Kako izbrati prave čevlje

Čevlji, ki se ne prilegajo ali se uporabljajo nepravilno, lahko povzročijo odrgnine, bolečine in še bolj nevarne poškodbe hrbtenjače. Zato je izbira pravih čevljev izjemno pomembna.

Čevlji niso le modni dodatek, ampak imajo tudi pomembno vlogo pri zaščiti stopal pred nevarnostjo poškodb pri vsakodnevnih aktivnostih. Spoznajmo torej, kako izbrati prave čevlje z blogom aFamilyToday v spodnjem članku! 

Prednosti izbire pravih čevljev

Dobro prilegajoči in udobni čevlji lahko zagotovijo naslednje prednosti:

• Lajša bolečine v stopalih ali prstih, ki povzročajo deformacijo prstov ali druge težave s sklepi.
• Pomaga poslabšati težave z vakuumom.
• Preprečevanje nepravilnega položaja sklepov po ortopedski operaciji.

Izberite prave čevlje, da zmanjšate poškodbe stopal 

Škodljivost izbire neprimernih čevljev

Takojšnji učinki

Nošenje kakovostnih čevljev, ki se ne prilegajo vaši nogi, lahko povzroči naslednje zgodnje poškodbe: 

• Žulji: To je najpogostejši simptom, ko nosite čevlje, ki se ne prilegajo vašim nogam. Običajno je pojav oteklih mehurjev, ko je koža dolgo časa izpostavljena neprekinjenemu trenju, kar povzroča pekoč občutek, nelagodje in traja več tednov, da se zaceli. Te rane pogosto pustijo brazgotine, zaradi česar koža spremeni barvo.
• Otiščanci: stanje, pri katerem se na prstih ali podplatih tvorijo trde zaplate kože. Nošenje preozkih čevljev povzroča nenehno drgnjenje odmrle kože. Če teh žuljev ne zdravimo, lahko povzročijo resne, dolgotrajne poškodbe sklepov stopal.
• Glivice na nogah: Nekoliko tesni čevlji slabe kakovosti lahko povzročajo nelagodje pri hoji, dolgotrajno kopičenje bakterij, ki povzročajo glivice na nogah. Da bi se izognili temu pojavu, morate zase izbrati par nepremočljivih čevljev, ki dihajo. 
• Deformacija prstov na nogi: je simptom zvijanja prstov navzdol, upognjenih v obliko kladiva zaradi nošenja pretesnih čevljev, zaradi česar se prsti ne morejo premikati. 
• Deformacija palca na nogi: prst na nogi, sklep velikega stopala je lahko deformiran, ukrivljen navznoter, če dolgo časa nosite pretesne čevlje. 
• Bolečina v gležnju: če nosite napačne čevlje, se bodo vaša stopala morala prilagoditi korakom in vaša hoja bo postala nenaravna. To stanje lahko povzroči veliko škodo na gležnju v daljšem časovnem obdobju. 

Izbira napačne vrste čevlja lahko povzroči deformacijo stopala 

Škodljivi učinki na nohte na nogah

• Vraščen noht: To je primer, ko se noht zvije navznoter in raste navznoter ter prodre v kožo, kar je posledica nošenja preozkih čevljev. 
• Glivice na nohtih: Obstaja gliva, ki je specializirana za parazitiranje poroženele snovi, ki sestavlja nohte na nogah in rokah. Torej, če so vaši nohti na nogah šibki zaradi nošenja pretesnih čevljev, bo to ustvarilo idealno okolje za rast glivic. To je izredno težka bolezen za zdravljenje in lahko pusti dolgotrajne posledice.

Učinki se pokažejo po daljšem času

• Bolečine v sklepih: Stalen pritisk na sklepe lahko povzroči artritis. Poleg tega, ko čevlji nimajo dovolj oblazinjenja, ne zmanjšajte udarca, da bi razpršili silo, mora telo nadomestiti predel kolena in povzročiti, da se poškodujejo, kar povzroči bolečino v kolenu .
• Bolečine v hrbtu : dober par čevljev ne le podpira stopala, ampak daje tudi veliko opore hrbtenici. 
• Poškodbe živcev: Otrplost ali srbenje v stopalih je znak poškodbe živcev zaradi nošenja pretesnih čevljev. 

Dolgotrajno nošenje neprimernih čevljev lahko povzroči bolečine v kolenu 

Pravi čevlji za vsak namen

Tekaški čevlji

Izberi čevlje z debelo podlogo, ki absorbirajo udarce, ko stopalo med tekom stopi na vozišče. Poleg tega izberite tekaške copate, ki so zasnovani tako, da ustvarjajo gibanje naprej, ki pomaga zaščititi prednji del in peto. Dober par tekaških copat lahko zmanjša tveganje za stresne zlome, tendonitis ali druge težave.

Pohodni čevlji

Lahek čevelj je najboljša izbira za namene hoje. Poleg tega potrebujejo tudi večjo absorpcijo udarcev v peti in stopalu, da zmanjšajo bolečino in mišično napetost.

Čevlji z rahlo zaobljenimi podplati bodo pripomogli k nežnejši porazdelitvi teže od pete do prstov. Pohodni čevlji morajo imeti tudi več togosti na sprednjem delu, tako da lahko uporabnik zvije prste navzgor, namesto da bi jih upognil kot pri tekaških copatih.

Pohodni čevlji naj bodo lažji in spredaj trši 

Teniški copati

V tenisu morajo igralci pogosto narediti veliko hitrih premikov z ene strani na drugo stran igrišča. Zato morajo igralci izbrati čevlje, ki lahko podpirajo notranji in zunanji del stopala.

Hkrati lahko upogljiv čevelj v podplatu uporabniku pomaga pri hitrejšem premikanju naprej. Pri igranju tenisa na mehkih igriščih naj igralci izberejo čevlje z mehkimi podplati. Kar zadeva trda igrišča, naj igralci izberejo čevlje z veliko konicami, da povečajo trenje in preprečijo zdrs.

Vsestranski copati za trening

Za kombinirane športe izberite čevlje, oblikovane tako, da so prožni v sprednjem delu stopala za tek in z oporo na obeh straneh stopala, če igrate tenis ali aerobiko.

Košarkarski copati

Čevlji, ki se uporabljajo za igranje košarke, imajo debele in trde podplate, kar pomaga vaditelju, da ima bolj stabilno držo pri teku gor in dol po igrišču. Čevlji z dvignjenim zgornjim delom lahko podpirajo gleženj med hitrimi spremembami smeri ali pri skokih in pristankih, s čimer se izognete poškodbam.

Nogometni copati

Na nogometnem igrišču naj igralci izberejo čevlje s konicami, konicami ali žebljički v podplatu, ker pomagajo čevlju, da se bolje oprime trave. Nogometni copati prav tako ne smejo izbrati tipa s koničastim vrhom, da ne bi ustvarili upora pri brcanju žoge.

Prav tako morajo imeti prilegajočo zasnovo, da se počutijo tesno na nogah, tako da ima igralec občutek, kot da se dotika žoge z nogami, ko brca.

Športni čevlji naj bodo izbrani tako, da objemajo nogo, da ustvarijo gotovost 

Zgoraj je naša predstavitev čevljev, primernih za vsak namen. Dober par čevljev bo zagotovo naredil vašo aktivnost bolj učinkovito in udobno. Uporabite nasvete, ki smo jih predstavili, da dobite najprimernejše čevlje!