Pravilno merjenje prsi ima zelo pomembno vlogo pri ocenjevanju učinkovitosti hujšanja in oblačenja. Vendar pa vsi ne vedo, kako izmeriti standard 3. Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Pred meritvijo je pomembna pravilna priprava 3. Z meritvijo lahko začnete, ko ste pripravili vse, kar potrebujete. Vendar se veliko ljudi še vedno trudi vedeti, kako meriti. Kako torej izmeriti krog 3?
Kakšen je pravilen način merjenja kroga 3?
Kje izmeriti krog 3?
Najprej je treba ugotoviti, kje na telesu se nahaja 3. krog? Odgovor so vaši boki. Oprsje morate izmeriti na najširšem delu bokov. Z dotikom ostre konice kolčne kosti lahko najdete to točko.
Lahko pa poiščete obseg prsi, ki ga želite izmeriti, tako da vzamete razdaljo od svojega naravnega pasu na 6–8 palcev (približno 15–20 cm) in to uporabite kot izhodišče za merjenje svojega prsi.Ta meritev kaže, da ima vsak drugačno oblika telesa. Lahko imate vitke boke in okrogel trebuh ali okrogle boke in raven trebuh.
Če se počutite samozavestni in udobno, lahko vprašate družinskega člana ali bližnjega prijatelja. Da bi druga oseba lažje določila najširši del vašega pasu, mora biti razdalja med vami in to osebo nekaj metrov narazen. Ko določite najširši del 3. in zadnjega kroga, lahko izvedete natančno 3. meritev.
Kako natančno izmeriti krog 3
S pomočjo merilnega traku merite svoje prsi v le nekaj preprostih korakih. Merilne trakove najdete v večini kompletov za ročno delo, kupite jih v trgovini z obrtnimi izdelki ali na spletu z nekaj preprostimi dotiki na nakupovalnem kanalu. Vendar je pomembno, da znate izmeriti standard 3. Spodaj bo blog aFamilyToday pokazal, kako izmeriti 3. krog pri moških in ženskah.
Merilni trak - orodje za lažje merjenje približno 3
Za ženske
Merjenje okoli najširšega dela obeh bokov in zadnjice je ključno za natančno merjenje prsi pri ženskah. Ker imajo ženske običajno izrazito ukrivljenost bokov, so boki običajno najširši del telesa. Kako izmeriti 3. krog ženske vključuje naslednje posebne korake:
Pripravite si ogledalo za celotno telo: ogledalo vam bo pomagalo zagotoviti pravilen položaj za merjenje in preprečiti, da bo merilni trak neenakomeren ali zvit, čeprav boste morda lažje izmerili svoje prsi kot druge dele telesa.
Ne nosite hlač in ne uporabljajte tankega spodnjega perila: Če se slečete, ne pomeni, da ne morete nositi tankega spodnjega perila. Sleči morate samo vrhnja oblačila, na primer srajce in hlače (krila). Obseg pasu se spremeni, če nosite kavbojke ali druga oblačila, ki so prevelika.
Postavite stopala skupaj: Za merjenje postavite stopala skupaj. Najmanj vaša stopala ne smejo biti širša od širine ramen, vendar je najbolje, da ostanete eno ob drugem. Dejanska meritev je lahko večja od površine bokov, če so vaša stopala narazen.
Poiščite najširšo točko: mere prsi naj bodo tam, kjer so vaši boki najširši. To je zato, ker poskušate pri meritvah natančno predstaviti svoje telo, boki pa predstavljajo najširšo točko na spodnji polovici. Za zagotovitev natančnih rezultatov se zavedajte, da se boste morda morali premakniti 1 do 2 palca navzgor ali navzdol, da boste našli najširšo točko. Oblika in velikost vsakega posameznika sta drugačni, zato lahko traja nekaj poskusov, da se prepričate, ali merite najširšo točko.
Primite merilni trak iz blaga za en bok: Konec merilnega traku primite za en bok. Ni pomembno, katere strani se začnete držati. Povlecite ga bolj proti sredini, če menite, da vam je tako lažje. Prepričajte se le, da obdržite drugi konec okoli bokov.
Preverite v ogledalu: Zdaj se morate pogledati v ogledalo in preveriti, ali je bila žica ovita okoli vašega telesa. Okoli tuljave se sploh ne sme zvijati in mora biti vzporedna s tlemi. Poskrbite, da bo videti enakomerno. Morali se boste premakniti, da preverite zadnjo stran žice. Obrnite se na stran, da boste lahko videli. Ponovno ga postavite in poskusite znova, če je merilni trak videti neenakomeren.
Naj se prilega: Pri merjenju mora biti merilni trak tesno nameščen okoli vaše 3. Vendar mora biti dovolj tesen, da lahko pod njim potisnete samo prst, saj meter ne sme prekiniti kroženja.
Preberite mere in zabeležite mere prsi 3: Če želite ugotoviti svoje mere, lahko pogledate navzdol ali navznoter za lažje branje. Merjenje vašega prsi je tam, kjer se konica merilnega traku sreča s številko, kot enkrat meri trak okoli vaših bokov. Zapišite si mere prsi na papir, da jih boste lahko shranili pozneje, ko boste vedeli svoje mere.
Za moške
Izhodišče za merjenje prsi je lahko spodnji del telesa kot ženske. Tukaj je tisto, kar morate vedeti, da dobite natančne meritve bokov za moške. Iskanje najširše točke postane težje, ker moški pogosto nimajo bokov, ki so izven linije telesa kot ženske.
Za rešitev tega problema lahko določite položaj kolčnih kosti, saj so najširši del kolka, ki je običajno označen. In ta točka je le nekaj centimetrov nad mednožjem.
Ali je razmerje med pasom in boki pomembno?
Kakšno je razmerje med pasom in boki?
Kakšno je razmerje med pasom in boki in zakaj je pomembno, se sprašuje veliko ljudi. Razmerje med obsegom pasu in bokov (WHR) je eden od številnih pogosto uporabljenih kazalcev prekomerne telesne teže in debelosti ter tveganja za s tem povezane zdravstvene težave. WHR je razmerje med obsegom pasu in obsegom bokov, medtem ko se indeks telesne mase (ITM) izračuna kot razmerje med težo in višino.
Razmerje med obsegom pasu in bokov lahko določite tako, da izmerite obseg pasu in bokov ter nato delite obseg pasu z obsegom bokov. Na primer, če imate obseg pasu 33 in bokov 35, bi naredili ta izračun: 33/35 = 0,94. Poznavanje velikosti prsi prek razmerja med pasom in boki vam prav tako pomaga razumeti zdravje vašega telesa.
Medicinski strokovnjaki zdaj trdijo, da je razmerje med pasom in boki boljši pokazatelj zdravega telesa kot tradicionalni BMI . Koliko trebušne maščobe nosi vaše telo, je odvisno od razmerja med pasom in boki. Številne zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in celo rak, lahko izvirajo iz teh vrst maščob.
Za moške je razmerje med pasom in boki 0,9 ali manj zdravo. Za ženske velja, da je zdravo, če je WHR 0,85 ali manj.
Kako izmeriti krog 3 je vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, zlasti žensk. Ker je obseg pasu neposredno povezan z razmerjem med pasom in boki, vam to razmerje pomaga bolje poznati svoje zdravje. Z zgornjim člankom Blog aFamilyToday upa, da vam bo prinesel koristne informacije.
Razkrijte najnovejše zdravstvene koristi češenj s področja nutricionistike. Kako sladke in kisale češnje vplivajo na imunski sistem, spanec in srčno zdravje?
Indeks gama GT je pomemben indeks testa jetrnih encimov, ki pomaga oceniti zdravstveno stanje ljudi z izvajanjem testov delovanja jeter. Poskrbite za svoje zdravje z razumevanjem indikatorja Gamma GT.
Zdravje aFamilyToday – Bolezni nohtov in nohtov na nogah so pogoste pri majhnih otrocih, zato je pomembno prepoznati simptome in ukrepati. Postanite obveščeni!
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Zdravje aFamilyToday – Ko se otrok rodi, bodo pediatri opravili fizične preglede, da bi preverili otrokov splošni videz in odkrili nepravilnosti (če obstajajo) otroka.
Granatno jabolko je zelo dobro za zdravje vašega otroka zaradi hranilne vrednosti, ki jo prinaša to sadje. Kakšna je torej uporaba granatnega jabolka za zdravje otroka?
Zdravje aFamilyToday – Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov pred 37. tednom nosečnosti? Prezgodaj rojeni dojenčki imajo lahko številne zdravstvene težave.
Poleg namena vadbe in zabave, da otroku pomagate biti bolj aktiven, je učenje plavanja tudi pomembna veščina preživetja. Starši bi morali izvedeti več o tem vprašanju.
Strije v puberteti otroke pogosto zaskrbijo in izgubijo samozavest. Ali veste, kako otrokom omejiti strije v puberteti?
Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.
Kako uporabljati česnovo paro za zdravljenje prehlada in gripe pri nosečnicah vam bo pomagalo omejiti uporabo zahodne medicine med nosečnostjo, da zagotovite zdravje matere in otroka. Posvetujte se zdaj!
Med nosečnostjo se mora ženska opremiti s potrebnim znanjem, da se otrok rodi zdrav in se normalno razvija. Predvsem moramo pred porodom natančno določiti položaj ploda, da lahko izberemo ustrezno obliko poroda. Torej veste, kaj je prvi položaj?
Motnja koagulacije v nosečnosti je nevaren zaplet, ki vodi v nenormalno nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Na te bolezni moramo biti pozorni, saj lahko predstavljajo veliko nevarnost za zdravje matere in otroka.
Hernija diska v vratnih vretencih je precej pogosta in pacientom povzroča številne nevšečnosti in nelagodja. Do tega stanja pride, ko se poškodovani del diska zaradi dovolj velike sile, ki deluje nanj, zlomi iz kapsule diska. To povzroča bolečino, otrplost in težave pri gibanju. Kakšno je torej zdravljenje hernije diska v vratnih vretencih?
Mnoge ženske, ko vidijo, da je njihova koža na obrazu alergična, "zalezujejo" in zlorabljajo številne hitre ukrepe zdravljenja, ki slučajno poslabšajo situacijo. Koža obraza je krhka in občutljiva, zato poskusite s slano vodo zdraviti kožne alergije z varnimi in učinkovitimi rezultati.
Diagnostika je metoda zdravljenja vestibularnih motenj, ki danes zanima veliko ljudi. Kaj je torej diagnostika? Kako zdraviti vestibularne motnje z diagnozo? Naslednji članek aFamilyToday Blog vam bo pomagal odgovoriti na ta vprašanja.
Materinstvo je svet in blažen občutek, potovanje pa se začne z nosečnostjo. Ljudje pogosto mislijo, da je sadje dobro za zdravje nosečnic, a resnica je, da obstaja sadje, ki povzroči spontani splav. Kateremu sadju se torej izogibati? Razvozlajmo blog aFamilyToday s pomočjo spodnjega članka!
Obrezovanje je najučinkovitejše zdravljenje dolge ali ozke kožice. Ker pa gre za kirurški poseg, je veliko moških zaskrbljenih in ne ve "Ali manjše obrezovanje boli?" Da bi se moški počutili bolj varne pri izvajanju postopkov obrezovanja, bomo v članku predstavili podrobnosti o tem vprašanju.
Pozornost na prehrano v kombinaciji s pravilno metodo zdravljenja je tisto, kar mora bolnik storiti, če se sprašuje, kaj storiti s kolitisom.
Česen vsebuje učinkovino alicin, ki učinkovito zavira bakterije in glivice, ki povzročajo ginekološka vnetja. Oglejte si, kako takoj pozdraviti ginekološko vnetje s česnom.
