Ženske bi morale vedeti, kako izračunati dan ovulacije

Menstrualni cikel je eden od pomembnih podatkov, ki kažejo na stanje reproduktivnega zdravja ženske. Poleg tega je to tudi osnova za izračun dneva ovulacije. Ko pride do ovulacije, bodo možnosti za oploditev večkrat večje kot običajno. Kako se torej izračuna ovulacija?

Pojav ovulacije poteka po določenem pravilu, kar vam pomaga, da ste bolj aktivni v načrtu nosečnosti. Kako torej izračunati najbolj natančen datum ovulacije? Še naprej spremljajte spodnji članek.

Kako izračunati dan ovulacije, da povečate možnosti zanositve

Običajni menstrualni ciklus pri ženskah traja od 28 do 32 dni, v nekaterih primerih je lahko krajši ali daljši, če pa je reden, je to normalno. 

Potek menstrualnega cikla je naslednji: 

• Prvi dan menstruacije je prvi dan menstrualne krvavitve. Na ta dan bo maternična sluznica odpadla zaradi nenadne spremembe hormonov progesterona in estrogena . To je plast sluzi, ki vsebuje veliko hranilnih snovi za hranjenje ploda. Ko se odlepi, ga bo maternica skrčila in potisnila ven skozi nožnico.
• Menstruacija traja povprečno 5 do 7 dni, odvisno od lokacije posamezne osebe. Nato se oblikuje nova sluznica maternice, ki je pripravljena za premikanje oplojenega jajčeca.
• Ko je pravi čas, ovulacija najbolj poveča možnosti za zanositev, ko je ženska v normalnem reproduktivnem zdravju in ne uporablja nobene metode kontracepcije. Če ne zanosite, se maternična sluznica še naprej lušči in tvori novo sluznico.

Kako izračunati ovulacijo za ženske, da bodo proaktivne pri načrtovanju plodnosti

Kako izračunati točen dan ovulacije

Tukaj je nekaj načinov za izračun ovulacije , tako da ste lahko proaktivni, če želite zanositi ali se izogniti nosečnosti.

Za ženske z redno menstruacijo

Prvi dan menstrualne krvavitve se šteje kot prvi dan menstrualnega ciklusa. Način za izračun dneva ovulacije za ženske z rednimi menstruacijami je: Število dni menstrualnega cikla - 14 = dan ovulacije. 

Na primer: Če ima ženska 28-dnevni menstrualni ciklus: dan ovulacije = 28 -14 = 14. To pomeni, da se 14 dni po prvem dnevu menstrualnega ciklusa šteje za plodni čas. Zlasti 13-16 dni po prvem dnevu menstruacije bo stopnja zanositve zelo visoka. Dnevi ovulacije se od osebe do osebe razlikujejo glede na njen menstrualni ciklus.

Za ženske z nerednimi menstruacijami

Ženske z menstrualnimi motnjami se lahko sklicujejo na naslednje kalkulatorje ovulacije:

• Prvi dan spočetja = število dni najkrajšega menstrualnega ciklusa - 18.
• Zadnji plodni dan = število dni najdaljšega menstrualnega ciklusa - 11.

Na primer: ženske, katerih menstrualni cikel traja od 25 do 31 dni, je prvi dan ovulacije (25-18=7) do (31-11=20).

Prednosti: Ta izračun je zelo enostaven za izračun in uporabo brez vpliva na zdravje. Ženskam tudi ni treba skrbeti za fizične, hormonske ali kontracepcijske učinke.

Proti: Ta metoda je učinkovita za ženske z rednimi menstrualnimi cikli. Bolj reden je menstrualni ciklus, večja je možnost zanositve. Če je menstruacija neredna, je napaka zelo velika.

Pri ženskah z nerednimi menstruacijami bo izračun ovulacije težji kot pri ženskah z rednimi menstruacijami

Spremljajte sluz materničnega vratu

Po menstruaciji je nožnica pogosto suha, nato se sluz materničnega vratu postopoma povečuje in do sredine ciklusa se sluz materničnega vratu poveča. Sprememba lastnosti, ko sluz postane prozorna in bolj žvečljiva kot jajčni beljak, je "zlati" čas za najvišjo stopnjo zanositve. Tudi 2 dni po tej točki so možnosti za spočetje še vedno zelo visoke. Torej, če želite imeti otroka, je to najboljši čas.

Ta metoda ima veliko prednosti, poleg tega, da je dokaj natančna, enostavna in poceni določitev pravega časa spočetja, lahko ženske aktivno spremljajo svoje stanje. Poleg tega se lahko ženske z nerednimi menstrualnimi ciklusi prav tako zanašajo na ta dejavnik pri napovedovanju ovulacije. 

Spremljajte telesno temperaturo

Ta izračun temelji na načelu, da se ob prehodu ovulacije iz folikularne faze v lutealno fazo bazalna telesna temperatura spremeni s povečanjem ravni progesterona. To je dejavnik, ki povzroči dvig telesne temperature za približno 0,5 stopinje Celzija nad običajno. 

Vendar ta sprememba ni pomembna, zato jo je težko zaznati. Za izračun ovulacije na ta način si morate vsako jutro izmeriti temperaturo, a če se temperatura dvigne, to pomeni, da se je jajčece sprostilo in da ste zamudili zlati čas za zanositev.

Uporabite testne trakove za ovulacijo

Testni lističi za ovulacijo so enostavna metoda, ki jo lahko preizkusite doma. Obstajata dve metodi testiranja, ki temeljita na ravni LH ali ravni progesterona. Vendar pa so v Vietnamu še vedno najpogostejša metoda testni lističi na podlagi koncentracije LH. Mehanizem delovanja tega testnega lističa temelji na povečanju koncentracije LH pred 36 urami ovulacije, takrat se koncentracija LH v urinu poveča za 2-5 krat. Uporaba testnega traku je precej natančna pri določanju povečanja ravni LH tudi pri uporabi hormonskih zdravil.

Način uporabe testnih trakov za ovulacijo je podoben kot pri testnih trakovih za ugotavljanje nosečnosti , oba uporabljata trakove za urinski test. Vendar pa obstajajo nekatere razlike pri uporabi testnih lističev za ovulacijo, kot so: Optimalen čas testiranja mora biti med 10. in 21. uro na dan in uporabljen približno 6 zaporednih dni pred pričakovanim časom ovulacije. Dva dni od trenutka, ko testni listič pokaže 2 črti, je znak, da boste kmalu ovulirali, in to je optimalen čas za doseganje najvišje stopnje zanositve.

Uporaba testnega lističa za ovulacijo je eden najbolj natančnih načinov za izračun ovulacije

Znaki bližajoče se ovulacije

Poleg izračuna dneva ovulacije obstaja nekaj zunanjih znakov, ki vam pomagajo vedeti, da ovulacija prihaja.

• Telesna temperatura se dvigne: Če vsako jutro s termometrom spremljate svojo telesno temperaturo, boste ugotovili, da je ovulacija blizu, vaša telesna temperatura se bo dvignila od 0,3 do 0,5 stopinje Celzija, vendar je potrebno spremljanje med To traja dolgo časa da opazite spremembo, rezultati morda niso točni zaradi napake termometra.
• Povečan izcedek: Na dan ovulacije se povečajo ženski spolni hormoni, zato maternični vrat izloča več sluzi. Sluz dneva ovulacije se razlikuje od običajnega izcedka iz nožnice, saj je bistre, prožne barve kot jajčni beljak. Obstajajo tudi nekateri drugi fizični znaki, kot so občutljivost dojk, mokra nožnica, ...
• Povečanje spolne želje: tudi zaradi povečanih hormonov imajo ženske večjo spolno željo na dan ovulacije. To je tudi znak za ženske, da določijo datum ovulacije.

Upajmo, da vam bo zgornji kalkulator ovulacije pomagal izračunati dan ovulacije in s tem povečati stopnjo zanositve. Če pa poskušate naravno zanositi od 6 mesecev do 1 leta in vam še vedno ni uspelo, je najbolje, da obiščete zdravstveni center in preverite, ali ne zamudite zlatega obdobja spočetja.