Kaj jesti, da preprečimo prebavne motnje?
Kaj je prebavna motnja? Kaj jesti, da preprečimo prebavne motnje? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovore na vse težave, povezane s tem stanjem!
Kakšna je povezava med zdravjem črevesja in možgani?
Naučite se, kako lahko zdravje možganov vpliva na vaše črevesje in kako lahko zdravo črevesje pomaga izboljšati vaše razpoloženje in kognicijo, kar bo pomagalo izboljšati vaše vsakodnevno življenje.
Ste se kdaj vprašali, zakaj stres povzroča bolečine v trebuhu? Naslednji članek vam bo pomagal razumeti povezavo med zdravjem črevesja in možgani.
Razmerje med centralnim živčnim sistemom in črevesnim živčnim sistemom
Večina nas je že slišala za centralni živčni sistem (CNS), ki je sestavljen iz možganov in hrbtenjače, vendar obstaja še en živčni sistem, za katerega morda niste slišali: živčni sistem črevesje (ENS). ENS vsebuje na stotine milijonov živčnih celic, ki povezujejo črevesni trakt in potujejo od požiralnika skozi želodec in črevesje do danke.
In študije kažejo povezavo med tema dvema sistemoma. ENS in CNS pošiljata signale med zdravjem našega črevesja in možgani. Posledično lahko motnje v našem črevesju povzročijo razpoloženjske in kognitivne težave. In težave z našimi možgani, kot so nihanje razpoloženja, lahko povzročijo želodčne težave.
Kakšna je povezava med zdravjem črevesja in možgani?
"VNS je kot naši drugi možgani in deluje v povezavi s centralnim živčnim sistemom, ENS lahko deluje tudi neodvisno," je dejal dr. ENS pomaga nadzorovati, kako hitro se hrana in voda premikata skozi črevesje. ENS komunicira tudi z milijoni imunskih celic v našem črevesju. Pomaga uravnavati zdravje našega prebavnega trakta.”
ENS in CNS sta povezana z vagusnim živcem, ki pošilja signale naprej in nazaj med možgani in črevesjem. In oba sistema proizvajata kemikalije, imenovane nevrotransmiterji, ki pošiljajo sporočila po telesu in mu pomagajo pri izvajanju različnih funkcij. Mnogi ljudje že vedo, da možgani proizvajajo nevrotransmiter, imenovan serotonin, ki ljudem daje občutek sreče, vendar se morda ne zavedajo, da se 90 % serotonina v našem telesu dejansko proizvede v črevesju.
Drugi nevrotransmiter, imenovan gama-aminomaslena kislina (GABA), ki nam pomaga nadzorovati občutke strahu in tesnobe, prav tako nastaja v črevesju (pa tudi v možganih).
Vloga mikrobiote
Jay Pasricha, direktor Centra za gastroenterologijo Johns Hopkins: "Mikrobiom je ravnovesje bakterij in drugih organizmov v našem črevesju in vpliva na vse vidike našega črevesja. Kot del človekovega zdravja in bolezni mikrobiom vpliva na signale našega črevesje pošlje v možgane in druge organe. Ustvarja dejavnike, ki stimulirajo sluznico črevesja na način, ki vpliva na možgane.«
Črevesni mikrobiom vpliva na signale, ki jih naše črevesje pošilja možganom.
Zakaj mikrobiom tako vpliva na naše splošno zdravje? Po mnenju dr. Meredith Wicklund, nevrologinje na kliniki Mayo: »Mikrobiom proizvaja različne metabolite in nevrotransmiterje, kot sta serotonin in GABA, da pošiljajo signale v možgane in vplivajo na delovanje možganov. Vpliva na duševno zdravje in nasprotno lahko tesnoba spremeni sestavo mikrobioma in nekateri simptomi GI lahko povzročijo tesnobo.«
Povezava med črevesjem in kognitivnim zdravjem
Zdravje našega črevesja ne ,boleznijovpliva samo na naše razpoloženje, ampak lahko vpliva tudi na naše kognitivno zdravje, ki lahko igra vlogo pri številnih stanjih, vključno z demenco, Alzheimerjevo in motnjo avtističnega spektra (ASD).
Več študij je pokazalo povezavo med našim črevesnim mikrobiomom in našo kognitivno funkcijo. Čeprav natančen razlog ni znan, znanstveniki menijo, da nekatere kemikalije, ki nastajajo v črevesju, imenovane kratkoverižne maščobne kisline, igrajo vlogo pri ohranjanju zdravja naših možganov.
Pravzaprav so živali, ki so dobile eno od teh kratkoverižnih maščobnih kislin, imenovano butirat, razvile določeno zaščito pred vaskularno demenco. Kratkoverižne maščobne kisline imajo tudi vlogo pri napredovanju Alzheimerjeve bolezni.
Nadzor črevesnega mikrobioma izboljša vaše razpoloženje.
Raznolikost črevesnega mikrobioma vpliva tudi na spomin. Dokazi kažejo, da imajo živali z manj raznolikimi mikrobiomi, ki so verjetno posledica zdravljenja z antibiotiki, ponavadi oslabljen spomin in delovni spomin.
Kakšna je torej povezava med zdravjem črevesja in možgani ? Zaradi težav v črevesju so vaši črevesni živci izjemno občutljivi, vaši možgani pa signale iz črevesja obdelujejo na drugačen način. Če boste vedeli več o bolezni, boste lažje vedeli, kako bolje skrbeti za svoje zdravje.
Če želite imeti pod nadzorom svoj mikrobiom ter izboljšati razpoloženje in splošno zdravje možganov, morate vzdrževati zdrav življenjski slog z uravnoteženo prehrano, telesno vadbo in spalnimi navadami. Dobro.
Sindrom razdražljivega črevesa in njegova zdravstvena tveganja
Sindrom razdražljivega črevesa, znan tudi kot spastično kolon, je zelo pogosta bolezen, ki je težko dokončno zdraviti, čeprav ni smrtno nevarna. Od tam povzroča številna zdravstvena tveganja, ki vodijo do nevarnih zapletov, kot so perforacija debelega črevesa, rak debelega črevesa itd.
Kakšna je povezava med zdravjem črevesja in možgani?
Naučite se, kako lahko zdravje možganov vpliva na vaše črevesje in kako lahko zdravo črevesje pomaga izboljšati vaše razpoloženje in kognicijo, kar bo pomagalo izboljšati vaše vsakodnevno življenje.
Naštejte nekaj načinov uporabe žajbljevih listov za zdravljenje hemoroidov
List žajblja je ljudsko zelišče, ki se uporablja v številnih moških zdravilih za podporo zdravja. Poleg tega je uporaba listov žajblja za zdravljenje hemoroidov tudi varna in benigna metoda.
Kakšne so prednosti matičnega mlečka za kožo obraza? Kako narediti učinkovito masko iz matičnega mlečka
Matični mleček ima veliko odličnih uporab, pri katerih je nepogrešljiva prednost tudi lepota obraza. Izvedite v naslednjem članku!
Razlikujte med vročino pri izraščanju zob pri otrocih in vročino, ki jo povzroči bolezen
Otroke s povišano telesno temperaturo pri izraščanju zob starši pogosto napačno razumejo kot povišano telesno temperaturo, manjšo bolezen, kar povzroči nepravilno ravnanje in nego, zaradi česar je otroku bolj neprijetno in veliko joka.
Odgovor: Ali Decumar zdravi ogrce?
Ogrci niso samo grdi; če jih ne odstranite kmalu s korenino, bodo povzročili temnenje in razširile pore. Ali Decumar zdravi ogrce? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko žensk. Kako učinkovit je Decumar pri nadležnih ogrcih? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Ali je Efferalgan varen za nosečnice?
Čeprav vedo, da med nosečnostjo matere ne smejo jemati zdravil, pa ko imajo povišano telesno temperaturo, mnoge matere še vedno uporabljajo zdravila za zniževanje vročine in lajšanje bolečin. Ali je zdravilo Efferalgan varno za nosečnice?
Ali skodle med nosečnostjo vplivajo na plod?
Skodle med nosečnostjo se pojavijo pri ženskah, ki so prebolele norice, in povzročajo številne nevarne zaplete. Torej, ali skodle vplivajo na plod?
Spoznajte pogoste bolezni ob koncu leta, ki se jim morate izogniti
Bolezni, ki jih je ob koncu leta enostavno ujeti, so zato, ker je hladno vreme zelo ugodno za razvoj in divjanje številnih vrst klic in virusov. Otroci so najbolj dovzetni za prizadetost in okužbo, saj je njihova odpornost še šibka.
Kakšne so vrste makularne degeneracije?
Makularna degeneracija je glavni vzrok za nepopravljivo izgubo vida pri starejših. Bolezen je težko odkriti v zgodnjih fazah, šele ko je vid znatno prizadet, se začnejo simptomi pokazati. Zamuda pri diagnozi močno vpliva na proces in učinkovitost zdravljenja.
Kaj povzroča bolečino v levem ramenskem sklepu? Kako popraviti
Bolečina v levi lopatici je pogosto stanje, ki se pojavi pri mnogih ljudeh. Poleg zunanjih dejavnikov je lahko bolečina v levi lopatici posledica številnih bolezni.
Preprosto čiščenje vode doma, da boste imeli čisto vodo za uporabo po poplavah
Članek deli ukrepe za shranjevanje in razkuževanje vode, da bi ljudem pomagali imeti varno pitno vodo v deževnem obdobju. Če morate pogosto živeti na poplavnih območjih, si to zapišite v zvezek.