Imeti vitko ali dobro proporcijsko telo je tisto, kar si želi vsak. Vendar pa mnogi ljudje pogosto doživljajo nenadzorovano pridobivanje telesne teže, ki ovira to željo. Kaj je vzrok za to stanje? Kako nadzorovati in vzdrževati stabilno težo?
Teža je vedno problem, ki skrbi veliko ljudi in jih redno preverja, zlasti ženske, saj lahko vpliva na zdravje in videz vsake osebe. Zaradi nenadzorovanega pridobivanja telesne teže se mnogi ljudje počutijo zaskrbljeni in nezavedni glede svojega videza, kar vpliva na njihovo kakovost življenja. Naučimo se več o tej situaciji v spodnjem članku, da bomo imeli učinkovito rešitev!
Vzroki za nenadzorovano pridobivanje telesne teže
Mnogi ljudje se pogosto sprašujejo, da jedo manj, so na dieti ali redno telovadijo, vendar ne razumejo, zakaj teža še vedno nenadzorovano narašča. Tukaj je nekaj možnih vzrokov za to stanje.
Hormonska motnja
Po mnenju strokovnjakov lahko hormonske težave , kot so hipotiroidizem, sindrom policističnih jajčnikov, inzulinska rezistenca, ... povzročijo, da se zredite in otežijo hujšanje. Poleg tega imate zaradi hormonskega neravnovesja, ki povzroča spremembe v razpoloženju, vedno hrepenenje.
Če se hormon estrogen zmanjša, se žensko telo nagiba k pridobivanju teže. Poleg tega ima ščitnica tudi pomembno vlogo pri presnovi, zato se bosta, če bosta oslabljeni, povečali hormona kortizol in inzulin, kar bo povzročilo nenadno povečanje telesne teže.
Nenadzorovano pridobivanje telesne teže danes ni redko stanje
Nepravilna prehrana
Če ne izračunate količine hrane, ki jo zaužijete vsak dan, bodo vaša prizadevanja za hujšanje zlahka padla v vodo. Mnogi ljudje jedo manj, vendar izbirajo živila, ki vsebujejo preveč kalorij, ne dopolnjujejo v celoti drugih potrebnih hranil, zaradi česar bo telo vedno hrepenelo in se čez dan najedlo v različnih prigrizkih.
Po priporočilih nutricionistov je povprečna količina kalorij, ki jih oseba potrebuje na dan, približno 1600 - 2400 kalorij. Zato bodite pozorni na izbiro zdrave hrane in se držite za vas primernega znanstvenega dietnega jedilnika.
Podedovano po genih
Morda ste nagnjeni k povečanju telesne teže, kar pomeni, da vaše telo nosi gen, ki uravnava debelost , kar vodi do boljše sposobnosti absorpcije maščob kot ljudje, ki tega gena nimajo. Ne glede na dieto, spanje, vadbo, so rezultati, ki jih dobite počasnejši ali celo težji za uspešno hujšanje.
Bolezen prebavnega trakta
Bolezni prebavil, vključno z zmanjšanim gibanjem črevesja, lahko povzročijo povečanje telesne mase. Običajno bo odvajanje blata po približno 1 uri zaužite hrane spodbudilo prebavo hrane. Če je črevesna gibljivost zmanjšana, prebavnega procesa ni mogoče nadzorovati. Vzrok je lahko v pomanjkanju vode pri odvajanju blata, zaradi zdravil, pomanjkanju vlaknin ali pomanjkanju črevesne encimske mikroflore.
Druge bolezni
Številna zdravstvena stanja, kot so depresija, bolezen ščitnice ali nekatere vrste raka, lahko povzročijo nenamerno povečanje telesne mase. Nekatera zdravila imajo stranski učinek izgube teže, zaradi česar ljudje jedo več hrane z visoko vsebnostjo maščob in energije. Poleg tega lahko bolezni, ki zmanjšujejo gibanje, kot je artritis, posredno povzročijo povečanje telesne mase z omejevanjem vaše dejavnosti.
Eden od vzrokov za nenadzorovano pridobivanje telesne teže so bolezni prebavil
Navade, zaradi katerih se zredite, je treba omejiti
Poleg zgoraj navedenih zdravstvenih razlogov so pogosti vzroki za povečanje telesne mase tudi nekatere življenjske navade.
Neaktivnost je tudi eden od pogostih vzrokov za povečanje telesne teže
Rešitve za vzdrževanje stabilne teže
Da bi premagali nenadzorovano pridobivanje telesne teže, morate ugotoviti vzrok tega stanja. Tukaj sta 2 najpogostejši rešitvi glede prehrane in življenjskega sloga, ki ju morate izboljšati:
Omejite hrano, ki vsebuje preveč kalorij, da preprečite debelost
Zgoraj so navedeni razlogi, ki ovirajo vzdrževanje telesne teže in kako premagati nenadzorovano pridobivanje telesne teže . Če to stanje traja in vpliva na vaše življenje, pojdite v bolnišnico na pregled in najprimernejše zdravljenje.
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.
