti če masiramo obraz na napačen način, so lahko koristi in slabosti škodljive, kar lahko povzroči povešenost kože, pojav več gub, ohlapnost kože, izgubo elastičnosti, slabšo pigmentacijo kože. Zato se morate spomniti pravilne manipulacije pri masiranju obraza, da dosežete najboljši učinek.
Kakšne so prednosti pravilne masaže obraza?
Zmanjšajte stres, zgladite gube
Čas povzroči, da se vsak organ v našem telesu postopoma stara, vključno z našo kožo. Poleg tega je pogosto doživljanje stresa in utrujenost tudi vzrok za številne gubice na koži in kurjih tačk. S pravilno in redno masažo obraza se ne bomo več obremenjevali s časovnimi znamenji, ki se pojavljajo na obrazu.
Povečajte krvni obtok
Masaža obraza je kot masaža drugih delov telesa. Uporabiti moramo pravilno tehniko masaže obraza. Masažne manipulacije morajo biti redne in nežne, namen je povečati prekrvavitev in izmenjavo hranilnih snovi v koži. Področja, kot so čelo, obrvi, oči, usta, se moramo osredotočiti na masažo, saj je to področje najbolj nagnjeno k staranju. Nežna masaža za povečanje krvnega obtoka, da na najboljši način nahrani kožne celice. Majhna, a zelo pomembna opomba je, da si pred masažo očistite obraz in roke.
Povečajte proizvodnjo kolagena in zavirajte staranje
Nege obraza z masažnimi metodami spodbujajo proizvodnjo kolagena in preprečujejo staranje. To je naravna in učinkovita metoda, ki poveča prekrvavitev, naredi kožo zdravo, gladko in elastično. Pravilna masaža obraza bo pripomogla k upočasnitvi staranja, mladostni, gladki in sijoči koži obraza.
Pravilna masaža obraza pomaga odpraviti znake staranja kože.
Boljša absorpcija hranil
Da bi koža kar najbolje absorbirala hranila, kožo temeljito očistimo in pri nanosu kreme nežno vmasiramo, da krema prodre globoko v kožo. Samo s pravilnim izvajanjem lahko dosežemo svetlejšo kožo. Pravilne manipulacije poskrbijo, da hranila prodrejo globoko v kožo, kar bo izboljšalo staranje in poškodovano stanje kože.
Čisti pore
Pri pravilnem masiranju kože obraza se pore razširijo, zato se očistijo tudi madeži umazanije iz globine notranjosti, ki premagajo široke pore . Posledično bo koža postala bolj gladka in sijoča. Upočasni se tudi proces staranja kože, poveča se elastičnost kože, koža bo zdrava in čvrsta.
Upoštevajte pravilno masažo obraza
Koža obraza je zelo posebna, potrebuje skrbno in nežno nego. Pri masiranju se s konicami prstov nežno premikajte v krogu. Napačno prepričanje mnogih ljudi je, da močnejši kot je pritisk, bolj očiten je občutek in učinek. Če je masaža močna, ne samo, da ni dobra, ampak ima tudi nasproten učinek, mišice bodo povešene, sčasoma pa bo koža povešena in nagubana. Zato je treba pozornost nameniti nežni in fleksibilni masaži za najboljšo absorpcijo hranil.
Obraz je potrebno nežno masirati, da koža ne povesi.
Različni tipi kože potrebujejo različne metode masaže, da so učinkovite. Za suho kožo in normalno kožo je čas masaže približno 20 minut na dan. Če imate mastno in k aknam nagnjeno kožo, morate masaži obraza nameniti le približno 10 minut na dan.
Pri koži, nagnjeni k aknam, nežno masirajte. Če se preveč trudimo ali masiramo predolgo, poškodujemo kožo in se lahko pojavijo celo akne.
Pri masaži obraza jo je treba kombinirati z dobrimi vlažilci , da povečate učinkovitost.
Kdaj je najboljši čas v dnevu za masažo obraza? Strokovnjaki priporočajo, da sta najboljša časa za masažo jutro po prebujanju in večer pred spanjem. Ko se zbudite, si pravilno zmasirajte obraz, da pomagate krvnim žilam pod kožo dobro prekrvaviti, kar vodi do upočasnitve procesa staranja kože, koža bo postala bolj sveža in gladka.
Zgoraj je odgovor na vprašanje, zakaj je masaža obraza potrebna in kakšne so koristi masaže obraza. Upam, da ste našli najbolj primeren način za nego vaše kože.
Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.
Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.
Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.
Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.
Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.
Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.
Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka
Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.
Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.
Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?
Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.
Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.
Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.
Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol
Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.
Ali je dnevna masaža obraza dobra ali ne, je vprašanje, ki ga pogosto zanimajo mnoge ženske. Ker je masaža oblika nege kože, ki prinaša številne koristi, kot so upočasnitev procesa staranja, preprečevanje gub, krčenje por, ...
Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?
Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?
Lasersko zdravljenje spondilolisteze z laserjem je metoda, ki je zelo cenjena zaradi svoje varnosti in učinkovitosti, še posebej pri težjih primerih.
Zaradi pritiska dela in vsakdanjega življenja večkrat padeš v stanje stresa in napetosti. Zlasti pri znakih, ki kažejo na resen stres, bo ta, če ga ne premagate pravočasno, negativno vplival na vaše zdravje.
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")