Kava in čaj: Ali naj starši otrokom pustijo piti ali ne?
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Žepni preprosti, a učinkoviti načini za zmanjšanje stresa in utrujenosti
Zmanjšanje stresa in utrujenosti je vzrok številnih psihičnih in telesnih obolenj. Zato morate že danes poskrbeti za svoje duševno zdravje s spodnjimi metodami.
Zaradi vrveža današnjega življenja ste neizogibno pod stresom in utrujeni. Če pa takšno stanje traja dlje časa, lahko vpliva na zdravje. Spodaj si oglejte učinkovite načine za zmanjšanje stresa!
Potencialne nevarnosti dolgotrajne utrujenosti in stresa
Utrujenost je vzrok številnih duševnih in telesnih bolezni
Stres oziroma utrujenost je bolezen in je tudi vzrok številnih nevarnih bolezni. Ob stresu telo sprošča hormone, kot sta adrenalin in kortizon, kar vodi do visokega krvnega tlaka, visokega krvnega sladkorja in lahko vodi do resnih poškodb organov. Nekatere možne bolezni so:
- Duševne bolezni, kot so nespečnost, glavoboli, vrtoglavica, vrtoglavica, psihične spremembe, žalost, razdražljivost, motnje spomina, celo depresija ...
- Bolezni srca in ožilja: Bolniki so izpostavljeni tveganju za visok krvni tlak, sladkorno bolezen in kardiovaskularne težave, kot so miokardni infarkt , aritmija itd.
- Bolečine v hrbtu, krči , plazijo mravljinci v prstih.
- Stres moti krvni obtok in povzroča prebavne motnje, pline, napihnjenost, hudi primeri lahko povzročijo želodčne razjede.
- Kožo naredi bolj hrapavo, hitrejše staranje in nagnjenost k aknam, gubam.
- Zmanjšan libido, hormonske motnje vodijo v ginekološke bolezni, kot so menstrualne motnje.
Načini za zmanjšanje stresa in utrujenosti doma
Spreminjanje življenjskih navad za boljše zmanjšanje stresa in utrujenosti
Da bi zmanjšali stres in utrujenost, morate začeti z dnevno rutino. Tukaj je nekaj načinov, ki jih lahko uporabite doma:
Uporabite glasbo
Glasba že od nekdaj dokazuje svojo pomembno vlogo pri sprostitvi uma. Kombinacija psihološkega svetovanja in glasbe lahko deluje kot terapija za zdravljenje številnih stanj, kot so depresija, osebnostne težave, avtizem, rak itd.
Pravilno spi
Spanje ima pomembno vlogo pri ohranjanju stanja duševne budnosti. Spati morate 6-8 ur na dan in pravilno spati, da se izognete otekanju oči, mišičnim krčem in zmanjšani imunosti.
Primerno gibanje
Vaje, kot so joga, meditacija, telovadba, masaža, hoja na prostem, pomagajo izboljšati zdravje, fleksibilnost in ustvarjajo boljše duševno stanje.
Pravilna prehrana
Dobro zdravje je temelj za dober um. Morali bi sestaviti znanstveno in hranljivo dieto, dodati borovnice, lososa in mandlje za zmanjšanje stresa ali piti zeleni čaj, masala čaj za boljšo sprostitev uma.
Pozitivno razmišljanje in življenjski slog
Več se smejte, več se družite, igrajte se s hišnim ljubljenčkom, vodite dnevnik, ne pritožujte se učinkovite metode za vsakodnevno lajšanje stresa in utrujenosti.
Uporabite Blackmores Executive B Stress Formula za podporo zdravja in živcev
Tablete Blackmores Executive B Stress Formula podpirajo duševno zdravje
Kaj je Blackmores Executive B Stress Formula?
Blackmores Executive B Stress Formula je izdelek znane avstralske znamke Blackmores in je priljubljen po vsem svetu.
Sestavine v izdelku:
- Vitamin B1: Pomaga pri lajšanju trigeminalne nevralgije, utrujenosti in stresa.
- Vitamin B2: pomaga zmanjšati pogostost migren.
- Vitamin B5: Pomembna sestavina pri sintezi koencima A. Pomanjkanje koencima A je vzrok za nevrodegeneracijo, zmanjšano aktivnost možganov in motnje spanja. Popoln dodatek vitamina B5 za pomoč pri lajšanju stresa in utrujenosti.
- Vitamin B6: ima sposobnost zmanjšanja stresa.
- Vitamin B9: lahko učinkovito zmanjša stres in živčno napetost.
- Vitamin B12: bistveno vodotopno hranilo, potrebno za sintezo beljakovin in DNK, presnovo folatov in proizvodnjo rdečih krvnih celic.
- Vitamin C: Krepi odpornost.
- Kalij, magnezij, fosfor: ima sposobnost zmanjšanja, pomirjanja tesnobe, zmanjšanja stresa, da vam pomaga bolje spati.
Kaj izdelek počne?
Blackmores Executive B Stress Formula je zasnovana z visoko vsebnostjo vitaminov B in mineralov, pridobljenih iz naravnih zelišč. Izdelek daje uporabnikom naslednje prednosti:
Zmanjšajte živčno napetost, pomirite se
Sestavine v izdelku delujejo tako, da podpirajo boljši spanec, pomagajo zmanjšati stres, utrujenost, tesnobo , nemir, prinašajo občutek ugodja in budnosti. Zlasti vitamini B lahko "pomirijo" živčne reakcije, ki jih povzroča stres. V kombinaciji z drugimi sestavinami pomaga uporabnikom bolje in globlje spati. To pomaga zmanjšati stres in ustvariti duševni mir.
Podprite promocijo zdravja
Blackmores Executive B Stress Formula pomaga pretvoriti hrano v telesu v pozitivne vire energije, ki preženejo stres in utrujenost. Posledično bo podpiral promocijo zdravja, ščitil možgane pred škodljivimi tveganji in vam pomagal vztrajno delati brez utrujenosti.
Upajmo, da vam bodo zgornje informacije pomagale bolje razumeti, kako učinkoviteje zmanjšati stres in utrujenost. Če želite kupiti Blackmores Executive B Stress Formula, lahko obiščete bloge aFamilyToday po vsej državi in dobite pristne izdelke.
Odkrijte otrokove strahove in jim pomagajte premagati
Majhni otroci imajo navado domišljati in zaradi tega so nagnjeni k strahom. Razumevanje strahov vašega otroka mu bo zlahka pomagalo premagati psihične ovire.
5 opomb o seksu med nosečnostjo
Zelo pomembno je, da natančno preberete informacije o vplivu seksa med nosečnostjo na plod, da se izognete nesrečnim stvarem.
Kaj jezi nosečnice? To je treba popraviti zdaj!
Ali se med nosečnostjo pogosto zlahka razjezite? Ali poznate razlog zakaj? Naslednji članek aFamilyToday Health bo razkril, zakaj so nosečnice pogosto jezne.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni
Kajenje povzroča prezgodnje staranje
V preteklosti smo pogosto vedeli, da kajenje vodi do raka ali neozdravljivih bolezni, ne da bi bili pozorni na neposredni učinek tega vedenja na videz vsakega človeka.
Katera poživila vam povzročajo težave s spanjem?
Stimulansi, zlasti kofein in nikotin, so glavni vzroki za nespečnost. Razumevanje njihovih škodljivih učinkov vas lahko motivira, da opustite kajenje.