Upoštevajte, kako piti mleko brez aken

Mleko že dolgo velja za dober izdelek za zdravje in lepoto kože. Vendar pa lahko uživanje preveč tega izdelka na dan privede do neželenega stranskega učinka aken. Ugotovimo, kako piti mleko brez aken prav tukaj!

Mleko je nepogrešljivo živilo v vsakdanjem življenju, mleko ima veliko hranilnih snovi, ki pomagajo pri krepitvi zdravja, poleg tega veliko ljudi uporablja mleko tudi za izdelavo sestavin za lepoto kože, zdravo in gladko nego kože. Mleko uvrščamo celo med živila s petimi zvezdicami. Vendar pa veliko ljudi skrbi, da so lahko mlečni izdelki vzrok za akne .

Uživanje preveč mleka lahko privede do neželenega stranskega učinka aken

Zakaj pitje mleka povzroča akne?

Mleko vsebuje določeno količino androgenov. Spodbujajo oljne žleze v telesu k močnejšemu delu. Od tam se odvečni sebum kopiči v porah, skupaj z umazanijo in odmrlimi celicami, kar ustvarja popolno okolje za razmnoževanje in rast bakterij, ki povzročajo akne.

Dejstvo, da pijemo preveč mleka, pomeni, da telo absorbira več beljakovinskih sestavin iz sirotke in kazeina. To povzroči, da telo izloča insulinu podoben hormon IGF-1. Ta hormon lahko spodbudi akne k hitrejši rasti in širjenju. Zlasti posneto mleko ima večje tveganje za sproščanje tega hormona kot polnomastno mleko. Torej ljudje, ki pijejo posneto mleko, stanje zlahka poslabšajo.

Poleg tega sestava mleka vsebuje tudi naravni sladkor, imenovan laktozo. To je snov, ki krepi kosti, daje energijo in pomaga pri rasti telesa. Pri odraslih pa bo skozi puberteto telo težje absorbirati in presnavljati. Ko telo ne more prebaviti laktoze, je telo bolj nagnjeno k izbruhom.

Kako piti mleko brez aken

Medtem ko sestavine v mleku ponavadi poslabšajo akne, ni znanstvenih študij, ki bi dokazale, da mlečni izdelki povzročajo akne. To pomeni, da ne pijete samo mleka in takoj dobite akne. Če pa imate akne ali ste nagnjeni k aknam, omejite vnos mleka, še posebej posnetega. Najbolje je, da preidete na sadne sokove, zelenjavne sokove, filtrirano vodo in brezalkoholne pijače, ki so boljše za kožo, nagnjeno k aknam.

Če ste še vedno privrženec mleka, se lahko obrnete na naslednje načine za pitje mleka brez aken, da ne bi poslabšali situacije. Ni priporočljivo piti posnetega mleka, kravjega mleka, temveč je treba izbrati mleko iz oreščkov, žitaric, ki imajo tako hranilno vrednost kot dobro za kožo.

Mleko bi morali izbrati iz oreščkov, žit, tako hranilne vrednosti kot dobro za kožo

Mleko iz rjavega riža

Rjavi riž vsebuje veliko vitaminov B in mineralov, ki pripomorejo k rožnati in sijoči koži ter ščitijo kožo pred soncem. Če torej ne želite aknaste kože, raje pijte mleko iz rjavega riža. Lahko pa uporabite mleti rjavi riž kot obrazno masko na koži za piling, odmašitev por in preprečevanje izbruhov.

Sojino mleko

Sojino mleko vsebuje vitamin B in omega 3, kar je dober vir hranil za kožo, nagnjeno k aknam. Poleg tega je zelo dober tudi za telo, predvsem za preprečevanje nekaterih nevarnih bolezni, kot so sladkorna bolezen , rak ali bolezni kosti in sklepov.

koruzno mleko

Koruzno mleko ne vsebuje holesterola in laktoze, je bogato z vitamini, vlakninami in škrobom, ne povzroča aken in deluje proti staranju kože.

Mandljevo mleko

Mandljevo mleko je tudi pijača brez laktoze, malo kalorij in maščob, zato ne le preprečuje akne, ampak vam lahko pomaga tudi do lepega telesa. Poleg tega mora komponenta vitamina E predstavljati 50 % tega mleka, da pomaga koži ostati zdrava, sijoča ​​in sijoča.

Mleko lotosovih semen

Mleko lotosovih semen je pijača, bogata z vitamini C, B, vlakninami in minerali. Tako ga lahko pijete vsak dan za zdravljenje aken, pomlajevanje kože po poškodbah in psihično sprostitev, dober je tudi za spanje.

Mleko makadamije

Orehi makadamije vsebujejo veliko eteričnih olj in nenasičenih maščobnih kislin, ki so zelo dobra hranila za zdravje in kožo. Poleg tega je to tudi snov, ki telesu zagotavlja veliko beljakovin, vlaknin, vitaminov, kalcija, aminokislin, zato bo, če boste sveže mleko zamenjali z mlekom iz oreščkov makadamije, postalo vir hranilnih snovi, ki bodo koži pomagale, da se ne samo akne, ampak tudi zdravo, lepo, proti staranju. Mleko iz orehov makadamije je zelo dobro tudi za tiste, ki želijo shujšati.

Orehi makadamije vsebujejo veliko eteričnih olj in nenasičenih maščobnih kislin, ki so dobre za zdravje in kožo.

Kostanjevo mleko

Kostanjevo mleko vsebuje veliko škroba, beljakovin, lipidov ter bogato vitaminov in mineralov, velja tudi za napitek za lepšanje kože in preprečevanje aken. Mleko pomaga zniževati slab holesterol, pomaga ženskam postati vitkejše in bolj zdrave ter preprečuje staranje kože .

Zgoraj, aFamilyToday Blog vas je obvestil, kako piti mleko brez aken. Vendar to ne pomeni, da mleka ne smemo več piti. Glede na lokacijo in prehrano se še vedno lahko prilagodimo za premagovanje te težave. Če imate mastno kožo, morate omejiti uživanje posnetega in polnomastnega mleka. Pri omejevanju vnosa mleka uporabite druge vire hrane, kot so zelenjava, žita, fižol, meso in ribe, da dopolnite količino kalcija, ki ga telo potrebuje. Tako lahko preprečite vzroke aken in zagotovite ustrezno prehrano.