Obračanje gležnja je pogosta poškodba, zato je razumevanje, kako nuditi učinkovito prvo pomoč ob tej poškodbi, bistveno, da se izognete nepredvidljivim posledicam. V tem članku se bralci skupaj z blogom aFamilyToday poglobijo v učenje, kako dati prvo pomoč in preprečiti zdrs gležnja.
Poškodbe gležnja so zelo pogoste pri športu ali v vsakdanjem življenju. Najpogostejše stanje je zvin gležnja, ki ga povzroči preobrat gležnja, znan tudi kot preobrat gležnja.
Kako nuditi prvo pomoč pri obrnjenem gležnju
Če zgornje metode še vedno ne pomagajo in se stanje lahko poslabša, se morate posvetovati z zdravnikom za nadaljnjo diagnozo in nasvet.
Prva pomoč pri zlomljenem gležnju je dvigniti nogo čim višje nad nivo srca
Pomembne opombe pri poškodbi gležnja
Napaka, ki jo mnogi pogosto delajo, je nanašanje vročega olja na oteklo mesto
Postopek okrevanja telesa, ko je gleženj obrnjen
Masaža je še vedno najpogostejša in učinkovita metoda
Kako preprečiti poškodbo gležnja?
Izogibati se je treba ponavljajočim se zvinom gležnja, ki vodijo v kronične zvine. Če ste enkrat izpahnili in si vezi niso povsem opomogle, bo zvinov še veliko več.
Če bolečina traja več kot 4-6 tednov, govorimo o kroničnem zvinu. Izogibajte se dejavnostim, ki lahko poslabšajo kronični zvin, kot je hoja po neravnih tleh ali igranje športa, zaradi katerega je gleženj bolj nagnjen k zvinom.
Nosite čevlje, ki se prilegajo vašim stopalom, ne nosite preozkih ali preširokih čevljev, saj lahko zlahka poškodujete predel stopala.
Kdaj je potrebna operacija?
Operacija je indicirana pri hudih zvinih, pri katerih je konzervativno zdravljenje neučinkovito in je skočni sklep nestabilen. Izvedemo lahko artroskopsko operacijo, tako da z luknjami na sprednji strani gležnjega vstavimo kamero v sklepno votlino, opazujemo sklepno površino, odstranimo delce hrustanca, če so prisotni. Ligamente je mogoče zašiti ali rekonstruirati z avtologno presaditvijo tetive.
Zgoraj je opisano , kako nuditi prvo pomoč in kako preprečiti zvijanje gležnja ali splošno znano kot izpah gležnja. Naučiti se preprečiti poškodbe in vedeti, kako dati prvo pomoč prijateljem in sebi, ko doživite poškodbo, je bistvenega pomena.
List žajblja je ljudsko zelišče, ki se uporablja v številnih moških zdravilih za podporo zdravja. Poleg tega je uporaba listov žajblja za zdravljenje hemoroidov tudi varna in benigna metoda.
Matični mleček ima veliko odličnih uporab, pri katerih je nepogrešljiva prednost tudi lepota obraza. Izvedite v naslednjem članku!
Otroke s povišano telesno temperaturo pri izraščanju zob starši pogosto napačno razumejo kot povišano telesno temperaturo, manjšo bolezen, kar povzroči nepravilno ravnanje in nego, zaradi česar je otroku bolj neprijetno in veliko joka.
Ogrci niso samo grdi; če jih ne odstranite kmalu s korenino, bodo povzročili temnenje in razširile pore. Ali Decumar zdravi ogrce? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko žensk. Kako učinkovit je Decumar pri nadležnih ogrcih? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Čeprav vedo, da med nosečnostjo matere ne smejo jemati zdravil, pa ko imajo povišano telesno temperaturo, mnoge matere še vedno uporabljajo zdravila za zniževanje vročine in lajšanje bolečin. Ali je zdravilo Efferalgan varno za nosečnice?
Skodle med nosečnostjo se pojavijo pri ženskah, ki so prebolele norice, in povzročajo številne nevarne zaplete. Torej, ali skodle vplivajo na plod?
Bolezni, ki jih je ob koncu leta enostavno ujeti, so zato, ker je hladno vreme zelo ugodno za razvoj in divjanje številnih vrst klic in virusov. Otroci so najbolj dovzetni za prizadetost in okužbo, saj je njihova odpornost še šibka.
Makularna degeneracija je glavni vzrok za nepopravljivo izgubo vida pri starejših. Bolezen je težko odkriti v zgodnjih fazah, šele ko je vid znatno prizadet, se začnejo simptomi pokazati. Zamuda pri diagnozi močno vpliva na proces in učinkovitost zdravljenja.
Bolečina v levi lopatici je pogosto stanje, ki se pojavi pri mnogih ljudeh. Poleg zunanjih dejavnikov je lahko bolečina v levi lopatici posledica številnih bolezni.
Članek deli ukrepe za shranjevanje in razkuževanje vode, da bi ljudem pomagali imeti varno pitno vodo v deževnem obdobju. Če morate pogosto živeti na poplavnih območjih, si to zapišite v zvezek.
