Znano je, da je modra svetloba sodobnih elektronskih naprav glavni vzrok za slabši vid. Kaj moramo torej storiti, da zaščitimo oči pred modro svetlobo?
Dandanes se ljudje vse bolj nagibajo k študiju in delu preko spleta. Zaradi tega smo nenehno izpostavljeni modri svetlobi elektronskih naprav, kot so telefoni, računalniki,... Če to traja dlje časa in nimate zdravil, lahko to negativno vpliva na zdravje oči. Zato se morate zavedati pomena zaščite oči. Tu so načini, ki vam bodo pomagali zmanjšati škodljive učinke modre svetlobe na vaše oči.
Modra svetloba in njeni škodljivi učinki na oči
Sončna svetloba je kombinacija vidne in nevidne svetlobe različnih spektralnih pasov. Modra svetloba je v vidnem spektru z valovno dolžino 400 - 490 nm. To je ena najnižjih valovnih dolžin in najvišje energijskih vrst svetlobe.
Sončna svetloba je najmočnejši vir modre svetlobe. Poleg tega obstajajo umetni viri modre svetlobe, kot so zasloni pametnih telefonov, računalniki, televizorji, fluorescentne luči ... Toda količina modre svetlobe, ki jo oddajajo te naprave, ni pomembna v primerjavi s sončno svetlobo.
Dolgotrajna in stalna izpostavljenost modri svetlobi elektronskih naprav bo povzročila številne negativne učinke na vaše oči. Številne študije kažejo, da škodljivi učinki modre svetlobe na oči vključujejo: utrujenost oči, suhe oči, draženje roženice, poškodbe mrežnice, tveganje za sivo mreno in refrakcijske napake .
Redna izpostavljenost modri svetlobi povzroča utrujenost oči in bolečine
Načini za zaščito oči pred modro svetlobo
Ohranjajte varno razdaljo od zaslona
Dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi prek zaslona na preblizu razdalje negativno vpliva na zdravje oči. Ne le vaše oči, ampak tudi vaša koža so prizadete in nagnjene k staranju. Zato zdravstveni strokovnjaki za zaščito oči priporočajo, da imamo telefone in prenosnike 30 - 50 cm stran od oči.
Uporabite načine zmanjšanja modre svetlobe na elektronskih napravah
Uporaba elektronskih naprav ponoči ali pri šibki svetlobi poveča tveganje za izgubo vida. Če morate telefon uporabljati ponoči, preklopite na način zaslona, ki omejuje modro svetlobo na napravah. Svetlost zaslona lahko nastavite na zmerno raven. Ali pa osvetlite zaslon v rumeni barvi, nastavite nočni način zaslona (če je na voljo).
Nosite očala za filtriranje modre svetlobe
Eden izmed učinkovitih načinov za zaščito oči je uporaba filtrov modre svetlobe. Ta očala so posebej zasnovana za filtriranje modre svetlobe in zmanjšanje bleščanja elektronskih naprav. Ne glede na to, ali imate očesne bolezni ali ne, uporabite filtre, da omejite poškodbe oči.
Rutinski pregled oči 1-2 krat na leto
Redno bi morali opravljati preglede oči v priznanih bolnišničnih ustanovah, da bi lahko očesne bolezni odkrili in takoj zdravili. Tudi če niste redno izpostavljeni modri svetlobi ali kako zdrave so vaše oči, je dobro, da redno hodite na preglede. Še posebej, če obstajajo nenormalne manifestacije, kot so zamegljen vid, bolečina, bleščanje, videnje črnih pik, ... potem hitro k zdravniku na pregled.
Redne oftalmološke preglede je treba opraviti 1-2 krat na leto
Napolnite hranila za oči
Da bi izboljšali zdravje oči, bi morali v svojo dnevno prehrano vključiti hranljiva živila. Hranila, potrebna za zdrave oči, vključujejo: vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B, antioksidantna živila , omega-3 maščobne kisline, cink, ...
Dodajte živila, kot so zelena zelenjava, buče, paprika, oreščki, jajca, losos, sladki krompir, korenje, ... Poleg tega morate omejiti uporabo substanc, poživil, kot sta alkohol ali tobak.
Za zaščito oči uporabite tablete DHC Lutein Blue Light Protection
Poleg zgornjih načinov lahko dodate funkcionalna živila za izboljšanje zdravja oči. Pri kateri izdelke znamke DHC izbira veliko ljudi. DHC Lutein Blue Light Protection peroralna tableta pomaga varovati zdrave oči in preprečuje škodljive učinke modre svetlobe.
DHC Lutein Tablete za zaščito pred modro svetlobo
Izdelek vsebuje lutein – rumeno karotenoidno pigmentno komponento, ki jo najdemo v ohrovtu, brokoliju in špinači, ki ima sposobnost odpornosti proti UV in absorpciji modre svetlobe. Od tam pomaga omejiti staranje oči, izboljšati vid, zmanjšati tveganje za nastanek sive mrene in preprečiti očesne bolezni v starosti.
DHC Lutein Blue Light Protection vsebuje izvleček črnega ribeza, bogat z antocianini, ki izboljša vid s povečanjem krvnega pretoka v živcih in očeh. Izdelek je primeren za osebe, ki so nagnjene k obremenitvi oči, izgubi vida, osebe, ki nenehno uporabljajo elektronske naprave, ... Redno jemanje ene tablete na dan vam bo pomagalo zmanjšati tveganje za izgubo vida, preprečiti degeneracijo mrežnice, kar pomaga ohranjati in spodbujati zdravje oči.
Zgornji članek je zbral nekaj načinov za zaščito oči pred modro svetlobo elektronskih naprav. Upam, da bodo zgornje informacije koristile vsem.
Ledvični kamni niso nenavadna bolezen. To je izjemno nevarna bolezen, če je ne odkrijemo zgodaj in ne zdravimo takoj. Kaj so torej vzroki za nastanek ledvičnih kamnov, kako preveriti ledvične kamne, kako zdraviti bolezen so vprašanja, ki zanimajo številne bolnike.
Ljudje z ledvičnimi kamni morajo imeti znanstveno dieto, ki izboljša njihovo prehransko zdravje in zmanjša nastanek kamnov v telesu. Torej, ali naj ledvični kamni pijejo mleko?
Prezgodnja ejakulacija je eden od mnogih simptomov spolne šibkosti. Bolezen povzroča tako težave kot težave bolnikom v boju
Juha je jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar pa se prav zaradi lastnosti te jedi mnogi sprašujejo, ali je uživanje krvavk dobro za telo ali ne? Za odgovor glejte spodnji članek.
Število obolelih za pljučnico iz dneva v dan narašča. Zato marsikoga zanima, ali je pljučnica nalezljiva oziroma ali obstaja kakšen učinkovit način za preprečevanje pljučnice. Ugotovimo skupaj!
Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolezen prebavnega trakta, ki povzroča nelagodje, utrujenost ... oglejte si naslednja hitro delujoča, zelo učinkovita zdravila za gastroezofagealni refluks.
Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!
Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.
Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.
Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.
