Živila za zdravljenje nespečnosti za nosečnice

Katera hrana pomaga pri zdravljenju nespečnosti pri nosečnicah je tema, ki zanima veliko ljudi, zato poglejmo, s katerimi živili lahko zdravimo nespečnost pri nosečnicah v našem spodnjem članku.

Med nosečnostjo utrujenost pogosto spremlja pomanjkanje spanja. Da bi rešili to težavo, lahko poleg jemanja zdravil in terapij v svoj jedilnik dodate nekaj živil, ki nosečnicam pomagajo pri dobrem spanju. Pridružite se lekarniškemu blogu aFamilyToday in v spodnjem članku poiščite živila za zdravljenje nespečnosti pri nosečnicah.

Kaj povzroča nespečnost med nosečnostjo?

Anksioznost, stres povzročajo nespečnost med nosečnostjo

Nosečnice imajo med nosečnostjo pogosto nespečnost zaradi naslednjih razlogov:

Jutranja slabost

Jutranja slabost je nekaj, kar doživi skoraj vsaka nosečnica. Jutranja slabost vključuje pogoste težave v zgodnji nosečnosti, kot so slabost, utrujenost in nespečnost pri nosečnicah  .

Povečajte srčni utrip

Med nosečnostjo mora srce delati močneje kot običajno, da zagotovi dovolj kisika za mater in otroka. Zato se bo srčni utrip povečal, da bo v maternico črpal več krvi, kar bo povzročilo nespečnost.

Plod raste

Od 3. meseca naprej plod hitro raste. To je tudi obdobje, ko se dojenček v maternici začne brcati, obračati in premetavati, zaradi česar nosečnica težje zaspi.

Anksioznost in stres

Nosečnice imajo med nosečnostjo pogosto skrbi, razmišljanja in načrte tako v nosečnosti kot tudi po porodu o razvoju ploda ter o vprašanjih nege in vzgoje otroka. Poleg tega se matere srečujejo tudi z drugimi težavami v družbi, kot so služba, družina, odnosi. To je lahko tudi vzrok za hujšo nespečnost med nosečnostjo.

5 jedi za zdravljenje nespečnosti za nosečnice

Tukaj je nekaj zdravil proti nespečnosti za nosečnice, ki jih je enostavno pripraviti, glejte:

Piščančja juha z lotosovo korenino

Piščančja juha z lotosovo korenino je jed za zdravljenje nespečnosti za nosečnice

Sestavine za pripravo: 500 g lotosove korenine, 500 g piščanca, 1 korenček, 10 g šitake gob, začimbe.

Obravnavati:

Piščanca in lotosovo korenino narežete na koščke. Korenje olupljen, obrezane rože. Gobe ​​šitake namakamo v vodi za približno 30 minut, da se zmehčajo in odcedijo. Piščanca najprej prepražimo in nato zalijemo z vodo, v skupno enolončnico damo lotosovo korenino, gobe šitake in korenje. Juho kuhamo na majhnem ognju, dokler se sestavine ne zmehčajo, začinimo po okusu. Prelijte v skledo, na vrh potresite čebulo in poper ter postrezite še vroče.

Ocvrta govedina z bombažem Thien Ly

Ocvrta govedina z bombažem Thien Ly Thanh lahko pomaga obnavljati kri in pomaga pri zdravljenju nespečnosti pri nosečnicah.

Sestavine za pripravo: 2 unči mehke govedine, 1 unča naravnega bombaža, ostrigina omaka, mleta čebula in česen.

Obravnavati: 

Goveje meso mariniramo z malo česna, ostrigovo omako in začimbami 15 minut, nato pa med mešanjem pražimo na močnem ognju. Ko je govedina ravno pečena, dodamo naravni bombaž, na hitro premešamo in začinimo po okusu, lahko jo postrežemo za uživanje. Ta jed ima pomirjujoč učinek, zdravi motnje spanja  in pomaga hraniti kri, zelo dobro za nosečnice med nosečnostjo.

Piščančja jajčna kaša s prosenimi semeni

Sestavine za pripravo: 1 unča prosa, 1 kokošje jajce.

Obravnavati:

Prosena semena operemo do čistega, nato pa jih damo kuhat v lonec z 1 litrom vode. Na majhnem ognju kuhamo toliko časa, da se proso skuha kot kaša, nato razbijemo jajca in dobro premešamo ter kuhamo še približno 5 minut. Zaužitje vsega naenkrat pri večerji deluje pomirjevalno, pomaga srcu, preprečuje slabokrvnost in pomaga zmanjšati občutek nemira in tesnobe. Vse to so vzroki za nespečnost pri nosečnicah.

Bela račja juha, kuhana z bučkami in bogoslužjem

Bela račja juha, kuhana z bučkami in čaščenjem bogov, pomaga nosečnicam do dobrega spanca

Sestavine za pripravo: 5 unč bučk, 1 bela raca, čaščenje bogov in mons po 30 g.

Obravnavati:

Račje perje očistimo, bučke olupimo in narežemo na kvadratke. V lonec damo raco in kitajska zelišča ter kuhamo približno 30 minut, nato dodamo bučke in kuhamo dokler se bučke ne skuhajo. Začinimo po okusu in razdelimo na 2-3 porcije.

Uživanje bele račje juhe, kuhane z bučkami, je dobro za čaščenje bogov večkrat na teden, nosečnicam bo pomagalo ohladiti in zmanjšati živčni zlom. S tem pomaga nosečnicam do globljega spanca ponoči.

Longan kostanjeva kaša

Sestavine za pripravo: 3 žlice belega sladkorja, 20 g kostanjevih jedrc, 15 g longana in 50 g navadnega riža.

Obravnavati:

Najprej dodaš riž in kostanj, ki ju skuhaš v kašo. Ko je riž kuhan, dodamo longan in sladkor ter mešamo, da se raztopita. Na majhnem ognju kuhamo še približno 5 minut. Ta jed dobro vpliva na stabilizacijo živcev, nosečnicam pa pomaga hitro povrniti dober spanec.

Zgoraj so naše objave o zdravilih za nespečnost za nosečnice. Upajmo, da vam je zgornji članek pomagal spoznati več novih živil, ki nosečnicam pomagajo bolje spati med nosečnostjo.