Spalna paraliza je dokaj pogost pojav, čeprav resneje ne vpliva na zdravje, povzročajo pa občutke tesnobe in strahu. Zato se morate aktivno učiti o tem pojavu in o 10 načinih za boj proti spalni paralizi za izboljšanje učinkovitosti.
Eden najpogostejših pojavov, povezanih s spanjem, je spalna paraliza. Toda kaj je spalna paraliza? Kako preprečiti? V spodnjem članku se naučimo 10 načinov za boj proti paralizi spanja.
Kaj je žarnica? Znaki zmečkanosti
Pravzaprav pojava spalne paralize ne povzročajo duhovni dejavniki. Spalna paraliza je spalna paraliza, bolnik ima pogosto občutek, kot da ga nekdo tišči v prsih, težko diha, celo skoraj popolna paraliza in nezmožnost premikanja udov.
Po nekaterih študijah psihologije je to dokaj pogost pojav, podatki kažejo, da približno 10 - 40% svetovnega prebivalstva vsaj enkrat v življenju trpi za spalno paralizo. Spalna paraliza ni življenjsko nevarna in se pogosto pojavi pri številnih drugih motnjah spanja.
Paraliza spanja ni redek pojav
Simptomi spalne paralize vključujejo:
10 načinov za boj proti paralizi spanja
Pogosto se pojavi paraliza spanja, zaradi katere bolniki zapadejo v stanje počasnosti, utrujenosti in močno vplivajo na kakovost življenja, študija in dela. Zato lahko uporabite naslednjih 10 načinov za preprečevanje spalne paralize:
Za dober spanec ne smete prezreti 10 navad proti spalni paralizi
Kaj storiti, ko naletite na pojav sence?
Ko imate spalno paralizo, morate svoje telo vzdrževati v sproščenem, udobnem stanju in jo obravnavati na nekaj načinov:
Nežna vadba
Poskus gibanja s paralizo spanja je lahko težaven. Kljub temu morate poskusiti izvajati nekatere dejavnosti, kot so te, da se hitro znebite otrplosti, zlasti:
Osredotočite se na enakomerno dihanje
Ohranjanje miru in enakomerno dihanje je eden ključnih dejavnikov pri odpravljanju spalne paralize. Izogibajte se ohranjanju občutkov strahu ali poskušanju boja, saj bo to povečalo pritisk na prsni koš in prsno steno. Od tam je občutek, kot da je na prsih "žoga", utež.
Ohranjanje miru in enakomerno dihanje sta pomembna dejavnika pri odpravljanju spalne paralize
Spuščajte majhne zvoke
Ko imate spalno paralizo, če ležite blizu druge osebe, ji poskusite dati znak, naj vas zbudi. Poleg tega lahko ljudje s spalno paralizo uporabijo tudi metodo suhega kašlja, da se hitro znebijo spalne paralize.
Ostani miren
Ko ste sprejeli zgornje ukrepe, vendar ni izboljšanja, morate ohraniti svoj um stabilen in miren. Popolnoma se izogibajte psihologiji strahu, boja in boja, ker bo vaše telo padlo v dolgotrajno počasno stanje, ko se zbudite.
Tukaj je 10 načinov za preprečevanje spalne paralize . Ta situacija ne bo več vzbujala strahu, če boste razumeli ta pojav in tudi, kako ravnati s paralizo spanja. Vedno vzdržujte razumno aktivnost in čas počitka, da se izognete tveganjem, povezanim s spanjem.
Ustne vaje so učinkovita metoda za izboljšanje izgovorjave otrok z avtizmom. Poleg tega lahko ustne vaje otrokom pomagajo izboljšati sposobnost žvečenja in požiranja, kar zmanjša težave pri prehranjevanju otrok z avtizmom. Spoznajmo učinkovite oralne vaje za avtistične otroke doma v tem članku.
GGT (gama glutamil transferaza) je izjemno pomemben test delovanja jeter, ki vpliva na vaše zdravje. Ta indeks se uporablja za oceno poškodb jeter in žolča. Ko se ta indeks poveča, obstaja velika verjetnost, da so jetra poškodovana, najpogostejši vzrok pa je uživanje alkohola.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Eterično olje kadila se ne uporablja le v parfumerijski industriji, ampak tudi na medicinskem področju, prinaša pa tudi veliko odličnih uporab za zdravje. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku odkrijte prednosti, ki jih prinaša eterično olje kadila.
Edwardsov sindrom je redka genetska motnja, ki je ni mogoče pozdraviti, lahko pa jo diagnosticiramo zgodaj v nosečnosti. Več informacij o tem sindromu najdemo v naslednjem članku!
Z razvojem družbe se posamezniki vse bolj zavedamo pomena vsakodnevne nege kože. V tem članku raziščimo osnovne korake nege kože za začetnike!
Teža ploda BPV, fetalni percentil sta frazi, s katerimi se nosečnice pogosto srečujejo, ko gredo na preglede ploda. Kakšen je torej percentil teže ploda? Kako pravilno razumeti percentil? Ugotovimo skupaj!
Anoreksija pri otrocih povzroča številne resne posledice, kot so podhranjenost, zaostanek v rasti, dovzetnost za kronične bolezni, duševna zaostalost v primerjavi z vrstniki. Kaj torej storiti, ko je otrok anoreksičen? Naslednji članek bo materam predstavil, kako otrokom hitro pomagati prenehati z anoreksijo.
Trenutno obstaja veliko metod za podporo zmanjšanja vagine pri ženskah, vključno s keglovimi metodami. Keglove vaje za dekleta so enostavne za izvajanje, poceni in učinkovite, zato jih ne smete prezreti.
Začimbe so sestavni del določanja okusa jedi. Mnoge matere mislijo, da bo otrok dolgočasen, če hrana za odstavljanje ni začinjena. Toda ali je res potrebno uporabljati začimbe za otroško hrano?
Rakovica je ena od rustikalnih jedi, priljubljena po vsem Vietnamu. Rakovice lahko predelamo v številne okusne in hranljive jedi. Rakova kaša za dojenčke je jed z veliko hranilnimi vrednostmi, ki jo vsaka mama želi skuhati za svojega otroka.
Čredna imunost je oblika posredne zaščite pred nalezljivo boleznijo, ki se pojavi, ko je velik delež prebivalstva postal imun na nalezljivo bakterijo, s čimer se zagotovi plast zaščite za tiste, ki niso. S popolnim cepljenjem ste torej zaščitili sebe in okolico pred širjenjem bolezni. Ta koncept se imenuje čredna imunost ali čredna imunost.
Pravilen tek na kratke proge pripomore k izboljšanju zdravja in večji vzdržljivosti telesa, a kako teči pravilno? V spodnjem članku vam bo aFamilyToday Blog odgovoril na kratek tek, vključno z več stopnjami in pravilnimi tehnikami teka!
Ali menite, da so introvertirani osamljeni ali izgubljeni? Pravzaprav je takšno razmišljanje nekoliko enostransko, napačno za introverte. Kakšne so osebnostne lastnosti introvertov? Kakšne so prednosti introvertov?
Stres, nemir in negotovost so pogosta negativna človeška čustva. Pravzaprav je to normalno čustvo in vsak ga bo izkusil. Če pa vznemirjenost in tesnoba vztrajata, bi morali dobiti čustveno zdravljenje, preden se razvije v psihiatrični sindrom, natančneje v anksiozno motnjo. Če želite izvedeti več o tem, kaj je nemir, nadaljujte z branjem spodnjega članka.
DNK testiranje je vrsta testa za ugotavljanje krvnega sorodstva in služi pravnim preiskavam. Ta vrsta testa je vedno bolj priljubljena, zato marsikoga zanima, koliko stane DNK test.
Za matere včasih priprava hrane za vsak obrok otrokom postane obsedenost, ker je naokoli le nekaj posod, otroci pa so že siti. Če se kateri od staršev sooča s to situacijo in želi popestriti hrano za svoje otroke, ne prezrite tega članka o tem, kako skuhati rezance za svojega otroka!
Zeliščna kopel za noge je preprosta, enostavna in poceni metoda. To je metoda, ki obstaja že od pradavnine in se še danes pogosto uporablja. Zeliščna kopel za noge ima številne učinke pri varovanju zdravja in izboljšanju razpoloženja. Še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči bo učinkovitejši.
Plazma, bogata s trombociti, je medicinski izraz, ki je bil v zadnjem času veliko preučevan. S številnimi prednostmi se metoda uporabe plazme, bogate s trombociti (PRP), široko uporablja v medicini, predvsem pri zdravljenju mišično-skeletnega sistema, kozmetologiji, ...
Limonin sok je znana pijača, priljubljena zaradi svojih hladilnih in osvežilnih učinkov. Kakšne so torej prednosti pitja vode z limono? Kdaj piti vodo z limono in kako jo pravilno piti?
Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?
Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?
Bolezni, ki se prenašajo s krvjo, so pogosto nevarne bolezni, kot sta HIV ali hepatitis B. Mnogi se sprašujete, ali je v redu stopiti na iglo? Spoznajmo, kako ravnati v tej situaciji z blogom aFamilyToday!
Ali kdaj preskočite pregled pri zdravniku, zamudite spanec ali preskočite obroke? Ne glede na to, ali se jih zavedate ali ne, so zdravstvene napake lahko škodljive in vodijo do resnih posledic.
Odstranjevalec ličil in čistilo sta dva priljubljena kozmetična sredstva v rutini nege ženske kože. Torej lahko odstranjevalec ličil nadomesti umivanje obraza ali ne?
Da bi zadovoljili potrebe kupcev, so proizvajalci ustvarili veliko izdelkov za umivanje obraza v različnih oblikah. Tukaj je 5 najbolj priljubljenih vrst umivalnikov za obraz.
Kakšna bolezen je pogosta driska, kaj storiti? To je težava, ki skrbi veliko ljudi, ki trpijo zaradi tega stanja. Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to vprašanje, prosimo, da ga takoj preberete!
Zaspanost je zelo pogost pojav, s katerim se veliko ljudi pogosto srečuje v procesu dela ali učenja. Vendar pa vsi ne vedo, kaj povzroča zaspanost in ali je ozdravljiva? Poiščimo kar v vsebini spodnjega članka, kako se z zaspanostjo soočiti na najbolj učinkovit način.
Zeliščna ustna voda danes postopoma postaja optimalna izbira uporabnikov. Pocket 7 vrst cenovno ugodne zeliščne ustne vode za protibakterijsko in učinkovito odstranjevanje zobnih oblog.
Čeprav bolezni srca in ožilja za marsikoga niso več nenavadna težava, še vedno veliko ljudi ne razume povsem nevarnosti bolezni srca in ožilja ter posledic bolezni srca in ožilja.
