Zakaj tek srbi?

Tek je šport, ki ga je enostavno izvajati in ima številne koristi za zdravje. Vendar pa nekateri ljudje, ki med tekom čutijo srbenje, ne morejo pomagati, da jih ne skrbi. Spoznajmo skupaj problem srbenja skozi spodnji članek!

Trenutno veliko ljudi radi in želijo izbrati tek, da bi izboljšali svoje zdravje, izgubili težo in povečali gibčnost svojega telesa. Vendar pa je poleg tega veliko ljudi, ki jih skrbi pojav srbečice med tekom. Torej je resnična težava, zakaj je tek srbeč? Pravzaprav se ne bo vsak srečal s to čudno situacijo med tekom. Če pa vas je med tekom že kdaj zasrbelo, boste razumeli tako nelagodje kot tudi nekoliko sramežljivost pred pozornostjo in radovednimi pogledi okolice.

Pridružite se naši ekipi spletnega dnevnika aFamilyToday , da ugotovite vzrok tega pojava in poiščete učinkovite rešitve, ki vam bodo pomagale do prijetne izkušnje ter varnega in učinkovitega teka v kratkem času.

Zakaj tek srbi?

Da bi nemoteno zgradili svojo tekaško navado in vam pomagali razumeti več o tem simptomu, raziščimo, zakaj vas med tekom srbi!

Zakaj je tek srbeč, je vprašanje mnogih ljudi

Srbenje – zaradi reakcije telesa na oblačila

V primeru, da uporabljate nov komplet oblačil za tek, še posebej oblačila, ki niso bila oprana in posušena na soncu, se lahko zaradi poškodbe telesa pojavi srbenje Alergija na materiale oblačil.

Ne le to, tudi dejstvo, da med tekom nosite preozka oblačila, je vzrok, da telo med tekom sprošča histamin. V tem času sproščanje histamina vpliva tako na zmanjšanje utrujenosti kot tudi na preprečevanje alergijskih reakcij športnikov. Zlasti po določenem času teka, ko se telesna temperatura dvigne, bo to še povečalo občutek srbenja, ki je pogosto osredotočeno na stegna.

Srbenje – zaradi vremenskih odzivov

Srbenje, ki ga povzročajo alergije na vreme, je zelo pogosto, ko tečete v hladnih in suhih razmerah, zlasti pozimi. Takrat se pri ljudeh s preobčutljivo kožo pogosto pojavi koprivnica, ki ustvarja srbeč, neprijeten občutek in se nenehno praska.

Vendar bo večina srbenja s tem vzrokom izginila po končanem procesu teka. Po drugi strani pa se lahko v redkih primerih koprivnica vseeno pojavi v velikih zaplatah in ostane dolgo časa na koži. Na tej točki morate obiskati specialista, da ugotovi točen vzrok in najprimernejšo rešitev zdravljenja.

Srbenje – zaradi naravnega odziva telesa

Ne glede na to, ali tečete ali se ukvarjate s katero koli drugo obliko športne dejavnosti, se bo vaš srčni utrip povečal v primerjavi s časom, ko ste bili nedejavni. Ko se srčni utrip poveča, se bo kri črpala hitreje, zaradi česar se bodo arterije in kapilare v telesu hitro razširile.

Pri ljudeh dobrega zdravja povečane kapilare pomagajo pri kroženju krvi z visoko učinkovitostjo. Vendar pa bo pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo ali ljudeh s slabim zdravjem proces širjenja kapilar oviran, kar povzroča draženje okoliških živcev. Takrat bodo možgani zabeležili informacije z znaki srbenja telesa, zaradi česar vas bo med tekom srbelo.

Tudi srbenje med tekom velja za naraven odziv telesa

Srbenje – zaradi predolge neaktivnosti

Glede na rezultate številnih prejšnjih raziskav je tekaška srbečica pogosta pri ljudeh, ki šele začnejo teči ali so se pravkar vrnili k teku po dolgem obdobju počitka. Če torej pridobite navado trdega teka, bo srbenje hitro izginilo, saj se bo telo prilagodilo spremembam, ko se srčni utrip poveča.

Kako odpraviti srbenje med tekom

Ko boste natančno ugotovili, kaj bi lahko povzročalo vaš tekaški srbeč, bo iskanje rešitev za njegovo odpravo preprosto in enostavno.

Izberite prava oblačila in jih čisto operite

Da bi omejili morebitne alergije med tekom, si izberite mehka, dobro prilegajoča in znojna oblačila. Če gre za nova oblačila, jih morate pred uporabo oprati. Za tiste, ki ste nagnjeni k alergijam, ga lahko operete, nato posušite na soncu in ni vam treba uporabljati mehčalca.

Ustvarite tekaško navado

Ko pridobite redno tekaško navado , se bo vaše zdravje hitro izboljšalo. Ko se zdravje izboljša, vam hitrejša menjava kapilar ne povzroča nelagodja.

Telesno temperaturo je treba znižati

Večinoma se srbenje med tekom pojavi, ko se telo ogreje ali ko ste tekli na dolgi razdalji s precej hitrim tempom. Za začasno rešitev si lahko z brisačo, namočeno v hladno vodo, obrišete obraz ali obrišete celotno telo, da se ohladi.

Če želite začasno premagati srbečico, si lahko obraz obrišete z brisačo, namočeno v hladno vodo.

Rešitev za lajšanje srbenja pri teku doma

Zaradi srbenja se vedno počutite neprijetno. Zato se lahko obrnete na naslednje nasvete za zmanjšanje srbenja po teku:

• Na srbeče mesto za približno 10 do 20 minut položite obkladek z ledom.
• Tuširajte se s hladno ali toplo vodo namesto z vročo. In tuširajte se le 15 minut, da omejite suho kožo.
• Po prhanju lahko uporabite nežno vlažilno kremo, da zmanjšate neprijetne simptome srbenja.

Navada teka, če jo zgradite in jemljete resno, je lahek, poceni, enostaven in priročen način za zaščito vašega zdravja. Za izboljšanje zdravja vam ni treba porabiti preveč denarja za usposabljanje. Želimo, da vas bralci med tekom ne bi več srbeli in da bi bili zadovoljni z informacijami, ki jih prinašamo!