Zagotavljanje ustrezne prehrane otrok glede na starost je pomemben dejavnik pri telesnem in intelektualnem razvoju otrok. Ker bodo otroci na vsaki stopnji potrebovali različne količine hranil.
Prebavni sistem pri otrocih se bo razvijal postopoma, odvisno od starosti. Zato morajo starši za svoje otroke sestaviti prehransko prehrano, ki je primerna za vsako starost. Naslednji članek, blog aFamilyToday, bo staršem ponudil nekaj informacij o ustrezni prehrani za otroke od rojstva do 5. leta starosti.
Kako prehrana vpliva na razvoj otroka?
Zagotavljanje ustreznih hranil za otroke je predpogoj za pomoč otrokom pri polnem fizičnem in psihološkem razvoju. Otroci, ki jim primanjkuje hranil, bodo povzročili podhranjenost , zaostajanje v rasti, celo zmanjšano koncentracijo in inteligenco otrok. Včasih zaradi tega tudi otroci postanejo nerazpoloženi, molčeči, nedejavni in zlahka osamljeni v skupnosti.
Zelo pomembno vlogo pri preprečevanju debelosti in podhranjenosti otrok ima tudi ustrezna prehrana. Ustrezna prehrana bo zadostila potrebam telesa v različnih fazah razvoja. S tem pomagamo plodu in otroku pri celoviti in optimalni rasti. Zagotavljanje prave kakovosti in zagotavljanje količine bo pomagalo pregnati bolezni in izboljšati življenje vseh starosti.
Ustrezna in pravilna prehrana za otrokov zdrav razvoj je izjemno pomembna.
Prehranske skupine za otroke po starosti
Novorojenček
V prvih 6 mesecih dojenčki skoraj ne potrebujejo drugih hranil razen materinega mleka, formule ali kombinacije obeh. Materino mleko pomaga graditi imuniteto pri dojenčkih. Novorojenčke je treba dojiti 8-12 krat na dan oziroma odvisno od otrokovih potreb. Po 4 mesecih se lahko število dojenj zmanjša na 6-8 krat na dan. Vendar se bo količina mleka v vsakem hranjenju postopoma povečevala.
Med 4. in 6. mesecem starosti lahko matere poleg dojenja začnejo dojenčkom uvajati tudi gosto hrano. Otrokom ne dajajte trdne hrane, ker se bo zaradi nje otrok zadušil ali zadušil, ker se telo ni prilagodilo.
Otroci od 6 do 12 mesecev
Dojenčki, stari 6 mesecev in več, lahko začnejo jesti trdno hrano, kot so kosmiči za dojenčke in pire iz zelenjave, sadja in mesa. Starši bi morali ta živila dopolnjevati, ker materino mleko včasih ne zagotavlja dovolj železa in cinka za razvoj otroka. Med 6. in 8. mesecem starosti dojenčki še naprej pijejo materino mleko ali formulo 3- do 5-krat na dan.
Starši otrokom začnejo dajati gosto hrano v kombinaciji z mlekom v obdobju od 6. do 12. meseca starosti.
Otroci 1-2 leti
Ko so otroci stari 1 leto, morajo matere postopoma povečevati količino goste hrane na dan in piti manj mleka. V tem času je treba otrokom zagotoviti veliko hranilnih snovi iz zelenjave, mesa, žitnih zrn in mlečne skupine, predvsem polnomastnega mleka. To pomaga zagotoviti, da je otrokov vnos vitaminov in mineralov vedno zadosten.
Še vedno pa je materino mleko ali adaptirano mleko nepogrešljiv vir prehrane za dojenčke v prvih letih življenja. Torej v tem času mleko še vedno predstavlja približno 70% prehrane. Upoštevajte, da se bodo v tem času dojenčki začeli učiti plaziti in hoditi, zato običajno pojedo manj hrane v enem obroku, vendar bodo povečali število obrokov čez dan. Zato naj starši svojim otrokom dajo poleg otrokove prehrane tudi gosto hrano .
Otroci 2-5 let
Po približno 24 mesecih ima večina dojenčkov dovolj zob in kosti postajajo močnejše. Dojenček v tem času ne je več kašic in moke, ampak lahko jedo riž in drugo hrano kot odrasel. Starši bi morali vaditi hranjenje svojih otrok z družino, da ustvarijo dobre navade v procesu prehranjevanja. Običajno je hrana za otroke od 2. do 5. leta, kot so: kašice, zgoščena juha, lepljivi riž... Obenem pa mora mati še vedno vsaj enkrat na dan dati otroku mleko.
Poleg 3 glavnih obrokov dneva z družino lahko starši svojim otrokom dajo še 2 dodatna obroka sredi dopoldneva in popoldne. Prigrizki bodo otrokom pomagali, da ne bodo lačni in brez energije. Nekatere jedi za prigrizke lahko omenimo kot: sadje, jogurt, mleko za podporo zdravega prebavnega sistema.
Otroci, ki zaužijejo dovolj hrane, bodo pripomogli k celovitemu telesnemu in intelektualnemu razvoju.
Da bi bili otroci vedno zdravi in se dobro razvijali, otroci potrebujejo količinsko ustrezno in kakovostno uravnoteženo prehrano. Če otroci ne dobijo ustreznih in uravnoteženih hranil, bo to povzročilo številne bolezni s prekomerno ali premajhno telesno težo, ki negativno vplivajo na otrokov razvoj tako na fizičnem, duševnem kot motoričnem.
Zgoraj delimo vprašanje prehranskih skupin za otroke po starosti. Vidimo lahko, da ima prehrana v kateri koli starosti vedno pomembno vlogo pri celotnem razvoju otroka. V vsaki drugi starosti morajo starši spremeniti razumno prehrano, da bi zadovoljili prehranske potrebe svojega otroka .
Spalna paraliza je dokaj pogost pojav, čeprav resneje ne vpliva na zdravje, povzročajo pa občutke tesnobe in strahu. Zato se morate aktivno učiti o tem pojavu in o 10 načinih za boj proti spalni paralizi za izboljšanje učinkovitosti.
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Ustne vaje so učinkovita metoda za izboljšanje izgovorjave otrok z avtizmom. Poleg tega lahko ustne vaje otrokom pomagajo izboljšati sposobnost žvečenja in požiranja, kar zmanjša težave pri prehranjevanju otrok z avtizmom. Spoznajmo učinkovite oralne vaje za avtistične otroke doma v tem članku.
GGT (gama glutamil transferaza) je izjemno pomemben test delovanja jeter, ki vpliva na vaše zdravje. Ta indeks se uporablja za oceno poškodb jeter in žolča. Ko se ta indeks poveča, obstaja velika verjetnost, da so jetra poškodovana, najpogostejši vzrok pa je uživanje alkohola.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Eterično olje kadila se ne uporablja le v parfumerijski industriji, ampak tudi na medicinskem področju, prinaša pa tudi veliko odličnih uporab za zdravje. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku odkrijte prednosti, ki jih prinaša eterično olje kadila.
Edwardsov sindrom je redka genetska motnja, ki je ni mogoče pozdraviti, lahko pa jo diagnosticiramo zgodaj v nosečnosti. Več informacij o tem sindromu najdemo v naslednjem članku!
Z razvojem družbe se posamezniki vse bolj zavedamo pomena vsakodnevne nege kože. V tem članku raziščimo osnovne korake nege kože za začetnike!
Teža ploda BPV, fetalni percentil sta frazi, s katerimi se nosečnice pogosto srečujejo, ko gredo na preglede ploda. Kakšen je torej percentil teže ploda? Kako pravilno razumeti percentil? Ugotovimo skupaj!
Anoreksija pri otrocih povzroča številne resne posledice, kot so podhranjenost, zaostanek v rasti, dovzetnost za kronične bolezni, duševna zaostalost v primerjavi z vrstniki. Kaj torej storiti, ko je otrok anoreksičen? Naslednji članek bo materam predstavil, kako otrokom hitro pomagati prenehati z anoreksijo.
Trenutno obstaja veliko metod za podporo zmanjšanja vagine pri ženskah, vključno s keglovimi metodami. Keglove vaje za dekleta so enostavne za izvajanje, poceni in učinkovite, zato jih ne smete prezreti.
Začimbe so sestavni del določanja okusa jedi. Mnoge matere mislijo, da bo otrok dolgočasen, če hrana za odstavljanje ni začinjena. Toda ali je res potrebno uporabljati začimbe za otroško hrano?
Rakovica je ena od rustikalnih jedi, priljubljena po vsem Vietnamu. Rakovice lahko predelamo v številne okusne in hranljive jedi. Rakova kaša za dojenčke je jed z veliko hranilnimi vrednostmi, ki jo vsaka mama želi skuhati za svojega otroka.
Čredna imunost je oblika posredne zaščite pred nalezljivo boleznijo, ki se pojavi, ko je velik delež prebivalstva postal imun na nalezljivo bakterijo, s čimer se zagotovi plast zaščite za tiste, ki niso. S popolnim cepljenjem ste torej zaščitili sebe in okolico pred širjenjem bolezni. Ta koncept se imenuje čredna imunost ali čredna imunost.
Pravilen tek na kratke proge pripomore k izboljšanju zdravja in večji vzdržljivosti telesa, a kako teči pravilno? V spodnjem članku vam bo aFamilyToday Blog odgovoril na kratek tek, vključno z več stopnjami in pravilnimi tehnikami teka!
Ali menite, da so introvertirani osamljeni ali izgubljeni? Pravzaprav je takšno razmišljanje nekoliko enostransko, napačno za introverte. Kakšne so osebnostne lastnosti introvertov? Kakšne so prednosti introvertov?
Stres, nemir in negotovost so pogosta negativna človeška čustva. Pravzaprav je to normalno čustvo in vsak ga bo izkusil. Če pa vznemirjenost in tesnoba vztrajata, bi morali dobiti čustveno zdravljenje, preden se razvije v psihiatrični sindrom, natančneje v anksiozno motnjo. Če želite izvedeti več o tem, kaj je nemir, nadaljujte z branjem spodnjega članka.
DNK testiranje je vrsta testa za ugotavljanje krvnega sorodstva in služi pravnim preiskavam. Ta vrsta testa je vedno bolj priljubljena, zato marsikoga zanima, koliko stane DNK test.
Za matere včasih priprava hrane za vsak obrok otrokom postane obsedenost, ker je naokoli le nekaj posod, otroci pa so že siti. Če se kateri od staršev sooča s to situacijo in želi popestriti hrano za svoje otroke, ne prezrite tega članka o tem, kako skuhati rezance za svojega otroka!
Zeliščna kopel za noge je preprosta, enostavna in poceni metoda. To je metoda, ki obstaja že od pradavnine in se še danes pogosto uporablja. Zeliščna kopel za noge ima številne učinke pri varovanju zdravja in izboljšanju razpoloženja. Še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči bo učinkovitejši.
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?
