Žepni preprosti, a učinkoviti načini za zmanjšanje stresa in utrujenosti

Zmanjšanje stresa in utrujenosti je vzrok številnih psihičnih in telesnih obolenj. Zato morate že danes poskrbeti za svoje duševno zdravje s spodnjimi metodami.

Zaradi vrveža današnjega življenja ste neizogibno pod stresom in utrujeni. Če pa takšno stanje traja dlje časa, lahko vpliva na zdravje. Spodaj si oglejte učinkovite načine za zmanjšanje stresa!

Potencialne nevarnosti dolgotrajne utrujenosti in stresa

Utrujenost je vzrok številnih duševnih in telesnih bolezni

Stres oziroma utrujenost je bolezen in je tudi vzrok številnih nevarnih bolezni. Ob stresu telo sprošča hormone, kot sta adrenalin in kortizon, kar vodi do visokega krvnega tlaka, visokega krvnega sladkorja in lahko vodi do resnih poškodb organov. Nekatere možne bolezni so:

• Duševne bolezni, kot so nespečnost, glavoboli, vrtoglavica, vrtoglavica, psihične spremembe, žalost, razdražljivost, motnje spomina, celo depresija ...
• Bolezni srca in ožilja: Bolniki so izpostavljeni tveganju za visok krvni tlak, sladkorno bolezen in kardiovaskularne težave, kot so miokardni infarkt , aritmija itd.
• Bolečine v hrbtu,  krči , plazijo mravljinci v prstih.
• Stres moti krvni obtok in povzroča prebavne motnje, pline, napihnjenost, hudi primeri lahko povzročijo želodčne razjede. 
• Kožo naredi bolj hrapavo, hitrejše staranje in nagnjenost k aknam, gubam.
• Zmanjšan libido, hormonske motnje vodijo v ginekološke bolezni, kot so menstrualne motnje.

Načini za zmanjšanje stresa in utrujenosti doma

Spreminjanje življenjskih navad za boljše zmanjšanje stresa in utrujenosti

Da bi zmanjšali stres in utrujenost, morate začeti z dnevno rutino. Tukaj je nekaj načinov, ki jih lahko uporabite doma:

Uporabite glasbo

Glasba že od nekdaj dokazuje svojo pomembno vlogo pri sprostitvi uma. Kombinacija psihološkega svetovanja in glasbe lahko deluje kot terapija za zdravljenje številnih stanj, kot so depresija, osebnostne težave, avtizem, rak itd.

Pravilno spi

Spanje ima pomembno vlogo pri ohranjanju stanja duševne budnosti. Spati morate 6-8 ur na dan in pravilno spati, da se izognete otekanju oči, mišičnim krčem in zmanjšani imunosti.

Primerno gibanje

Vaje, kot so joga, meditacija, telovadba, masaža, hoja na prostem, pomagajo izboljšati zdravje, fleksibilnost in ustvarjajo boljše duševno stanje.

Pravilna prehrana

Dobro zdravje je temelj za dober um. Morali bi sestaviti znanstveno in hranljivo dieto, dodati borovnice, lososa in mandlje za zmanjšanje stresa ali piti zeleni čaj, masala čaj za boljšo sprostitev uma.

Pozitivno razmišljanje in življenjski slog

Več se smejte, več se družite, igrajte se s hišnim ljubljenčkom, vodite dnevnik, ne pritožujte se učinkovite metode za vsakodnevno lajšanje stresa in utrujenosti.

Uporabite Blackmores Executive B Stress Formula za podporo zdravja in živcev

Tablete Blackmores Executive B Stress Formula podpirajo duševno zdravje

Kaj je Blackmores Executive B Stress Formula?

Blackmores Executive B Stress Formula je izdelek znane avstralske znamke Blackmores in je priljubljen po vsem svetu. 

Sestavine v izdelku:

• Vitamin B1: Pomaga pri lajšanju trigeminalne nevralgije, utrujenosti in stresa.
• Vitamin B2: pomaga zmanjšati pogostost migren.
• Vitamin B5: Pomembna sestavina pri sintezi koencima A. Pomanjkanje koencima A je vzrok za nevrodegeneracijo, zmanjšano aktivnost možganov in motnje spanja. Popoln dodatek vitamina B5 za pomoč pri lajšanju stresa in utrujenosti.
• Vitamin B6: ima sposobnost zmanjšanja stresa.
• Vitamin B9: lahko učinkovito zmanjša stres in živčno napetost.
• Vitamin B12: bistveno vodotopno hranilo, potrebno za sintezo beljakovin in DNK, presnovo folatov in proizvodnjo rdečih krvnih celic.
• Vitamin C: Krepi odpornost.
• Kalij, magnezij, fosfor: ima sposobnost zmanjšanja, pomirjanja tesnobe, zmanjšanja stresa, da vam pomaga bolje spati.

Kaj izdelek počne?

Blackmores Executive B Stress Formula je zasnovana z visoko vsebnostjo vitaminov B in mineralov, pridobljenih iz naravnih zelišč. Izdelek daje uporabnikom naslednje prednosti:

Zmanjšajte živčno napetost, pomirite se

Sestavine v izdelku delujejo tako, da podpirajo boljši spanec, pomagajo zmanjšati stres, utrujenost, tesnobo , nemir, prinašajo občutek ugodja in budnosti. Zlasti vitamini B lahko "pomirijo" živčne reakcije, ki jih povzroča stres. V kombinaciji z drugimi sestavinami pomaga uporabnikom bolje in globlje spati. To pomaga zmanjšati stres in ustvariti duševni mir.

Podprite promocijo zdravja

Blackmores Executive B Stress Formula pomaga pretvoriti hrano v telesu v pozitivne vire energije, ki preženejo stres in utrujenost. Posledično bo podpiral promocijo zdravja, ščitil možgane pred škodljivimi tveganji in vam pomagal vztrajno delati brez utrujenosti.

Upajmo, da vam bodo zgornje informacije pomagale bolje razumeti, kako učinkoviteje zmanjšati stres in utrujenost. Če želite kupiti Blackmores Executive B Stress Formula, lahko obiščete bloge aFamilyToday po vsej državi in ​​dobite pristne izdelke.